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每天多睡兩小時 患癌風險增加一倍
生活中,很多人一有機會就會睡懶覺,賴在床上不起來。可英國《每日郵報》5月1日報道的一項新研究提醒,每晚睡覺超過9個小時,患癌症的風險會明顯升高,特別是對超重和打鼾的人來說。美國哈佛大學醫學院張雪紅(音譯)博士及其同事......
2023-11-09
女人睡多久才能睡出健康
睡眠是一個系統工程其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子閤眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態所......
2023-11-23
睡多了人變笨 睡得多有哪些危害
人的三分之一的時間是在睡覺,三分之二的時間是清醒的,這是大自然的規律,符合這個規律,你就會更健康,違背這個規律可能就會導致疾病。而對於睡眠來講,睡的少會生病,睡的多也同樣對健康有危害,通常我們強調的都是缺少睡眠的危害......
2023-11-02
晚睡害處多 應早睡早起
現代人的夜生活豐富,諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等,慢慢養成了晚睡的習慣,殊不知,這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響,不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處?一、晚睡會讓第二天精神不好有人以為一天睡夠......
2021-05-05
午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡
午睡是很多人在夏季共同的愛好,午睡的好處對人體非常重要,它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦,特別是對於一些體質虛弱的人,午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率,所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。......
2021-05-05
夏季午睡應睡多久才好?
夏季中午睡上1—2小時,可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。午睡時要注意以下五個方面:1.午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時......
2023-11-22
睡多睡少都會致老年痴呆
最近召開的阿爾茨海默氏病學術研討會上,有研究指出,睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護士進行了跟蹤研究。每6年對她們進行一次睡眠質量和睡眠時間的調查。研究結果顯......
2023-11-06
老人午睡應睡多長時間
因為睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同樣會頭疼、頭脹,工作效率低下。此外,午睡時間過長,還會影響晚上睡眠。午睡前,不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高,影響心臟正......
2023-11-04
老人睡前泡腳好處多多
老人養生相信是養生人群中最重要的群體了,養生所需要注意的有很多,不只是在飲食或者鍛鍊上,其他方面也是很重要的。不是有句話是這樣說的嗎:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇,皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前......
2023-11-17
女人裸睡好處多多
裸睡,是一種保健方法,它廉價,無須任何費用;它簡單,人人可以掌握;它舒適,人人不願放棄。尤其對於女性,裸睡更是好處多多。那麼,生活中您有沒有裸睡的習慣?不管你有沒有,裸睡的好處就在那裡。那麼,裸睡究竟有哪些好處呢?下面本站小編......
2023-11-15
寶寶裸睡多多益處
增強寶寶抵抗力每天睡覺前,媽媽為寶寶脫衣服,做各項睡前準備工作時,寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。氣溫和面板表面存在著溫度差異,溫差對寶寶的身體機能形成刺激,溫差越大,刺激強度就越大,這可以有效促進身體的新......
2023-11-24
裸睡提高性慾 男人裸睡好處多多
如果你常常失眠多夢,又或者常常打呼。那麼你應該改變你的睡眠方式,試試裸睡吧!裸睡能改善你的這些疾病。男人裸睡的好處1.面板再生裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於面板的排洩和再生。有利於......
2023-10-30
老人午睡要睡多久才合適
睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同樣會頭疼、頭脹,工作效率低下。此外,午睡時間過長,還會影響晚上睡眠。午睡前,不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高,影響心臟正常收......
2023-11-14
午睡好處多多 瞭解午睡多長時間很有必要
春困來襲,經歷了一上午忙碌的工作,大腦處於疲勞狀態,每天抽出30分鐘的時間來午睡,為下午的工作和學習做好準備,提高了其效率,但是要選擇正確的午睡方式。下面和一起來看看吧。午睡的好處有哪些?可以降低血壓,保護好心臟經歷了......
2021-05-05
新發現:多睡多減肥
少吃多睡是否曾經意識到,只要你一感到疲勞,你就有可能飲食過量?證據在於:芝加哥大學的研究人員讓一組參與實驗者每天睡5個半鐘頭,另一組每天睡8個半鐘頭,並在第二天測算他們分別攝入的零食量。疲勞的時候,他們平均每人攝入221卡路......
2023-11-27
晚上睡覺多夢 為什麼晚上睡覺會多夢
在很長一段時間,人們都在研究睡覺為什麼會做夢,事實上,每個人都會在夜裡睡覺的時候做著各種各樣奇怪的夢,然而,晚上睡覺多夢到底是怎麼回事,睡覺多夢怎麼辦比較好,下面我們就來詳細的瞭解一下,希望看完之後能幫助你。晚上睡覺......
2021-05-05
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後,消耗大量的精力,特別是在夏季,尤其是女性遇上來大姨媽的時候,所以這個時候很多女性朋友中午一過,就會很容易犯困了,這個時候需要短暫的午休,這樣會有更多的精力來應付下午的工作。午睡是......
2023-11-05
長壽睡出來 每天都要睡多久?
睡眠是人每天必不可少的環節,可以讓身體和大腦得到休息、修復和保持活力。睡眠不足不僅會讓人缺乏精力、精神匱乏、注意力無法集中,還會對身體健康造成不良影響。充足睡眠的重要性很多人都略知一二,但你是否又知道,原來健......
2023-11-01
睡得多和睡得少一樣不健康
一項來自美國政府的研究結果表明:那些每晚睡眠在6個小時以下或者在9個小時以上的人更有可能變得肥胖。這項研究顯示了大量的睡眠不規律與肥胖之間關聯的資料;這項研究也包括睡眠少與吸菸率高,運動少與過度飲酒之間的聯......
2023-11-22
女性裸睡好處多多
專家們認為,裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於血液迴圈,增強皮腺和汗腺的分泌,有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,也有利於消除疲勞,放鬆肢體。裸睡不但使人輕鬆、舒適,就連婦科病,如常見的......
2023-11-21
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