堅持鍛鍊是世界癌症研究基金會與美國癌症研究中心公認的，減少乳腺癌發病率的健康生活方式之一。不過多大運動量才合適呢？《運動醫學暨科學》期刊發表的研究表明，即使處於亞健康狀態的女性，每週走150分鐘或做75分鐘有氧運......

一、五禽戲五禽戲是一套動功保健療法，主要通過模仿動物的動作和神態等，以達強身防病的目的。將五禽戲整理總結成一種療法並應用於臨床者，為著名醫家華佗。《三國志？魏書？華佗傳》記載說：吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰......

國外資料顯示：對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見，運動是防癌的最佳方法。經研究認為，運動防癌有以下七大機理：1．運動時肌肉產熱量高據測定，運動時......

長期運動患癌率可降低90%國外資料顯示：對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見，運動是防癌的最佳方法。運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好......

肝癌的運動治療法是近幾年來的一種新興療法，類似與食物療法，對該病症的治療有一定的輔助作用，但是不起主導性作用，運動療法的各種鍛鍊專案有著不同的特點：肝癌患者的運動療法1、氣功、太極拳等鍛鍊特點是一定要找老師親自......

康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行，提倡進行輕鬆快樂的遊戲活動和小運動量的柔和運動，如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動，千萬不能夠盲目進行高強度鍛鍊，以免使身體過度疲勞，反而降低身體的......

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如行雲流水，連綿不斷，這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高階的享受中，使疾病消失，使身心健康。打太極拳要......

生活方式與身體活動的情況與健康有密切的關係。世界衛生組織的報告證實心血管疾病、癌症、呼吸道疾病和糖尿病四類疾病約佔非傳染性疾病死亡病例總數的80%，他們均具有四項共同的危險因素：菸草使用、缺乏身體活動、有害......

埃瑞克·瑞普肯和往常一樣，早晨不到9時就來到德國赫斯市體協游泳館，參加癌症運動康復訓練班的課程。看著她笑容可掬的樣子，很難想像，她曾經是一個需要全天候護理、終日唉聲嘆氣的老病號。1993年，她被確診患有乳腺癌......

1、運動能使人吸收比平常多幾倍乃至幾十倍的氧。醫學研究表明，人體吸收的氧量增多，呼吸的頻率就會加快，通過體力氣體相互交換，可以將一些致癌物質排出體外，從而降低癌症的發病率，所以即使得了癌症，只要身體康復較快，也能延長......

小劉和王大娘是病友，幾乎同時發現患上了乳腺癌，病情很相近，同一位醫生為她們進行了手術，又一塊做了術後放、化療。她倆每次檢查結果都是未見異常，兩人總是高高興興地回家。直到出院後第三年的那次檢查，小劉的乳腺癌復發了。......

一項對2.15萬名男性進行的長達12年的研究顯示，激烈運動雖然會大大增加心臟病發作的機會，但長期做激烈的運動，反而可以預防心臟病。美國波士布里格姆醫院一個研究小組，分析由1982年開始進行的醫生健康報告，發現男性在運動時......

自然療法要求人們接近大自然，順應大自然。大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，當病人與大自然融合在一起時，大自然也慷慨地給人類以健康，如果再與運動、休閒結合起來，其益處更......

運動多吸氧——遠離癌：運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。運動減脂肪——&mda......

雖然總有人認為，經濟、工業越發達的國家，癌症的發病率和死亡率就越高。可美國的實戰經驗顛覆了這一理論。根據美國癌症協會2009年底的報告，美國新發癌症患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的大腸癌、......

美國研究人員發現，體育鍛煉能夠有效降低血液中胰島素的水平，胰島素水平較高的女性，患乳腺癌的機率就越大，復發和死亡的可能性也大大增加；運動還能幫助修復人體受損細胞群，恢復因化療而受到破壞的身體免疫系統；據統計，美國有約......

另一項研究是關於積極活動的生活方式對子宮內膜癌的影響。這項研究觀察了中國的832名婦女，在中國這種疾病的發病率自上世紀70年代以來幾乎上漲了一倍。那些通過運動、家務或者是工作所迫每天保持積極活動的女性這種疾......

疾病本身和治療手段能影響病人胃口，也能影響機體對某些食物的利用和耐受程度，因此，好的營養對於病人特別是腫瘤病人非常重要。不同腫瘤病人對營養的需求不同，醫生，護士和營養師會依據病人病情而為其訂製特殊的飲食來滿足其......

女性參加有氧運動，除了減肥和增加形體效果外，還可以預防婦科癌症呢。美國有專家曾對某高校1925年—1981年畢業的5398名女生進行了健康分析，表明參加運動的女生患子宮癌、卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性比不參加運......

樂觀積極的心態靠運動累死癌細胞。現在我發現小區裡健身的人越來越多了。譚阿姨說，遇到熟人、朋友，她會給對方擺擺自己的經歷，鍛鍊的收穫。有的人不信，有的人說她是醫托，還有的人則試著鍛鍊健身。56歲的譚阿姨，很喜歡笑，誰都......