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花毽的四種基本踢法
為了使毽友們更好的掌握花毽的四個基本踢法,點選每個圖片都可以下載這個動作視訊片斷,此視訊動作來源於陳靖老師提供的花毽教學光碟。特此表示感謝!(一)磕踢:用兩腿膝蓋互換將毽子磕起(撞起)的踢法。髖關節、膝關節放鬆,小腿自......
2023-11-25
常踢毽子可改善職業病
經常坐寫字間的辦公一族,很容易產生疲憊和懈怠情緒,這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降,繼而影響體內器官的正常運轉。常踢毽子緩解常見職業病踢毽子是中國民間傳統的體育健身......
2023-11-18
踢毽子可以減肥嗎 踢毽子消耗的熱量
踢鍵子(強度:中)消耗熱量:300大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度:5.0MET,屬於中強度運動千步活動量時間:6分鐘,做該運動6分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。踢毽子屬於有氧運動,如果運動時間夠長,強度......
2023-10-29
踢毽子可以預防癌症嗎
踢毽對調節眼、腦神經系統四肢支配能力有著特殊功能。它主要以下肢做盤磕拐蹦落等動作來完成通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作。使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部位均得到鍛鍊。提高了各個關節柔韌性及癌症患者的身體......
2023-11-09
盤點踢毽子的三大好處
踢毽子運動在國內是很受歡迎的,因為踢毽子的好處確實不少,而且適合的人群比較廣!那麼踢毽子有什麼好處呢?踢毽子的技巧又是哪些呢?今日小編詳細為大家分享關於踢毽子的好處以及踢毽子技巧!踢毽子有什麼好處1、踢毽子以下肢......
2023-10-20
踢毽子 踢毽子有哪些好處
踢毽子是一種非常古老的休閒運動,不需要花費大量的金錢和空間,只要有時間想要玩,隨時都是可以的。踢毽子的好處除了能夠令我們放鬆心情、愉悅身心之外,還能夠有效的治療和預防各種疾病。踢毽子的好處踢毽子是一種有效的健......
2023-11-05
關於踢毽子有什麼好處
踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動,它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制,不受時間和場地限制,隨時隨地都可開展,運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。對慢性骨關節疾......
2023-11-08
怎麼踢毽子健身方法
我的鄰居周阿姨曾是一位中學校長,今年67歲,滿面春風、體態勻稱,看上去也就50來歲的樣子。熟悉她的人都知道,她最愛踢毽子,平時一有空就在院子裡踢幾下,她常對人說,她的健康是踢出來的。周阿姨的話很有道理。我們知道,經常坐寫......
2023-11-16
踢毽子的減肥方法
踢毽子是大家運動常見的,那麼踢毽子可以減肥嗎?踢毽子具有減肥的功效嗎?下面就來了解一下踢毽子可以減肥嗎?踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法,對於提高人體的肺活量,促進血液迴圈,提高新陳代謝,增強體質都有很好的作用,尤......
2021-05-21
老人踢毽子有哪些注意事項
指導專家解放軍458醫院理療科主任周和平63歲的林阿姨退休以後喜歡上了踢毽子,每天早上到體育中心踢1-2個小時。她認為,踢毽子的運動強度適中,大家一起踢又有氣氛,是非常好的鍛鍊。大約過了1年之後,她漸漸感到左膝關節疼痛,......
2023-11-12
踢毽子 顛球 沙包練習四法
1、顛手球練習在熟練掌握踢沙包的基礎上,讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力,為接著顛足球練習建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自......
2023-11-27
踢毽子的好處有哪些 這四種要牢記
說到踢毽子,它的好處是真心不少的。那麼踢毽子究竟有哪些好處?踢毽子有哪幾種比較好的踢法?又該如何來學習起來呢?如果感興趣的話,不妨跟著小編一起來了解和學習下吧,踢毽子是健康的選擇!踢毽子有什麼好處1、踢毽子時,隨著毽......
2023-10-19
經常踢毽子的老人為什麼身體好呢?
對慢性骨關節疾患的緩解作用踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動,經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢,通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作,使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊,發展速度、耐力、靈......
2023-11-10
踢毽子對身體有哪些好處
保持健康衡量一個人身心是否健康,要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族,很容易產生疲憊和懈怠情緒,這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降,繼而影響體內器官的正......
2023-11-15
王源踢毽子如同在練降龍十八掌 圍觀老爺爺都在偷笑
王源踢毽子如同在練降龍十八掌圍觀老爺爺都在偷笑近日,有網友放出綜藝《青春旅社》中王源踢毽子的片段,引起大家熱議,簡直太搞笑了。踢毽子的王源如同在練降龍十八掌,還有網友幫他分析出了各種招數:倒掛金鉤、金雞獨立、白......
2022-05-29
踢毽子運動全身抗衰老
保持健康,衡量一個人身心是否健康,要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族,很容易產生疲憊和懈怠情緒,這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降,繼而影響體內器官的正......
2023-11-16
踢毽子減肥的4大注意事項
踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法。踢毽子,妙在隨意。踢毽子減肥法之所以能夠普及,還與所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有著直接的關係。同時,踢毽子不受年齡、性別限制,不易受傷,簡單易學也是其優勢所在。踢毽......
2023-10-29
踢毽子是學生課間10分鐘最好健身法
踢毽子對糖尿病人有特別的幫助,糖尿病患者由於血糖偏高,缺乏運動,下肢會逐漸萎縮,而踢毽子主要以腿部、腳部運動為主,從而帶動全身血液迴圈,這對血糖的調節起著很重要的作用。另外,踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐......
2023-11-27
毽球教學 柔韌素質篇
有人很奇怪會問:為什麼柔韌性也算是踢毽球的基本功?其實有踢過毽球的人都知道,沒有一定的柔韌素質是不可能完成各種高難度的動作的。因此,毽球不同與其他球類運動,踢毽球缺少柔韌素質就好比身高1.6米的籃球運動員,不是不能......
2023-11-25
老年人踢毽子的好處
踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動,它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制,不受時間和場地限制,隨時隨地都可開展,運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。對慢性骨關節疾......
2023-11-11
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