大家都知道冬季是一個適合養生的季節，冬季養生少不了的就是膳食。飲食的原則主要是多吃一些滋陰潛陽的食物或一些營養比較豐富的熱湯。進補食療，今天就為大家推薦一款滋補的藥膳，這道藥膳對腰膝痠軟等都具有很好的食療作......

冬季養生適宜食物1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚......

小炒河蝦的做法詳細介紹菜系及功效：湘菜低溫環境作業人群食譜增肥食譜口味：香辣工藝：炒小炒河蝦的製作材料：主料：河蝦500克輔料：辣椒（紅，尖）100克，青蒜150克調料：姜5克，植物油80克，鹽5克，陳醋10克，辣椒油5克小炒河蝦的特色：鮮、香、焦......

秋天是一年四季中，氣溫適中、空氣清新的季節。這個時候，我們可以通過食用一些溫暖身體、滋補健康的養生粥來增強體質，預防感冒和其他秋季常見的健康問題。以下是一些秋季養生粥食譜，幫助您度過一個健康而愉快的秋天。秋季......

1、山藥炒萵筍材料：山藥1根、萵筍1根、蔥、蒜適量、水、食用油適量。做法：將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水裡泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調入適量鹽，加少量水蓋上......

最佳蔬菜各類蔬菜中，以既能提供豐富的養分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。日本營養專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93.7%，花椰菜92.3%，捲心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%，薺菜35.4%;苤蘭34......

春天是百病多發季節，不僅流行病猖獗，如果不注意保養，一些慢性病也容易復發或病情加重。所以我們特別推出簡便易做、有效的六大春季養生粥譜，既利消化吸收，又助春陽升發，是理想的春日養生食品。最適合養生的春季養生粥譜春季......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

◆心腎不交型：主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水......

嚴寒冬日是胃病的高發季，很多老胃病患者最苦惱。如果經常胃痛沒有調理好，就容易轉為胃病，所以日常調理保養變得異常重要。那麼冬季該如何養胃呢？今天小編就為大家推薦冬季3大常見食療方能有效改善胃痛胃寒，一起來看看吧。......

★當歸生薑羊肉湯用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果......

冬季營養健康食譜一：火腿土豆泥原料：土豆、熟火腿佐料：黃油做法：1.土豆洗淨去皮，切成小塊，放入鍋中加水煮爛，搗成泥狀，備用；2.將火腿去皮、去肥肉，切成碎末；3.在土豆泥中加入火腿碎、黃油，攪拌均勻，即可食用。#p#副標題#e#冬季營養......

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。2、小米小米不含麩質，不會刺激......

冬至是24節氣中最重要的節氣，對人的影響極大，是人體陰陽氣交的關鍵時期。冬令進補多選擇冬至開始，此時進補可發揮最大效應，促進人體陽氣的萌生，消耗相對減少。冬至時節的進補食譜如下：麻油拌菠菜［配料］菠菜1斤，食鹽、麻油適量......

適宜冬季進食的食療或藥膳如下：◆當歸生薑羊肉湯材料：當歸15克，生薑數塊，羊肉適量，黨蔘20克，黃芪20克，蔥、食鹽、香菜等調味品適量。做法：將羊肉洗淨切塊，連同生薑、當歸、黃芪、黨蔘一起放入鍋中，加水後用大火煮沸，再改小火慢燉......

1.芝麻益膚湯材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一隻或鵪鶉蛋四隻藥物：紅棗六枚功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑髮。組成上方可以防止面板乾燥、龜裂、脫皮，使面板光滑，幼嫩嬌豔。製作方法：洗淨黑芝麻放置攪拌機攪......

腰果雞丁材料：雞肉300克(切絲)，甘筍50克(切粒)，西芹50克(切粒)，炸腰果50克。芡汁：海鮮醬2湯匙，蠔油1湯匙。做法：將甘筍粒及西芹粒放在沸水中稍勺，瀝乾。燒熱油2湯匙，加入雞粒炒熟。加入甘筍、西芹、芡汁及腰果炒勻即成。#p#副......

冬季是一個適合進補的好時機，冬季養生食譜有很多，以下就是適合男人冬季吃的養生食譜。腰果雞丁材料：雞肉300克（切絲），甘筍50克（切粒），西芹50克（切粒），炸腰果50克。芡汁：海鮮醬2湯匙，蠔油1湯匙。做法：將甘筍粒及西芹粒放在沸水中稍勺，......

冬季禦寒食譜韭菜炒黃鱔韭菜自古就有蔬菜之葷的美稱，冬天食用不僅可以除風祛溼，對關節疼痛也有緩解作用。黃鱔是溫性食物，可補肝腎、益氣血、強筋骨。冬日補腎，韭菜炒黃鱔很好，但火氣重的人不易多吃。做這道菜首先要將黃鱔......

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。2、小米小米不含麩質，不會刺激......