（1）預備式①做法兩腳同肩寬平行站立，身體重心放在前腳掌上，微屈膝，全身放鬆，嘴自然張開，兩臂自然下垂。做兩肩交替的向後繞環動作，即左肩由上向後、下、前繞環右肩由下向前、上、後繞環。可做64次，繞肩的幅度可靈活掌握。②注......

隨著減肥瘦身話題變得越來越火熱，有很多朋友都在不停的尋找能夠促進減肥的方法，而其中荷葉茶就非常受歡迎。不過也有一部分人對荷葉茶的減肥作用持有懷疑的態度，不相信它有這麼神奇的功效。那從科學角度上來講，荷葉茶到底......

冬季減肥養生重在保暖養腎，喝茶減肥是理想的方式，我們不需花費大價錢就能得來有效的減肥茶，這就是今天要講的主題純天然草本減肥茶。喝茶減肥不是什麼新鮮事，但喝什麼茶能減肥是門可探討的學問，為大家推薦四款草本減肥茶，簡......

喝減肥茶是很多愛美女性喜歡的減肥方法，在冬季更加適合飲用減肥茶，不但維持身材還暖身。我們這裡推薦的是自制減肥茶，以天然的食物和茶葉沖泡而成的健康減肥茶，無副作用助養生保健。準備了8款自制減肥茶介紹給大家，以及它......

茶葉是茶樹上的樹牙和樹葉的部分，用水泡過之後可以飲用，而且茶葉也可以做湯的底料用。茶葉中含有大量的營養成分，不同的茶葉有不同的功效，那麼茶葉的功效與作用能減肥嗎，如果比較愛喝茶而且能夠長期喝茶的話，有些茶葉的減肥......

根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。練法：四肢著地，指、趾分開，臀部儘量提高，腳尖用力向前一步一步爬行，自然呼吸。每......

火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。火......

減肥果的功效與作用減肥果的作用：減肥果是一種水果，原產越南。可以消暑止渴、利水明目、長時間食祛人脂、降低膽固醇，改善血液粘稠密度，對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎有明顯療效。減肥果的功效：作消......

游泳是一項全身運動，有些人在游泳減肥的時候擔心會長肌肉，那麼游泳減肥是否會長肌肉呢？下面跟著小編一起來看下。游泳減肥會有肌肉嗎？游泳是具有一定的減肥作用，因為游泳也是一種有氧運動，是全身性的一項運動，對於減肥來說是......

游泳減肥，游泳減肥要注意哪些呢？游泳減肥有哪些功效呢？下面就來了解一下游泳減肥的功效。游泳減肥游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功......

拔罐是一種傳統的中醫療法，主要是利用負壓原理，通過在面板表面形成真空效應，促進血液迴圈，提高免疫力，改善身體的代謝機能，促進身體的健康。拔罐雖然在醫療上有很多功效，但其並不能直接減肥。雖然拔罐本身無法直接減輕體重，但......

荷葉保健茶，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉為基礎原料。減肥原理及功效荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂......

大家都知道游泳時熱量消耗是很大的，所以只要堅持下去就有減肥的效果，下面一起來看下網友的成功減肥案例。游泳減肥網友成功案例網友sandy，164cm，減肥前62kg，游泳減肥後55kg。聽聽她的述說吧！以前，我不怎麼在意自己的身體，雖然......

水煮蛋減肥法是網上很流行的一種減肥方法，那麼水煮蛋減肥法效果好嗎，是否有什麼副作用，下面跟著小編一起來看下。水煮蛋減肥法有用嗎正在減肥道路上徘徊的女性一直苦惱自己的體重持續不減，那麼水煮蛋減肥法到底有沒有用呢......

喝減肥茶是一種很廣泛的瘦身辦法，很多女性每天堅持喝一杯減肥茶為的就是控制脂肪生長。但是喝減肥茶也要按照正確的喝法，因為錯誤的方法不僅不能達到減肥的效果，反而還會給身體健康帶來不利的影響。特別是不少女性擔心長......

據檢測，牛蒡含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維，對糖尿病、高血脂症、動脈硬化、便祕、解肝毒具有明顯效果。它能清除體內垃圾，改善體內迴圈，促進新陳代謝，被譽為大自然......

本功操練時，身體扭動形似蛟龍出海，捲曲層出，故名龍遊功。該功為別具一格的全身性柔韌運動，在上下龍遊時，脊柱被最大限度地扭動呈S形，這不僅極有益於頸椎、胸椎、腰椎和能骨的保健，而且可以充分調理任脈和督脈。督任兩脈疏通，......

減肥一直是許多人所關注的問題，減肥茶和減肥藥是常見的減肥方法。但是，這些方法的效果和安全性一直備受爭議。一、減肥茶的功效減肥茶是指富含特定成分的茶飲料，它們被認為能夠幫助人們減輕體重和身體脂肪。這些成分包括......

紅薯是一種常見的食物，它不僅味道美味，而且具有許多健康功效。許多人都喜歡吃紅薯，特別是在減肥期間。紅薯在減肥過程中的功效和作用受到了廣泛的關注。一、紅薯的功效與作用1.控制體重紅薯富含營養成分，如維生素C、B6、......

中醫減肥除了以鍼灸為主，還可以配合中藥輕身茶與行為療法，以中藥輕身茶來說，主藥方包括何首烏、五味子、桑葉、澤瀉、菊花、淡竹葉、決明子、陳皮、山楂、女貞子與荷葉等，通常可視患者體質與季節配藥。鍼灸減肥在穴位刺激......