人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間飽感。冬瓜皮：冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮颳去蠟質外皮，冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內......

儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。減肥其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛鍊的機會到處都有，無論從事什麼工作，你都會有消耗熱量的辦法......

現在社會生活的快節奏和高壓力讓很多都市白領缺少屬於自己的運動、休息時間，草草的一頓午飯、晚飯解決了自己的飢餓感就繼續投入了工作，久而久之就會發現自己的身材嚴重變形。今天，小編為各位白領青年們介紹幾款讓您日常......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

1.玉米鬚茶玉米鬚15克，綠茶3克。先將玉米鬚洗淨、陰乾，放入盛有綠茶的杯中，衝入沸水250毫升，稍悶一下，即可。隨意飲用。有減肥功用。2.首烏茶烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。先將槐角、首烏、冬瓜皮、山......

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右為宜，為此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和......

步行減肥中老年人減肥方法採用步行減肥健美法要有一定的步幅、速度和距離的要求，既不同於散步，又不同於慢跑，簡便易行，減肥效果顯著，被認為是一種最適宜中老年人的減肥健美方法。具體練習方法如下：1.正確的步行姿勢是步幅比......

一是否認心理。具有這種心理的病人一般有兩種，一種是既往身體較健康，沒有患過什麼大病的病人;另一種是自己年齡大了，行動本來就不方便，如再患病便害怕兒女們嫌棄自己而不承認自己有病。有的甚至不相信醫護人員，不配合治療......

老年痴呆症是常見的老年疾病，嚴重降低患者的生活質量，日常生活中如能做到以下幾點，可有效降低患病風險。保持溫馨和睦的家庭氣氛，經常與老人聊天和娛樂讓青少年多與老人接觸，一起學習和娛樂，會使老人感到自己還年輕，可以延緩......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

·父母、祖輩的意見要統一首先，要爭取所有家庭成員的支援，尤其是要搞定爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那麼，減肥之路必定阻力......

剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能儘快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬於哪一類的胖媽咪。一、產後......

關節和肌肉溼重阻氣血迴圈，少動易增病痛。一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對‘回南天’比天氣預報還要靈驗。專家說，90%的關節炎病人對氣候變化敏感。空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重......

嘟嘟生下來時，才5斤多重，全家人心痛得不得了，成天琢磨怎麼讓孩子多吃一口。5個月以後可以吃輔食了，奶奶成天做嘟嘟愛吃的肉丸子，雞肉、蝦肉、豬肉，輪番上陣，生怕寶貝嘟嘟餓上一時半刻的。後來嘟嘟長得胳膊腿都圓滾滾的，實在可......

一、五大對策，防止兒童肥胖·父母、祖輩的意見要統一首先，要爭取所有家庭成員的支援，尤其是要搞定爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以......

中醫減肥法包括推拿、按摩、耳穴、中藥和鍼灸減肥等形式。基本特點是綠色無副作用，但有的方法用時長，見效慢。中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產後虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓......

中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和減重，讓身材找回原有的線條。對超重者而言，中醫依成因、體質等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。物件：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多......

1.體側抬腿：調節髖關節。（1）開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。（2）抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反覆練2次以上。全過程30秒鐘。2.屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢......