天氣轉涼了，身體很容易被嚴寒入侵。運動和鍛鍊是寒冷天氣裡必須要做的，可以有效預防疾病，因此老年人和體質虛弱者，外出時除了一定要注意防寒保暖。另外，最好是可以每天堅持鍛鍊來預防肺炎。我們就來看看預防肺炎方法之鍛鍊......

快速減肥的運動有哪些？雖然羅馬不是一日造成的，減肥也不是一天兩天能減的，但是有些運動確實能快速減重，一起來瞧瞧。5種運動減重效果好還能鍛鍊心肺大步走大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳......

運動中受傷是在所難免的，尤其是對於有些碰撞較為劇烈的運動。比如籃球、足球，基本上每場比賽都會有人受傷。但是運動本身是為了鍛鍊身體，不是去傷害自己的。所以學會安全的運動以及預防運動受傷是非常重要的。預防運動損......

冬季天氣轉涼，老年人和體質虛弱者，外出時一定要注意防寒保暖。另外，最好是可以每天堅持鍛鍊來預防肺炎。但是那麼有哪些可以在家進行的鍛鍊呢，我們就來看看預防肺炎方法之鍛鍊法吧。1.摩喉：上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用......

在健身運動開始之前先熱一下身會大大減少運動損傷的機率，因為熱身運動能夠使人體的韌帶溫度升高。熱身運動能夠提高鍛鍊的質量，而且有預防損傷的功效。熱身方法1.熱身運動時，除了常規的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部......

慢性胃炎，聽著沒什麼，只有親身體驗過才知道那種切膚之痛。不過小編希望大家都沒有機會去體驗，下面給大家介紹三種最棒的慢性胃炎護理方法：調整好自己的心理情緒，多參加體育鍛煉及注意飲食的調整。調整好自己的心理情緒根據......

肺炎該怎麼預防？首先是戒菸、注意保暖，預防感冒。改善環境衛生，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。對引起肺炎的發病源，如氣管炎慢性支氣管炎，支氣管哮喘和矽肺等，要積極防治。運動鍛鍊根據病人體力，可積極參加一些......

在本世紀前葉，將一種死的肺炎球菌疫苗用於保護南非礦工免於感染獲得一些成功。本世紀20年代，人們發現是肺炎球菌的莢膜刺激了免疫反應。1936年，在一個精神病院用肺炎球菌莢膜物質進行免疫接種，防止了肺炎球菌肺炎的流行。......

肺炎是很常見的一種疾病，很多人已經不幸患上了肺炎。所以對於肺炎患者的照顧也是要十分細心的。最近有個新發現，常喝綠茶的肺炎患者，死亡率大大降低了，常喝綠茶可以預防肺炎，減少肺炎的發病率。這是怎麼一回事呢？下面我們來......

身體健康、月經正常的女性，在經期一般不會出現特殊的症狀，有些婦女可出現下腹部及腰骶部不適和下墜感等，但並不嚴重，不影響婦女正常的工作和學習。月經期間可以進行一些適當的健身鍛鍊，不要完全停止運動。因為月經期進行一......

1、被窩運足法：腳微懸空，左右旋轉、前後伸直各10～20下，可防治動脈硬化等。2、足麻治法：將足用力伸直，手用力拉足尖，然後站起，足跟抬高，足尖觸地，保持數秒鐘後復原，每分鐘重複作5～10次。3、耳聰明目法：右（左）手握左（右）趾關節反覆揉捏，重......

首先癌症的形成是由於癌細胞在某些組織器官的惡性發展的結果。現代科學研究證明癌細胞並非癌症患者所獨有，在一般正常人體內也有癌細胞的存在，但一般人並不形成癌症。這是因為一般正常人體內有一種能夠把癌細胞殺死的能......

說起鍛鍊，有人說我要工作沒時間運動；有人說房子很窄而且附近沒有可以運動的場所；有人說上健身房很貴……於是運動被諸多的藉口忽略掉了。其實運動不需要很激烈，只要做到簡單的有氧運動就行了。告訴你什麼是有......

近年來，有越來越多的老年人患上了老年痴呆症。老年痴呆症在醫學上叫做阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。經常運動能預防老年痴呆症嗎美國德州大學西南醫學中心一項新研究顯示，在阿爾茨海默......

現在的社會發什麼都要講究快節奏，什麼都要講究速度。可是一些疾病問題也就隨之而來了。可是我們要適應這個社會。常喝綠茶就可以預防肺炎。沒想到對於預防肺炎還有這樣的方法。那麼讓我來為大家詳細說說吧。綠茶可以預......

大家在春季運動鍛鍊中注意四點避免出現運動損傷：1、運動前後在進行熱身和整理運動，可減少傷筋動骨的機率。2、運動專案、運動量要安排合理，避免不合適的專案和過量的運動量造成傷筋動骨。3、運動時間一般每週3到4次，每次......

關節脫位是骨科中很常見的一種疾病，而且運動中發生關節脫位的機率是最大的。所以，想要避免發生關節脫位的話，除了我們日常工作中要注意，早進行鍛鍊的時候是更要保護好身體的。那麼，鍛鍊時如何預防關節脫位呢?熱身方法1.熱......

到了冬季患感冒的機會變多了。而感冒可能會導致肺炎等疾病的病發。體質虛弱的人，外出時一定要保暖。每天最好堅持鍛鍊來預防肺炎。那麼有哪些可以在家進行的鍛鍊呢，下面我們就來看一看預防肺炎的方法。1.摩喉：上身挺直，坐......

食品肌肉飢餓是危害現代人瘦身健康的禍根。據記載，100年前，全部工作的94%是靠人們體力勞動來完成的。現今隨著科學技術的進步，機械化、自動化程度逐漸提高，人們的體力勞動程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，結果會使食品肌肉......

預防糖尿病運動時關鍵。男人的本性是喜歡動，而對於女性來說運動是一個難度，特別是到了一定的年齡後不愛動的本性表漏無疑，但是糖尿病醫院的專家說：經常鍛鍊的絕經後的女性同不經常鍛鍊的女性相比糖尿病患病率後者佔了一半......