睡眠是人們一種自然的生理反應，大約佔人類生命三分之一的時間，可見擁有一個好的睡眠是多麼重要。如何擁有一個好的睡眠呢？睡前做到以下幾件事情，就能擁有甜美的睡眠。一、梳頭頭部分佈著很多穴位，通過梳頭可以對這些穴位起......

很多人失眠都是因為心理壓力引起的，因為現在生活中很多工作壓力使人都受不了，然而我們應該如何心理失眠的調理來防止失眠呢？今天小編蒐集了相關失眠的調理資料，一起跟小編了解一下吧！失眠患者中的大多數是由心理因素所引起......

隨著生活水平的不斷提高，人們所面臨的壓力也越來越大，人們整天忙於生計，很久都不能睡個安穩覺。如今面對瘋狂襲來的失眠，人們也開始著急尋找緩解失眠的方法。很多人都認為喝紅酒有利於睡眠，而這個方法大多數也都知道，可是紅......

失眠不只是影響了人們的生活，還影響到了人的家庭、事業等各個方面。要治療失眠，需要從多方面進行，希望人們多加註意。中醫專家教你如何遠離失眠的困擾。1.泡腳是人們非常推崇的一個方法。每天晚上多用熱水泡泡腳也有助於......

老年人通常都比年輕人睡眠少，但並不意味著老年人睡眠時間短是正常的現象，現在老年人會為了兒女操心，整天憂心忡忡的如果休息時間短，精神壓抑，這就不是老年人的具有的正常現象了。而且失眠也是老年人易出現的症狀，對於失眠老......

在名詞上一聽就應該知道，輕度失眠是失眠症的早期現象，很多人都會又失眠的現象，然而輕度不會影響生命危險，所以很多人都沒有因此重視，從而病情加重，輕度失眠在治療的時候失眠的調理工作應該怎麼做呢！小編蒐集了相關失眠的調理......

失眠的症狀很多，一般也會分為中醫調理和西醫治療，很多人都知道中醫治本，然而失眠症怎樣用常見的草藥去調理呢！這還真是一門學問，一個人如果夜間睡眠被剝奪，日間必然呈現虛弱、疲乏等身體症狀，而且情緒上也容易煩躁，甚至影響工......

一般老年人睡眠比較少，並不意味著老年人睡眠時間短是正常現象。有些老年人一夜間會醒七八次，有時躺在床上似睡非睡一直到天亮，這些其實都是失眠症在發揮作用。有研究顯示，老年人患上失眠症的比率要比年輕人大得多，而且其危......

由於競爭激烈，課業壓力越來越大，許多青少年朋友也被失眠困擾。而青少年正處於生長髮育的關鍵時期，因此，通過食療來緩解失眠是個不錯的方式。1、玉竹豬心豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒......

針對失眠，要做的對五臟的調理，希望能給患者帶來幫助。調理之一：食滯胃脘中醫有一句話，胃不和，則臥不安。指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。調理之二：心脾兩虛除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡......

現代生活中，酒已經成為我們生活的一部分，經常聽到有人說適當的飲酒不但有利於身體健康，還可以幫助我們輕鬆入睡，但是卻不知道這個適當具體是指多少。現在失眠的人越來越多，很多人也對這個問題產生了疑問，喝酒真的可以治療失......

人一生的三分之一是屬於睡眠的，所以好的睡眠質量有助於身體的健康，可保證第二天的工作和學習等，同時還能美容養顏。那麼，如何才能提高我們的睡眠質量呢？1、足部保暖，研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦......

失眠是一種時常發生的生理異常症狀，比較多見於老年人，據臨床統計約有半分之八十以上的老年人伴有不同程度的失眠，多為失眠多夢，易覺醒，睡眠不足等狀態，要想克服這種情況的發生，就要從改善失眠情況來調理，那麼，老年人要怎麼緩解......

很多疾病都會有相應的調理，然而如果調理好了就能讓疾病遠離你，然而失眠也是危害身體的一種疾病，經常失眠的人可謂是嚐盡了苦頭，失眠可能是心理引起的，患者應該如何從心裡上進行失眠的調理，今天小編蒐集了相關資料，一起了解一......

在我們身邊不乏時常失眠的人群，多是因為內心壓力巨大，出現情緒上的變化進而影響正常的睡眠所致，所以治療失眠從生活細節做起，培養良好的心情，科學飲食，養成有規律的作息習慣，這樣才能提高睡眠質量，也能恢復到正常的睡眠之中。......

長期失眠的人，一般都瞭解失眠是多麼可怕地一種疾病，然而不但危害身體健康而且還能危害家人的生活，對家人造成不便，很多患者都引用安眠藥治療失眠，其實久而久之就會造成依賴性，然而生活中失眠的調理方法很多，只要我們正確認識......

失眠是由於心志、疾病、飲食或年邁引起心神失養或心神不安，最終導致不能獲得正常睡眠的一種病症。那麼如何能改善睡眠狀態呢？就讓我們來試試以下5種方法吧！1、食物助眠法晚餐喝點小米百合粥，睡前喝一杯溫熱的牛奶，不要服用......

晚上睡眠不好，容易做夢，而且早上起床，本該精神抖擻，但是卻感覺非常的疲憊。晚上沒睡好，白天一整天的沒精神，更沒有精力工作，脾氣還比較暴躁，真是不好受。那麼，睡眠不好如何調理呢？睡眠不好有很多原因，但是睡眠不好一般指失眠、多......

雖然說失眠症狀對人影響是那麼的嚴重，但是在專家的努力之下研究得出失眠調理的方法在臨床上和在生活上其實差距不大，其結果都是為了病患的身體著想的，那麼我們來了解一下。1、對於失眠患者的調理，那麼患者應該要注意生活......

天氣越來越炎熱，朋友們的睡眠越來越少，很多人會出現失眠的情況。夏天天氣炎熱，會使人們睡不著覺，心情比較煩躁。如果在加上失眠，那麼情況就會越來越糟。那麼，夏天失眠了怎麼辦呢？有什麼調解的方法呢？下面就介紹幾種夏天失眠調......