立冬，是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的禦寒能力，同......

人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是隻有這樣到了寒冷的冬天，才能抵禦嚴寒的侵襲。那麼在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什麼?怎樣調養是我們今天的主......

從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。冬天的風常為北風，其性寒。同時，寒也是冬季氣候變化......

進補在冬天是非常正確的養生選擇，特別是立冬過後，進補是不能馬虎的！那麼立冬後如何進補呢？進補有什麼樣的原則呢？常見能夠進補的食物以及食譜有哪些？不妨一起看下！進補原則要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質......

關鍵詞一：藥補不如食補專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。而女性在食補中又可根據不同的體質，分為4種不同的食補方法：平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、......

常言道三九補一冬來年無病痛，民間有立冬補冬的習俗，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。立冬吃什麼好？立冬也是進補的好時節，立冬進補飲食應以溫熱為主。四大立冬營養滋補湯推薦給大家。立冬食俗南方熱補在我國南方，立冬人們愛吃些......

本週日是霜降。此時節，大自然處在一個向冬天過渡的階段，我們人類也應該把秋凍放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準備了。霜降時晝夜溫差加大，人們除了要適時新增衣服之外，應格外重視腰腿部位的保暖。霜降節氣時在飲食上......

1、男人腎陽虛如何補?腎虛分腎陽虛和腎陰虛兩種，民間一般說的腎虛都是指的腎陽虛。冬季補腎仍舊是腎虛男性的重頭戲。腎陽虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本......

氣虛辨明型別用人蔘主要症狀：容易疲勞，沒有精神，經常感覺乏力、倦怠、沒勁兒等，特別是在勞累後症狀加劇。舌苔較淡、舌體較胖且有齒痕。食補：一般建議多吃補氣健脾的食物，如山藥、蓮子、糯米、小米、黃米、大麥、胡蘿蔔、慄......

要食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。要......

許多人冬季想來碗熱騰騰的麻油雞或薑母鴨，但是，冬季常見的食補如麻油雞、薑母鴨、十全大補湯等，因湯底新增多種熱性藥材、米酒、薑母等，食用後容易上火，食補中肉量也多，腸胃功能不佳的人吃了難消化。冬季如想暖身、調養身體......

迎來立冬，天氣漸寒，是進補的好時節。營養專家提醒說，公眾在飲食調養方面，要少食鹹，多吃苦味食物。減鹹增苦，可補腎固精。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲介紹，立冬後天氣漸冷，根據中醫養生學的觀點，此時節應補腎。......

A.男人腎虛如何補？補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物......

11月8日是冬季的第一個節氣：立冬，顧名思義，立冬就意味著冬季的來臨。隨著天氣和氣候的轉變，我們的養生策略自然也應該有所調整。有人說冬季是滋補的黃金時節，因此進入立冬後就應該開始大補，這種說法正確嗎?我們如何正確在立......

1、多吃新鮮果蔬冬天有很多的新鮮水果，如梨、葡萄、石榴等。中醫認為，梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效;葡萄益氣生精，能夠補益肝腎。從營養學的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質，這些營養......

過了立冬就正式進入冬季了，冬季進補有什麼需要注意的？兒童冬季怎麼進補？養生專家說，按照中醫學的觀點，立冬後草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，陰氣盛極，因此要遵循秋冬養陰無擾乎陽虛者補之，寒者溫之的古訓，注重飲食......

冬季來臨，許多人都在張羅進補健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質文化需要也水漲船高，對於健與美的追求熱度日益升高。但是，有關專家告誡說，進補是有一定的學問的，不是人人都可進補，也不能隨便服補品、補藥。冬季進......

據典籍記載，立冬，十月節。立，建始也，即表示冬季開始；冬，終也，萬物收藏也，有農作物收割後要收藏起來的意思。寒冬時節，要想身體暖烘烘的，那麼食補是最有效的辦法。那麼究竟立冬吃什麼可以起到食補的效果呢？羊肉首先想到的是羊肉。......

立冬，作為冬季的第一節氣，於每年的11月8日前後，太陽到達黃經225度時開始。由於我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，並非都以立冬為準，而是以連續幾天氣溫低於10度為冬季。但在傳統觀念中冬即終也，結束之意。中醫學認為，這一......

立冬，作為冬季的第一節氣，於每年的11月8日前後，太陽到達黃經225度時開始。由於我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，並非都以立冬為準，而是以連續幾天氣溫低於10度為冬季。但在傳統觀念中冬即終也，結束之意。中醫學認為，這一......