食物纖維不被胃腸道消化吸收，可促進胃腸道運動，縮短食糜在胃腸道內的時間，減少腸道對營養的吸收。流行病學調查和臨床試驗均證實，食物纖維的減少，使人的高脂血症、肥胖症、糖尿病、齲齒、便祕和膽石症等疾病增加。但並非所......

燕麥367kal/100g燕麥含有高纖維、高蛋白以及比較高的碳水化合物，雖然熱量相對來說不算小，但是因為只要沖泡少量的燕麥就能夠製作成為一份很有分量的飽足餐點，所以相對比起來，燕麥對於減肥還是非常有效果的。燕麥除了含有......

所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維，分為非水溶性纖維與水溶性纖維二大類。1、非水溶性纖維非水性纖維一方面可以促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣通過的時間；一方面則可以增加水分的吸收，使排洩物較為柔軟，易於排便；同時......

秋季人們的胃口比較好，所以想減肥還是以飲食減肥法比較實在，下面小編給大家推薦幾個實用的減肥方法，一起來看下吧。秋季胃口大開，又缺乏運動，脂肪很容易堆積在體內，減肥事業同樣要進行，趕緊來看看秋季塑身美體祕籍，趕走脂肪！1......

減肥晚餐吃什麼好？大多數人的肥胖都跟晚餐吃的太豐盛有關係，今天小編給大家分享個高纖維減肥晚餐，一起來看下。減肥晚餐最佳時間：睡前4小時晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上......

1、麥麩消脂清宿便把在食品中新增麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什麼呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取麵粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增多。另外，它還有吸水性，在大腸內吸收......

糖尿病飲食在治療過程中起到決定性的作用，飲食的健康、正確與否直接影響血糖的平穩，糖尿病飲食不單指能吃什麼，不能吃什麼，還有食物的先後順序。先吃什麼後吃什麼都是有一定的講究，順序對了，讓你吃飽吃好，又不至於熱量太高，是......

服飾的巧妙搭配固然能夠遮掩Babyfat，但真正減掉贅肉，得到窈窕身材才是愛美MM們追求的終極目標。面對瘦身熱潮，護膚品牌自然不會坐視不理，紛紛推出各類纖體產品來為美女分憂解難。不做小腹婆只做小腰精說起纖體產品，自誕生......

生活中，為了健康，蔬菜是不可缺的，它是維生素的主要來源。而在蔬菜中，大白菜有個說法很吸引人，那就是吃大白菜不僅能補充人體所需維生素，還有減肥效果。那麼，大白菜能減肥嗎？對此，就由小編為大家解惑。大白菜能減肥嗎在白菜的熱......

黑米養腎是中醫的說法，是因為黑米是黑色的，而按照中醫的理論，腎對應的顏色是黑色，所以，中醫講究以色補色，因此，多吃黑米是可以養腎的。那黑米用來減肥究竟是為什麼？黑米減肥的原理是什麼？1、黑米的脂肪含量很低。黑米是一種粗......

生活中，對減肥比較關注的朋友應該聽過纖維素，因為它是一種對減肥很有用的元素，那纖維素的作用是什麼呢？纖維素是什麼？接下來就由小編為大家解惑。纖維素是什麼纖維素也就是我們常說的膳食纖維，它是日常生活中較常見，且分佈廣......

在減肥的時候吃全麥麵包是可以起到減肥的作用。由於全麥麵包裡面主要是纖維素，纖維素可以增加人們的飽腹感，有利於減肥。不過一天最好不要食用過多全麥麵包，因為現如今市場上的全麥麵包，大多是有加入黃油的等容易發胖的食......

夏季已經到來，怎麼樣能夠快速瘦身是女生們最發愁的問題，其實減肥並不難，現在我們就來看看哪些纖維果蔬可以幫助你快速瘦身吧。夏季已經到來，怎麼樣能夠快速瘦身是女生們最發愁的問題，其實減肥並不難，現在我們就來看看哪些纖......

膳食纖維是什麼？膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。曾一度被認為是一種無營養物質的物質。但是，後來研究發現，膳食纖維對人體健康至關重要要。它有多種功效，減肥就是其中功效之一。中國居民膳食......

專家研究發現，食物中的纖維成分高，會降低胰島素的分泌、減輕體重，並且能減少心血管疾病的危害因素。那麼為什麼說多吃含有纖維素的食物能減肥呢?一起來了解一下。纖維素的熱量和脂肪都是很低，而我們在咀嚼纖維素的時間要......

纖體霜從成分和功效上主要分為兩類：功能一：排水消腫主要成分：辣椒素等據瞭解，纖體產品宣傳的功效之一就是促進血液迴圈和細胞內迴圈，排除毒素，消除水腫。宣傳介紹，若在纖體產品中看到可可精粹、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分......

減肥的道路漫長且艱苦，很多人心中的疑問越來越多，吃高纖維食品減肥效果好嗎？肥胖是否是天生的？減肥運動是否要堅持一輩子？下面一起跟著小編來看下。炎炎夏季，走在街上像是行動的五花肉，怎麼來甩掉這全身的贅肉成為每個美眉的......

科學家日前對小鼠新陳代謝進行的一項研究表明，纖維發酵後的一種產物能夠直接對下丘腦產生影響，而後者是大腦中與食慾調控有關的一個區域。研究人員表示，這一成果為尋找新的控制體重方法，乃至治療肥胖症提供了可能。長期以......

減肥並不是超重的人的專屬，其實還有很多人僅僅是微胖，想要讓身材更為性感，那微胖女生怎麼減肥呢?一、什麼算微胖?體重是最為常用的衡量好身材的標準。標準體重計算可以以BMI為標杆。BMI指的是身體質量指數，是用體重公斤數......

莫代爾的全稱叫做莫代爾纖維，是一種纖維素纖維。莫代爾纖維實際上類似於人造棉在棉花當中的地位一般，在纖維界的位置與人造棉相仿。作為一種純正的人造纖維，莫代爾纖維主要是由木質漿製作完成的，木質漿採用的原材料是歐洲......