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突然被叫醒相當於一次醉酒?
八成人被鬧鐘叫醒有調查顯示,不到兩成的人能睡到自然醒。每天早上被鬧鈴叫醒的人佔八成以上,這其中,記者、醫生、消防員、警察等從事處理突發事件的人員較多見,另外還有睡眠不足的青少年。一條最近大熱的微博稱:睡眠中突然......
2023-11-10
冬天睡覺穿襪子好嗎
冬天睡覺穿襪子好嗎有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對......
2023-10-31
寶寶開燈睡覺好嗎
寶寶開燈睡覺好嗎開燈睡覺對寶寶確實不好,一方面,開燈睡覺會影響褪黑素分泌的節律。褪黑素除了可以調節生物節律外,還有很好的助眠作用,同時也有增強免疫、調控情緒的積極意義。它在夜間分泌量最高,開燈睡覺會打破這種節律......
2023-11-10
寶寶趴著睡覺好嗎
寶寶趴著睡覺好嗎按照通常的觀念,嬰兒應該仰臥睡覺。有時,6~7個月開始,嬰兒會由仰臥位轉為俯臥位,家長覺得很奇怪,擔心孩子是否有問題。其實,這恰恰說明了這個月齡的孩子已能自由地翻身了。嬰兒睡覺時總是採取自己最舒服的......
2023-11-09
寶寶晚上睡覺哭鬧
寶寶睡覺突然大哭的原因這個問題困擾著不少年輕媽媽們,其實影響寶寶睡覺突然大哭的因素,除了睡眠環境不佳、身體不適等普遍因素外,還有可能是渴、餓、冷、熱、缺鈣、腹脹、出牙等等外在因素影響。寶寶睡覺突然大哭是寶寶......
2023-11-03
洗澡後馬上睡覺好嗎
洗澡後馬上睡覺很多人習慣睡前洗澡,洗完澡後馬上睡覺,其實這種做法是錯誤的,對健康不利。剛洗完澡當然不能馬上睡覺了,因為第一容易引起偏頭痛因為洗完澡後頭發一般還是較溼的,要知道,長期溼著頭髮睡覺一是容易掉髮,二是容易......
2023-11-10
睡覺前仰臥起坐好嗎
仰臥起坐是一種我們經常用到的運動方法,不但對身體好,而且還可以起到腹部減肥的效果,在進行仰臥起坐的時候我們也要注意正確的方法和時間,有好多朋友會在晚上睡覺前的時候做仰臥起坐的運動,那麼,睡覺前仰臥起坐好嗎?針對這樣......
2021-05-05
吃藥後馬上睡覺好嗎
吃藥後馬上睡覺好嗎許多人有在晚上臨睡前或臥床服藥的習慣,認為服完藥後立即休息,能幫助藥物的吸收。其實,服完藥馬上就睡覺,特別是當飲水量又少的時候,往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強,在食道......
2023-11-07
新生兒哭鬧不睡覺
新生兒哭鬧不睡覺1、新生兒哭鬧不睡覺的原因中樞發育不完善:新生兒的中樞神經發育還不完善,日醒夜睡的條件反射尚未建立。如果白天睡的時間長了,夜間就不願入睡,爸媽不哄不抱便哭鬧不停。爸媽晚上對寶寶反應不敏感:另外,爸......
2023-11-03
寶寶晚上睡覺哭鬧 媽媽們該如何是好
天皇皇、地皇皇,我家有個夜哭郎,行人君子念三遍,一覺睡到大天亮。許多傳統的老人會告訴你,這種打油詩能治小兒夜哭。雖說無理,但寶寶哭鬧厲害的時候,還是有寶媽會給孩子唸叨這首打油詩的,期盼孩子能安靜下來。寶寶哭鬧,並不是......
2023-10-31
怎麼應對新生兒哭鬧不睡覺
新生兒睡覺不踏實,怎麼辦?新生兒夜晚哭鬧不睡覺,媽媽一定要注意哦,也許是疾病引起的。一、新生兒夜晚哭鬧不睡覺新生兒的中樞神經發育還不完善,日醒夜睡的反射尚未建立,如果白天睡得時間長了,夜間就不願入睡,大人不哄不抱便哭......
2023-11-12
睡覺時用電熱毯好嗎
睡覺用電熱毯很多人喜歡在睡覺的時候用電熱毯,覺得這樣更暖和,尤其是在寒冷的冬季,其實這種做法是不對的。用電熱毯有一定的危害。深度睡眠時保暖很重要,然而將全身都暖和起來的電熱毯會令人體產生依賴,導致人體自身產生熱......
2023-11-10
睡覺前洗澡好嗎
臨睡前洗熱水澡好嗎?很多人都習慣在睡覺前才洗澡,這樣對睡眠好嗎?體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜......
2023-11-18
睡神必備的有趣鬧鐘app 這幾款鬧鐘絕對叫得醒你
這年頭誰還不賴個床?但賴床帶來的只有拖延症加重,耽誤自己很多正事。平常的鬧鐘太無趣,起床也得有個清醒的過程,不妨就讓這個過程有趣起來吧。接下來小編就跟大家分享睡神必備的有趣鬧鐘app,這幾款鬧鐘絕對叫得醒你。1抖......
2020-04-22
常設鬧鐘睡覺有這些健康隱患
鬧鐘是人們經常使用的生活用品,對於被鬧鐘吵醒,有人往往會有這種感覺,在刺耳鈴聲穿破耳鼓的那一刻,就好像一把尖錐扎進大腦,讓人驀然驚醒。一些習慣睡懶覺的人對於這種感覺實在不太好受,但有時候要上班也是沒有辦法。突然驚......
2023-11-22
睡覺前不刷牙好嗎
睡覺前不刷牙好嗎睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。......
2023-11-10
飯後立即睡覺好嗎
飯後立即睡覺好嗎在用餐過後,因為腦部血液下行到腸胃幫助消化,人會產生嗜睡感。很多人在這個時候選擇立即睡覺,這樣做其實不利於身體健康。因為在睡眠的過程中,人體消化器官的活動會變得不活躍,儘管腸胃還在消化食物,但是胃......
2023-11-07
睡覺不枕枕頭好嗎
睡覺不枕枕頭好嗎脖子上的肌肉很靈活,能使頭左右轉動,也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多,每次轉頭後都要回到原來的位置,使脖子及時得到休息。晚上睡覺時,如果不枕枕頭,頭部的位置比心臟還低,流到頭部的血就會增多,使......
2023-11-04
吃飽飯立即睡覺好嗎
吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而發生中風。而且馬上睡覺消化要佔有大......
2023-11-06
真鬧心 孩子晚上睡覺鬧覺該怎麼辦
孩子鬧覺之睡前進行母乳餵養對於孩子的鬧覺問題,我們想要找到合適的解決辦法,就需要找到孩子鬧覺的原因。有些時候,孩子鬧覺就是由於自己的肚子餓了,寶寶的意識比較簡單,情感表達比較強烈,要是肚子餓了,就會以哭鬧的形式體現......
2023-11-02
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