早晨養生三件事辰時（7：00—9：00）是調養腸胃的好時機。口腔保健操。刷牙時做叩齒、攪海、嗽津、轉舌等運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。十指梳頭。以十指代替木梳，從前往後，自下而上梳理、按摩頭部百會、後頂等穴位，有......

傳統的養生習慣告訴我們說：飯後百步走，活到九十九，飯後一個果，不上衛生所……不過隨著科學的一步步發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣......

1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。2、怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。3、怎麼醒酒：醋、白糖......

春困、春燥是人們在春季常常遇到的問題，而合理的飲食能讓這些困擾遠離我們。傳統春季養生三寶1、茉莉花茶消春困民間早有春宜飲花之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而芳香，有利於散發積聚在體內的冬季寒......

>>>推薦：營養蔬菜這樣吃不利健康錯誤1：汗是臭的汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排洩物。錯誤2：走路比站著耗費體力因為，站立時，雙腿一直在承受......

和揉腹、推背一樣，擦胸也是我國的傳統養生方法之一。經常擦胸，可以調節人體內的胸腺素，有提高人體免疫功能的作用，尤其是對於老年人效果更好。擦胸的方法擦胸的方法比較簡單，躺在床上或坐在椅子上均可。在溫暖的室內，身穿單......

只有我們休息的好，晚上睡得好，我們才有好的心情，好的狀態去投入到我們的工作和學習中去，睡眠可以幫助我們養好我們的身體，那麼睡眠養生該怎麼養呢？有什麼方法嗎？下面，就跟著小編一起往下看看傳統睡眠養生方法，一定能幫到大家。......

靈根蓮藕根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。萬歲子核桃又稱......

呼吸道疾病篇不宜民俗：秋季養肺，要以肺補肺專家解讀：中醫確實有取類比象的養生理論，認為可以通過以形補形的方法來改善原有病灶或是預防相對應器官的發病。秋季氣候乾燥，呼吸系統疾病多發，養肺就成為人們想當然的做法。其實......

中國古典哲學包括儒、釋、道三大體系，唯有道家重視今生，認為人生在世是件快樂的事。道家的宗旨是把握人生，爭取競其天年，因而道家人物均以自身為試驗，尋求、探索能夠使人長壽的方法，這些方法就是養生之術。這個理念也是最適......

誤區一：秋不食姜過去有句老話：一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃薑，關鍵是不能多食和夜間勿食。根據中醫理論，生薑辛溫無毒，歸五臟，益脾胃，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去......

一、因後天之本，及早食養：中醫認為，脾胃乃人體的後天之本，故食療養生也需從青年開始，以食療調理以保養脾胃乃養生延壽之大法。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故應少吃生冷、燥熱、重滑等飲食，使其不致傷脾胃。如能長期做到顧護中......

1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。2、怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。3、怎麼醒酒：醋、白糖......

傳統春季養生三寶1、茉莉花茶消春困民間早有春宜飲花之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而芳香，有利於散發積聚在體內的冬季寒邪、促進陽氣生髮，令人神清氣爽，使春困自消。高檔花茶的泡飲，以選用透明玻璃蓋......

天寒地凍、手腳冰涼的冬天，暖暖和和、痛痛快快地泡個腳，成了很多人的日常保健之道。中醫認為腳為精氣之根，踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關。經常用熱水泡腳，可以促進足部的血液迴圈，就像做了一次足底按摩一樣......

產婦要多吃少動？傳統觀點認為一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。所以坐月子期間要躺在床上大吃大喝一個月。現認為新媽媽們既要有......

叩齒吞津保健法是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。養生學家把唾液稱之為金......

現在的老年人都十分注重養生，下面就來給大家推薦二十五個中醫的養生傳統祕方。1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。2、怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水......

2015年的春分是3月21日，春分的到來，各地雨水會變多，天氣還是時暖時冷，而這個時候有很多食物能夠幫助人們養生，下面我們就來看看春分養生的四種傳統美食。春分，字面意義，就是平分了春季，天文上的意義則是——南北半......

立夏吃什麼傳統食物？立夏過後，便是炎熱的夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，人們在立夏吃一些食物，往往寄託著祈福保平安的願望。如在立夏日吃蛋拄（意為支撐）心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼。立夏吃什麼傳統食物？下面小編為您介紹。1......