根據老年人機體形態和生理功能均已發生一系列改變這一特點，老年人的營養素及熱能供給應有別於青壯年時期，現分述如下：（一）熱能隨著年齡的不斷增長，老年人的活動量逐漸減少，能量消耗降低，機體內脂肪組織增加，而肌肉組織和臟器功......

因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等。因此老年人應注意以下三大飲食原則。忌空腹吃菠蘿菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地......

推薦一：蛋類雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利於營養大腦。推薦二：核桃核桃對於腦部神經具有調節作用......

隨著年齡的增長，老年人的飲食需求也越來越高。為了幫助老年人更好的飲食，我們需要關注老年人的飲食結構。首先，老年人的飲食應以含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質為主要營養成分。蛋白質是身體所需的能量來源......

一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降，頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白等明顯特徵;人到老年會顯得比較嬌弱，所以老年人吃的食物也非常有講究，那適合老年人吃的食物有哪些呢？不清楚的朋友......

7種食物老人要少吃一點1、醃菜醃菜若製作不得法，菜內會隱藏致癌物硝酸胺，這些物質與胃黏膜經常接觸，會影響到黏膜的完整性。2、油條油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚......

銀耳銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表......

老人身體抵抗力較差，因此科學飲食對老年人的身體健康尤為重要。對於老人來說，飲食上最好做到遠三白、近三黑。三白指鹽、糖、豬油，這些老人要少吃;三黑是指香菇、木耳、海帶，這些食物老人可多吃。一般來說，老人鹽的攝入量......

老年人因為身體機能下降和生活方式改變，容易出現鈣吸收不良、骨質疏鬆等問題，因此需要注意攝入富含鈣的食物，以維護骨骼健康。以下是一些富含鈣的食物建議：1、乳製品：牛奶、酸奶、乳酪等乳製品含有豐富的鈣，其中牛奶是鈣最......

對於老年人來說，最希望自己能夠健康長壽。不過要想長壽，生活中是有很多需要注意的地方，健康飲食就非常值得重視，老年人要養成少吃三白食物，對身體就很有好處。三白指的是鹽、糖、脂肪。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還......

1.甜食類甜食類含糖量高，老年人多喜歡吃，但糖攝入量過高，可引起老年人肥胖(多餘的糖可在體內轉化為脂肪)，並能引起血脂增高，對已有動脈硬化傾向和糖尿病的老人尤為不利。糖類攝入過多，還可引起礦物質缺乏。2.動物內臟類動物......

當人體內缺銅時，腦細胞中色素氧化酶減少，活力下降，從而使人出現記憶力減退、思維混亂、反應遲鈍、步態不穩、運動失常等。另外，心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴於銅離子的催化和啟用，人體若長期缺銅，就會造成動脈硬......

老年人年紀大了，腸胃功能也下降了，所以，在食物的選擇上要有講究，不適合老人吃的食物要少吃，下面就為大家介紹幾種不適合老人吃的食物。1、醃菜不宜長期食用，如醃菜醃製得不好，菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。2、方便麵方便麵中......

銀耳銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表......

1．青西紅柿未成熟的青西紅柿中含有一種叫做龍葵素的有毒物質，人食用後會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒症狀。如果生吃未成熟的青西紅柿，危害更大。2．久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量較高，如果儲存的時間過久，會發生無氧酵解......

吃，是人生一大重要的事情，可以說，如果沒有食物可以吃，那麼生命就難以繼續下去。吃，對於人類來說這麼重要，但是也要會吃，才能保健康。對於老年人來說，多吃的意思並不是指數量多，而是要指吃的次數多，也就是少吃多餐。老人吃什麼有......

年紀增長，男人的身體也在慢慢的衰老，效能力會慢慢減退，那麼如何延緩男人的性衰老呢？吃什麼食物好呢？補腎壯陽是每個成年男人都會很在意的事情，而且男人都很喜歡用飲食來達到壯陽的目的，那麼，除卻我們常常提到的一些壯陽食材外......

人體是一個微妙的、不同物質的組合體，它的正常執行依賴於各種物質的平衡。無論哪一種物質的過多或過少，都會導致這個有機體出現障礙，尤其是老年人選擇吃的食物時要格外小心才行。那麼老人應少吃什麼呢？老人吃什麼食物好呢......

讓自己更年期不僅是每個女性的夢想，也是男人所追求的。今天小編就給大家分享下哪些食物會加速男人衰老，下面一起來看看吧。衰老是不可避免的，但是我們可以通過一些養生方法來抗衰老，同時飲食方面也要多注意。那麼哪些食物......

老年人因新陳代謝、血液迴圈減慢等原因，特別怕冷，尤其是到了冬天，總感到手腳冰涼，這其實就是人們常說的火力差。要想過一個溫暖的冬季，除了加強體育鍛煉、增加營養、注意防寒保暖外，還應有意識地多吃些具有溫熱禦寒作用的食......