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健康午餐需知兩忌兩宜
午餐兩忌1、忌以碳水化合物為主,如吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便麵、西式快餐等,這些食品營養含量低。午餐兩宜1、宜吃蛋......
2023-11-18
春季養生 兩宜三忌話保肝
春暖花開,陽氣蒸騰,萬物復甦,肝臟功能旺盛,傳統中醫學認為,春季是適合養肝的季節,因此有"春宜養肝"之說。養肝應該吃什麼,又有哪些禁忌呢?中醫理論認為,肝屬五行之木,春木旺、肝主事,亦為肝病好發之季節,因此,春季養肝護肝尤為重要......
2023-11-25
肝炎患者飲食三忌兩宜
肝炎治療往往是一個漫長的過程,如果一味強調休息而忽視了合理飲食,也是不科學的,所以在飲食方面最好做到三忌兩宜。忌食動物肝臟:肝臟作為解毒器官,一些毒性物質也會在肝臟積累。另外肝臟內膽固醇含量很高,100克豬肝含膽固......
2023-11-17
寶寶穿衣的三忌兩宜
對於寶寶的衣物都是貼身的東西,而寶寶還小,面板相對較嫩,所以選擇衣物的時候要注意挑選適合寶寶的。小編就教教新手媽媽們寶寶穿衣的三忌兩宜吧。首先是第一忌:化纖衣物。化纖的衣服對寶寶的面板來說是不夠柔和的。還有寶......
2023-11-05
懷孕兩個月宜吃的四大營養食譜
蛋絲沙拉營養:此菜營養豐富,既含優質的蛋白質,又含豐富的維生素和膳食纖維,甘草中含有維生素,具有緩解孕期嘔吐的作用,孕期的你既可以把它當主餐也可當作餐後點心食用。用料:生菜,紫甘藍,芹菜各50克,火腿50克,雞蛋3個,沙拉醬適量......
2023-11-04
夏季如何吃好早餐?兩大宜忌要注意
夏季人體的新陳代謝加快,所以需要大量養分進行補充。另外,早餐是一天中最重要的一餐,因為它是全天能量和營養素的重要來源,對人們的健康和營養狀況有著重要影響,因此一定要吃早餐。那麼夏季如何吃好早餐呢?哪些早餐食譜適合......
2023-10-30
三道經典素菜不宜吃 牢記“兩少兩多”原則
肉差不多了,再點些素菜吧。在餐館吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是?素菜我要地三鮮,我要乾煸豆角……這樣一頓葷素搭配的美味,營養合理嗎?洗過‘油鍋澡’,再健康的素菜也變得不健康了。健康教育專家、北......
2023-11-03
給寶寶斷奶有講究 春秋兩季最適宜
知道嗎?給寶寶斷奶不是你想斷就斷的,一定要選好時機,不然,不僅有可能斷奶失敗,還可能讓寶寶受罪哦!那麼,給寶寶斷奶的最佳時機是什麼時候呢?專家指出,給寶寶斷奶以春秋季最佳,因為這兩個季節不冷不熱,最適合給寶寶斷奶。但是,斷奶......
2023-10-19
老人冬天喝酒暖身 一次不宜超一兩
黃師傅退休後沒什麼事情做,平時就愛和幾個老夥伴喝兩杯,尤甚是到了冬天。每天2兩酒,禦寒暖身不說,還能舒經活血過酒癮呢。黃師傅說。可前段時間,幾個老夥伴坐在一起探討喝酒心得時,有人提出質疑,冬天喝完酒之後不但沒暖和,反......
2023-11-03
雞蛋不宜生吃的兩大原因
很多人認為越接近自然的東西越有營養,生吃比熟吃更有營養。這種觀點有其正確性的一面,也有錯誤的一面,如雞蛋,就不宜生吃。其原因在於:一.吃生雞蛋易患傳染性疾病因生雞蛋中有大量的細菌,尤其是病雞下的蛋,生吃後可出現乾嘔......
2023-11-14
冬季怕冷宜溫補 推薦兩個食療方
王醫師介紹,中醫認為人的體質從整體來分,可分成虛證體質和實證兩大類。不同人群的體質有不同的表現,虛證的人群多表現為一派不足的徵象,如氣血不足、陽氣不足,部分女性朋友甚至出現痛經等等。對於冬季怕冷、手足冰冷、面色......
2023-10-19
夏天飲食中的三多於兩不宜
三多即3個多吃:多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙,暑天食後可袪暑清心,對胃病、溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果;黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇......
2023-11-17
早起養生 保持健康記住兩忌和三宜
《黃帝內經》中說:五臟常內閱於上七竅也。著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹,調節七竅很關鍵,如果七竅通了,臟器功能加速運轉,就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍,一天輕鬆。下面跟隨瞭解一下吧!先開鼻竅。兩個......
2021-05-05
不宜長跑的兩類人
科學實驗證實,長跑過程中較長時間地有節奏地深長呼吸,能使人體吸進大量的氧氣,當吸收氧氣量超過平時的7~8倍時,肺活量便會相應地提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善,使心肌纖維變粗、心臟收縮力增強,從而提高心臟工作能力,......
2023-11-12
過敏性體質的人不宜帶的兩種“套套”
安全套本身就是個過敏原。乳膠是目前使用最為普遍的安全套材質,有一定的致敏性。有調查顯示,約8%的人因過敏而無法使用乳膠安全套。而且,一些對安全套的創新設計也增加了其他過敏風險。如夜光型安全套是在普通安全套上,增......
2023-11-25
睡醒後該做什麼 三宜兩忌須清楚
晨起不該做的事:1、立即劇烈運動許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽執行平衡後才可進行。若起床後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就......
2023-11-05
兩性養生:七個時間不宜“性起”
一、半夜11點並不是個好時機一項針對女性的調查發現,對於大部分的妻子來說,丈夫遲遲不肯上床睡覺,或是到了她睡意惺忪時提出要溫存一番,都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言,並不是個性愛好時機。調查......
2023-11-05
寶寶獨床睡覺兩要兩不宜
寶寶獨自睡覺注意事項從理論上,寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。從寶寶3個月起,就可以開始培養獨床睡眠了,如此3個月以後,寶寶已經基本適應分床的變化,父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了。訓......
2023-11-02
性愛後不宜做的兩件事
性生活後能不能吃涼東西?性生活,人們常常會感覺燥熱、口渴,食用冰涼食品,對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統,隨著性興奮的消退,這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西,即使......
2023-11-21
飯後不宜馬上運動 打球宜兩個小時後最佳
很多上班族晚上下班吃完飯之後就是運動,其實這種做法低有害健康的。那麼,飯後多久運動才是最適合的呢?精彩閱讀:飯後運動到底好不好飯後多久運動比較好影響減肥效果:吃完飯就馬上運動減肥的MM們一定要注意,吃完飯人體內的......
2023-10-30
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