理查德森，2011年大邱世錦賽的冠軍；羅伯斯，2008年北京奧運會冠軍兼世界紀錄保持者；梅里特，今年該專案世界排名第一的選手……槍聲響起，羅伯斯衝出去了，梅里特衝出去了，理查德森也衝出去了！羅伯斯起跑處於領先，他暫時......

最近90後小鮮肉張哲瀚憑藉《半妖傾城》走紅，網友卻對張哲瀚的肌肉垂涎不已。張哲瀚肌肉圖片也被網友瘋狂搜索，張哲瀚本人也絲毫不隱藏，拍攝了多張赤裸上身的肌肉圖。而肌肉發達的張哲瀚在最近一期《極速前進3》中，有幸與......

1、跨欄跑過程中更進一步發揮與利用速度速度是跨欄跑運動員的重要身體素質，是跨欄跑的靈魂。隨著跨欄跑運動員技術水平和專項速度素質的提高，跨欄跑的技術進一步向跑欄方向發展，更加強調跨欄動作的實效性，而並不拘泥於姿......

據英國《每日郵報》3月1日報道，在新加坡一所購物中心內，17歲的男生喬納森•周（JonathanChow）翻越商場玻璃護欄後不幸墜下四樓身亡。而喬納森越過護欄的初衷不過是想讓朋友幫忙拍一張跨欄照片。監控畫面商場的監控視訊......

步驟1：讓學生像跨越水溝一樣助跑跨越平放在地面的技巧墊（可先橫跨再縱跨）。要求：起跨腿充分蹬伸的同時，擺動腿摺疊前擺跨出，用前腳掌著地並繼續向前跑出，起跨腿離地後自然留於體後，不做膝外展動作，空中兩大腿呈充分拉開姿勢。......

《我們十七歲》郭富城，昨晚浙江衛視吉《我們十七歲》在海南陵水黎族自治縣中山小學迎來了兄弟團重返十七歲的最後一場畢業旅行。在最後一場旅行中，兄弟團全員團結一致與導演組展開關於晚飯的正面對決。不料，對十七歲旅行......

跨欄（強度：高）消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：10.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。練習跨欄的技巧第一、體育裡面一般來說跨欄跑步是......

1、跨欄跑過程中更進一步發揮與利用速度速度是跨欄跑運動員的重要身體素質，是跨欄跑的靈魂。隨著跨欄跑運動員技術水平和專項速度素質的提高，跨欄跑的技術進一步向跑欄方向發展，更加強調跨欄動作的實效性，而並不拘泥於姿......

1、起跑至第一欄的技術?起跑的過程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般採用8步起跨，起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑後上本抬起要比短跑時來得快。?2、過欄技術?過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄......

在最新一期《我們的挑戰》舉辦了另類冬奧會，其中令人捧腹大笑的跨欄比賽，堪稱現代版的龜兔跨欄。據悉，六位挑戰者在冰天雪地裡體驗了睡袋雪橇雪地跨欄人體冰壺冰上乒乓等新奇又創新的雪上專案。在跨欄專案中小短腿薛之謙......

跨欄跑（Hurdle）起源於英國。17～18世紀時，英國牧羊人經常跨越羊圈，這種遊戲逐漸演變為跨欄跑。成為田徑比賽專案已有100多年曆史。最早的跨欄跑比賽出現在1860年。1864年，英國著名的牛津與劍橋兩所大學在首屆對抗賽上，便把跨......

跨欄跑在田徑運動中是鍛鍊價值較高，觀賞性比較強的專案。但跨欄跑技術比較複雜，對運動員的身體全面要求較高。因此，對初學者來說不容易掌握。根據本人的教學經驗，覺得常見的錯誤有如下幾種：一、上欄前拉大步產生原因：1、下......

一、教法應靈活，著重提高學生的速度、靈敏和協調性及彈跳力。在具體教學時，應注意節奏分明，保證質量，一般採用綜合課形式，保持青少年學習的興趣。二、結合青少年成長的規律，學生在練習跨欄技術動作時，應逐漸掌握跨欄技術，切忌......

跨欄跑包括男子１１０ｍ欄、女子１００ｍ欄、男女４００ｍ欄等專案，以上各項均有１０組欄組成，但欄高、欄距有不同，所以這些專案在某些技術環節上有些差別，不過它們的跨欄步技術具有共性，依據普遍高校跨欄跑教學實際情況，建立以男子１１０ｍ欄和女子１００ｍ欄為主，現以男......

11月30日凌晨，香港跨欄女子運動員呂麗瑤在23歲生日之際剖白心路歷程，首次撰文披露過去遭前教練性侵的經歷。該事件令香港社會震驚。那麼，呂麗瑤遭前教練性侵事件是怎麼回事？性侵呂麗瑤的教練是誰？一起來了解一下！據報道，呂麗......

一、欄跑的輔助練習步驟1：助跑跨越3-5道橫繩（按照一定的欄間距離用繫有繩子的標槍插立兩側，設3-5道，要求學生橫繩間跑3-5步跨越橫繩，可以適當調節橫繩高度及橫繩間的距離，直至分別與欄距和欄高相同）。要求：跨越橫繩時積極做好......

全程跑的輔助練習步驟1：跨越8-10道橫繩（用繫有橫繩的標槍或跳高架代替欄架，設8-10道，繩間距離與高度可以適當高節，要求學生跨越橫繩，並跑完全程）。要求：繩間跑三步，認真體會繩間跑節奏，跨越橫繩動作協調，進一步提高跨欄步的技術，......

近日，網上一則商場耍酷跨欄墜亡的事件引發熱議，事情的起因經過是怎樣的呢？據瞭解，該事件就發生在新加坡一家商場上，一名小男生在商場的跨欄上原本想拍照的，但萬萬沒想到欄杆承受不起他的重量，最後導致從四樓墜亡。商場耍酷跨......

不是有一句小清新的歌詞叫做：我喜歡運動，你穿背心的感覺。天氣未涼，女孩們最愛男孩穿上白色背心，乾乾淨淨不說，陽剛線條一覽無遺。抓緊這最後的機會大秀一把身材吧男士們！PennBadgley這張面孔大家近幾年再熟悉不過了，沒錯，他......

一、改進起跑至第一欄步點不準，出現拉大步或搗小步的錯誤動作（一）產生錯誤動作的原因1、起跑動作過於緊張，起跑後不是逐漸加長步長，而是加速跑，前幾步過小，後幾步被迫拉大步。2、加速跑身體重心抬起過早，步長增加過大形成欄前......