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手拎包易使腰椎受傷 專家稱揹包肩帶短不傷腰
人的骨骼就像一副多米諾骨牌,椎間盤就是最重要的第一張牌。一旦這張牌倒下,其他的骨頭、關節就會接連受到影響,出現各種痠痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、發胖,甚至提前老化等一系列問題。日常生活中,用手拎包就......
2023-11-11
OL一族如何保護你的腰椎?
你的腰椎有問題嗎?以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。1、如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解;向......
2023-11-25
男人怎麼保護自己腰椎
你每天坐辦公室10小時,開車2小時,回家坐沙發半小時,在書房看書或上網工作2小時,有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰,你的腰一定累壞了……醫生說,椎間盤最主要的成分是水,這種物質從20歲就開始減......
2023-11-17
腰椎保健操 讓你遠離腰椎疾病
四川省人民醫院骨科王主任告訴記者,腰椎病是一種因腰椎間盤突出、滑脫、裂變、退變、畸形、不穩定以及腰椎骨質增生和韌帶增生等引起的病變,統稱為腰椎病,其中主要以腰椎間盤突出症為多。該病的主要表現為疼痛。會出現走......
2023-11-25
腰椎間盤突出的日常保健
腰椎間盤突出該如何日常保健?腰椎間盤突出現在成了很多中老年人的頭痛病。因為此病是機械性病痛,並非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反,不當的運動會加重病情,建議患者在治療期間應儘量多休息,完全治......
2023-11-19
腰椎間盤突出自我保健體操
一、動髖:仰臥,先以右腿向腳的前方猛然一伸,同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力,兩腿交替做二十至三十次。二、蹬腿:仰臥,儘量屈曲髖、膝關節,足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後,將大小腿肌......
2023-11-25
腰椎間盤突出症的保健方法
生活中有許多的人被骨科疾病所困擾,而腰椎間盤突出症就是其中比較嚴重的一種疾病,對於這樣的一種疾病有什麼比較好的保健方法呢?下面給大家介紹腰椎間盤突出症的保健方法,供大家參考。腰椎間盤突出症保健方法盤腿靜坐專家......
2023-11-03
腰椎間盤突出症怎麼健康保健
一、生活起居指導1、環境要清新、空氣良好、溫度不可太低,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入而使病情加重。2、掌握不同姿勢的要領(1)坐姿:背微微向前彎,使腰部能靠在椅背上。椅子要堅固,表面柔軟,坐上不下沉。不要長坐不動,要經常......
2023-11-07
腰椎間盤突出的保健方法
因為生活的不規律,很多人都患上了腰椎間盤突出症,每天晚上疼的睡不著覺而影響第二天的工作,今天小編為大家介紹幾種能夠保健腰椎間盤突出的方法。1、加強對身體的鍛鍊。適當的增強腰椎間盤突出患者的腰部肌肉。如在睡覺......
2023-11-11
生活中怎麼保護腰椎健康
近年來,受腰椎間盤突出症困擾的人越來越多,有些患者一不注意就閃了腰,只能臥床休息。如果您是腰椎間盤突出症患者,為了避免復發,家居生活中您該注意些什麼?哪些勞動您該繞行?哪些健身方式對您的腰有利?對於腰椎間盤突出患......
2023-11-07
保護頸椎腰椎如何做
專家介紹,人的耳輪像倒過來的脊椎,從上到下對應著腰椎、胸椎和頸椎。因此,人們別看耳朵離脊椎那麼遠,經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。專家稱,耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪。順著耳輪找,上端協處,對應的就是管腰......
2023-11-16
腰椎盤突出有哪些保健方法
除了腰肌勞損、急性腰扭傷等引發腰背痛外,腰椎間盤突出症是引發中老年人腰痛的又一常見原因。這種腰痛,輕者僅為腰背痠痛,重者則表現為腰直不起來,並伴下肢麻木、酸脹、疼痛等。由於腰椎間盤突出是種退行性病變,因此要想完......
2023-11-16
腰椎勞損的護理保健動作
腰椎勞損是日常生活中比較常見的疾病。發病的原因有很多。但是腰椎勞損在我們治療的同時還需要做好相應的護理工作,那麼究竟我們該如何護理呢?下面我們一起了解下吧。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。2、兩......
2023-11-04
腰椎盤膨出 做好保健預防復發
腰椎盤膨出兩大注意一、注意臥具和臥位。腰椎盤膨出的患者不應該睡過軟的床,因為軟床極易影響腰椎的生理曲線,使椎間盤受力不均。為了治療和預防腰椎盤膨出,木板床較為適宜。睡姿采取側臥、屈膝姿勢會讓人感到更加舒適。......
2023-10-29
預防腰椎間盤突出的預防保健
腰椎間盤突出也跟許多疾病一樣,不再是老年人的特殊疾病了。面對這樣的疾病我們有沒有什麼比較好的方法能預防呢?具體在生活中又該如何預防保健呢?下面我們一起來看看吧。飲食注意不可少維生素E有擴張血管、促進血液迴圈......
2023-11-04
按摩保健 八招緩解腰椎病
按摩這種保健非常的簡單有效,相信很多人在閒暇的時候都會試一試按摩。不過關於按摩保健的手法你都知道多少呢?下面小編為大家講講按摩保健的手法,八招緩解腰椎病!八招緩解腰椎病一、擦腰站直,雙腳於肩同寬然後雙手握成拳,然......
2023-10-28
腰椎病的保健治療方法
腰椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的保健治療方法呢?下面給大家介紹幾種常見的保健治療方法供大家參考。按摩法以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有痠痛感並這......
2023-11-04
腰椎間盤突出症狀及保健方法
生活是有許多人腰部出現了腰椎間盤突出,這一疾病嚴重的影響了患者的工作和生活。那麼這一疾病的症狀有哪些呢?有哪些比較好的改善方法呢?下面為大家介紹腰椎間盤突出症狀及保健方法,供大家瞭解。腰椎間盤突出症狀間歇性跛......
2023-11-02
腰椎間盤突出保健操
第一節:俯臥位,平臥在硬板床上,做好預備動作。第二節:俯臥位,用雙肘關節撐起堅持3分鐘,然後復原修整1分鐘,重複6--8次。第三節:俯臥位,用雙手撐起,肘關節伸直,堅持3分鐘後復原1分鐘,重複6—8次。每次可加用深呼吸法,吸一口氣,......
2023-11-26
白領要如何保護腰椎健康
通常,白領一族都是每天在辦公室裡坐著,這使得身體的脊椎承受著巨大的壓力。要知道,脊椎是人體的中軸骨骼,是身體的支柱,有負重、減震、保護和運動等功能,如不細心呵護恐怕後悔莫及!專家指出,穿著硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候......
2023-11-12
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