一、防治老胃病飯後三鞠躬每天飯後彎幾次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內，飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕鬆的運動，就能很好地促進食物消化。二、堅持鍛鍊降低胃出血研究......

老年人養生，扭著走可扼殺便祕。便祕是一種長時間困擾著很多老年人的症狀，假如長時間得不到磨鍊，這種功用性退步就輕易惹起疝氣，尤其是越瘦的人越輕易得。專家指出老人扭著走可預防便祕。如果不鍛鍊腳部，就容易使腳底的肌肉......

便祕可謂是現在很多見的問題了，也是大家十分關注的問題，因為它的影響並不小，而且十分的讓人感到難受，不過，有一些運動就是便祕的剋星，相信朋友們已經非常想知道到底是什麼了，下面就讓專家為您徐徐道來吧。一些運動對於便祕有......

老年人運動是最常見的，尤其是在公園裡，基本上都是老年人，這也證明了老年人對於健康的重視和對於長壽的渴望，不過，運動的同時也是應該注意一些小問題的，不然的話運動可能會起到相反的作用，讓身體處於亞健康，甚至是出現意外。運......

美食當前，很多人會抑制不住自己吃多了，於是肚子撐得難受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰圍體重全都前功盡棄，這可怎麼辦？只能亡羊補牢了，現在開始清理腸胃，消滅脂肪！預防疾病。腸胃清理行動之——湯水篇牛肉清湯如果......

專家介紹，經常運動可以提高自身免疫力，抵抗癌症的侵襲。據專家介紹，運動對於抗癌防癌效果，主要有以下幾方面：運動時肌肉產生熱量高，癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷運動使人體吸氧增多，氣體交換更為頻繁，可使體內......

進入老年後，人體代謝功能降低。其中，消化系統的變化尤其顯著。如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能；舌頭表面的味蕾發生萎縮，味覺細胞減少，對鹹味不敏感；唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動和胃......

你的胃病是情緒病還是職業病？？如何判斷，以下告訴你！胃病是一種常見疾病。主要分為以下幾類：第一，炎症類。分為急性胃炎、慢性胃炎等。第二，潰瘍類。主要包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍等。第三，腫瘤類，也就是胃......

護肛腸，運動有三寶，即結腸操、提肛運動和揉腹部。最常用的是結腸操，有六個動作，左右搖擺、兩頭翹起、左右轉腰、水球運動、弓背運動、左右側壓。提肛運動很簡單，有規律地把肛門往上收提，再放鬆，一提一鬆，一次可做上一百個左右......

動則不衰是中華民族養生、健身的傳統觀點。實踐證明，運動可以代替藥物，但任何藥物也代替不了運動。運動可以填充一個人的內三寶，即精、氣、神，也可以改善一個人的外三寶，即耳、目、口。通過運動，內練精神、臟腑、氣血，外練筋......

因此很多的朋友們都要想自己永遠年輕，其實這是有可能的。怎麼運動預防衰老呢？1、搓手：你可以將你的雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。如果你做到經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和......

隨著冷空氣的突然造訪，入冬後的氣候變化也較大，容易給身體造成不適。比如很多上班族原來就有胃病，冷空氣刺激易發生胃腸痙攣性收縮，復發胃病等。因此換季時節尤其要注意從運動保健入手，養護好自己的胃。運動有助消化功能入......

不少中老年人清閒時間較多，可以選擇運動（如慢跑）治療痔瘡。慢跑方法簡便可行，尤其適合中老年人。具體注意幾點：一、慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次時間不少於二十分鐘，一般堅持三個月可見效。二、慢跑時全身放鬆，不宜過快、過急......

有車族多數遭受頸椎病困擾近日在上海舉辦的中國有車族健康調查顯示：有車族和無車族相比，從頸椎、消化系統到泌尿系統，有毛病的比例高出很多！專家表示，駕駛汽車的過程中，人的胳膊長時間上抬，從人體物理學的角度來講，對頸椎的負......

運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動專案和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動專案往往是治療肥胖症較有效的手段。運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進脂肪的分解供能......

如何科學服胃藥？以下為您解答。人吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨著年齡增長，很多人不經意間已經被老胃病盯上了。中華中醫藥學會脾胃病分會主任委員張聲生教授向《生命時報》記者介紹，以慢性萎縮性胃炎為例，20歲&m......

現代社會緊張的工作、不規律的飲食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。運動改善消化系統運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分......

生命在於運動。但是步入老年之後從事運動就更加要注意了，運動前要做好熱身運動。由於衰老的緣故，老人運動更容易受傷，那怎麼才能防止老年運動不受傷害呢?1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱......

胃病患者的秋季飲食還應注意以下幾點：第一要少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情等。下面幾款藥膳對胃病患者有防治的作用。山藥百合大棗粥：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡......

何為五－紅黃綠白黑五色菜所謂紅黃綠白黑，是腸胃專家通過多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：紅是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45%;黃是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素A多，缺乏維......