老年人上了年紀以後，每天沒什麼事情做，養成鍛鍊的習慣倒是不錯，不過專家提醒這些老年男性朋友們，選擇專案有講究，健身可以增強體魄，然而有時運動專案選擇不當反會傷身，甚至會傷及男性的前列腺。有些男性為了鍛鍊身體報名參加......

有氧舞蹈：方克、街舞：推薦指數★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。☆適應青少年、協調性較好人群。瑜珈(YOGA)：推薦指數★★★瑜伽一......

喜歡運動的老年朋友，如何消除緊張繁忙的各種各樣的無聊生活帶來的疲勞感呢？方法很簡單，那就是經常做一做健身專案運動，每次運動一下活到99那還不是小菜一碟。1、平臥可大大減輕全身各個部位尤其是內臟器官及腰膝等關節的......

1、平臥可大大減輕全身各個部位尤其是內臟器官及腰膝等關節的承重與負荷力，使全身得到完全放鬆，這不但有利於身體健康，消除疲勞，保持充沛的精力，還可大大提高工作效率。2、再者就是多做一些拍打穴位的動作，刺激身體的一些穴......

游泳是夏季最好的健身專案，游泳不但可以起到全身鍛鍊的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如健身操、瑜珈以及機械鍛鍊等都是不錯的室內運動健身專案。想要擁有一樣緊實有型的肌肉，單純的運動可是完全不夠的，還得依靠飲食......

健身是型男的必修課，去健身不僅可以鍛煉出完美身材還能為生活增加樂趣，適合男性健身的專案有哪些，小編總結了四個最受歡迎的男性健身專案，也是最能減脂的健身專案，喜歡健身的朋友不要錯過!健身槓鈴操槓鈴操是最能減脂的健......

老年人由於身體肌肉的退化，很多激烈性的運動已經不適合練習，其實老年人也大可不必讓自己再像年輕時那樣大汗淋淋的運動，只要做一些健身身體的倒走之類的溫和性運動即可。喜歡運動的老年朋友，如何消除緊張繁忙的各種各樣的......

不少人常常忽略身體檢查的重要性，男性尤其不太注重個人健康。其實，男人可以從定期的檢查中受益非淺。通過標準的體檢很容易就以查出的狀況，如可能造成心臟病的高血壓、高膽固醇──通常經過治療就可以被控制。以下是男性......

骨質疏鬆篩查女性在65歲時必須進行骨密度檢查，處於高風險的女性必須在60歲時進行篩查。乳腺檢查和X射線乳腺癌的發病概率將隨女性年齡增長而增加。因此，推薦50歲後每1-2年做1次乳腺檢查和X射線檢查。盆腔檢查和宮頸刮片......

根據不同的體型選擇不同的運動，就好比“對症下藥”一樣，效果才會更加明顯。美國《男性健康》雜誌近日就特別為不同體型的男性朋友，指出了健身的方法。以下介紹不同體型如何選擇不同健身專案：香蕉型。這類人往往身體瘦弱、......

人到老年需要更積極的鍛鍊身體，但是在專案的選擇上不能過於激烈，那麼有什麼比較適合老年人的鍛鍊健身專案呢？在鍛鍊的過程中又該注意什麼呢？下面為大家介紹最適合老年人鍛鍊健身的專案，供大家瞭解。適合老年人的鍛鍊專案打......

人一旦進入了老年，身體就會受到各種疾病的威脅侵害，因此必須要定期做全身體檢，即使有些疾病沒有早期顯示出來，並不代表不存在，因此通過體檢可以更好的維護身體健康，安享晚年。下面小編就來給大家普及下老人體檢的重要性，都快......

老人體檢專案隨著年齡的增長，人體全身各系統器官的功能和結構都會發生退行性改變，而許多特定疾病的危害性以及死亡率也隨著年齡的增長而上升。因而有些檢查專案對於中老年人是必須的。1、血壓測量。這是必須檢查的專案......

有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。在早晨通過跳健身操的方式來鍛鍊身體對人們的健康是有益處的，而要想讓自己永遠......

1、眼睛檢查如果你的視力不需要矯正，而你的年齡又在50歲以下，每3-5年才做一次眼睛檢查便已足夠。若然你佩戴矯正視力眼鏡，年齡又超過50歲，你必須每2年左右檢查一次眼睛。有糖尿病、高血壓或家族有眼疾史的男性，必須至少每......

男人雖然在社會上扮演著強者的形象，但是男人也有不舒服的時候，不少中老年男性就表示小便有些困難，經常有尿不出、尿不盡的情況，這讓人很苦惱。這是為什麼呢？中老年男性的前列腺經常出現問題，如果有以上這些情況，很可能就是你......

女人，要懂得呵護自己。從20歲開始，女人這一生要做以下9個檢查。1、全面體檢21-40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲後，應每年體檢一次。檢查內容包括血糖、血脂、甲狀腺功能、肝腎功能等。2、巴氏塗片檢查建議從21歲開始每......

一到夏季就能聽到周圍很多男性朋友天天都在喊沒時間健身，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。那麼男性夏季健身運動專案有哪些？夏季運動該選什麼專案？夏天的炎熱讓男人出門就是一身汗，這樣的季節加上合適的運動專案能讓......

完美的曲線，是女人一生的夢想，也是女人優雅浪漫的資本。相信許多女人面對自己豐腴的小腹，身上的違章建築，都想來個脂肪大搬家;可是減肥很難，持續減肥的意志力也很難。瘦下來後，不再胖回去、不再反彈更難；實際上，最難的還是選......

口腔檢查至少每年一次，應檢查齒齡，牙齦、舌頭、嘴的健康，以及是否有口腔癌。吸菸者及嚼菸草男性的檢查次數應更多。結腸檢查檢查主要從50歲開始，如果結果是正常的，一般接下去是每3～5年檢查一次。如果你有家族的息肉、結腸癌......