夏天陽光強烈，多晒一會就有可能會晒黑，晒黑容易美白難，不想晒黑就要做好防晒工作，塗抹些防晒霜、出門帶遮陽傘，這些都是防晒的方法，另外，吃些防晒食物也可以提高肌膚的防晒能力，那麼，吃什麼防晒？防晒食物有哪些？夏日多吃哪些食物......

紫外線是造成黑色素沉澱面板變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元凶，所以要預防面板變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是儘量減少紫外線照射。因此為了做好防晒，才能更好地去斑。1、避免暴晒。儘量避開陽光最強烈的上午10點至......

許多MM有過被晒傷晒黑的經歷，它們可能發生在你尚未對肌膚問題引起重視的時期，然而即使是意識到防晒的重要性，你使用的方式是否足夠正確到抵擋陽光的侵襲？事實上當陽光逐漸猛烈，季節漸漸步入夏季，防晒的警鐘已經響起，你已不可......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？一、每天兩杯茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2―4杯較合適，也可將不同類的茶換著......

黃瓜榨汁黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。面板晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，......

番茄——將晒傷的危險係數下降40%番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。檸檬含豐富VC——美白淡斑檸檬含......

夏季到了，防晒是面板保養的重頭戲，不過想要防晒除了少晒太陽、塗防晒撐傘等一系列做法之外，還可以通過食物輔助哦，那夏季吃什麼可以防晒呢？西紅柿西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基......

防晒食物一：西紅柿。西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑面板的功效，可防治面板晒傷。番茄紅素水平越高，面板越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。#p#副標題#e#防晒食物二：毛豆。毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植......

補充維C維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。其中，番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，而煮熟的番茄比生吃效果更好。豆製品不可缺大豆中的異黃酮素是一種......

夏天吃什麼能防晒1、核桃——Omega-3脂肪酸核桃中含有豐富的omega-3脂肪酸，有助於延緩表層細胞的破裂或凋亡，從而來減輕紫外線輻射的傷害，起到護膚作用。可以將核桃當做零食，既美味又防晒。2、西蘭花—&md......

夏季防晒除可以利用這些外在的方法以外，還可以進一步利用調補的方法起到防晒的效果。如在飲食中多增加以下這些食物的攝入。NO1：胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質，因此......

夏天的腳步悄悄接近，擔心晒黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防晒霜，準備迎戰火力強大的敵人――紫外線。除了做足防晒功夫，內在調養也同樣重要。一、每天吃高維Ｃ水果。維生素Ｃ是永遠的美膚聖品，想......

1.適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，多吃無益，脂溶性的胡......

編輯推薦：6類食物讓你美白無效夏天經常食用感光蔬菜會增加晒黑、晒傷的風險所謂感光蔬菜，即蔬菜中含有光敏性物質，食用之後進入人體內，與光照產生光變態反應，令黑色素細胞活力增加，易使面板晒黑，甚至晒傷。這類蔬菜有灰菜、......

事實上，防晒是對的，因為夏天不僅要防暑防晒也是一件頭等事兒。但是防晒並不只限於塗上防晒霜。事實上，防晒可以從飲食入手，不僅效果不會比防晒霜差，還能享受美味！那麼那些食物可以幫助人們防晒呢？現在我們就來一起看看：對於愛......

一、高維C水果。維生素C是永遠的美膚聖品，想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色......

防晒方法一：減少外出的時間如果一定要出門的話，也儘量不要正午的時候出去，可選擇清晨或傍晚，當然了外出一定要做好防晒工作，帶好防晒傘，如果有必要的話，帶防晒面具也是可以的，塗好防晒霜，記得要多塗幾次，夏季的紫外線危害大，因此......

一、每天吃富含維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果或是柑橘類都可以。二、適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強面板抵......

1、富含維生素C的水果維生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止晒傷，可讓面板變得更健康晚明亮，因此日常多吃富含維生素C的水果就是防晒的利器。生活中含維生素C的水果主要有蘋果，檸檬，獼猴桃，草莓，西紅柿，柚子，聖女果，等都是......

進入夏季後，天氣炎熱，紫外線也十分的強烈。人人都需要防晒，尤其是女性。外在的防晒並不能夠真正的抵擋紫外線的傷害，還需要內在營養的補充。因此，這時想要防晒的話，就要常吃防晒的食物。那麼女人夏天吃什麼防晒呢？接下來將為......