一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重......

肥胖會給人的生活以及健康都帶來諸多的不變，每個女生都希望能夠擁有令人羨慕的身材，特備是擁有一個平坦的腹部。腹部贅肉多，雖然可以穿寬鬆點的衣服，但是一坐下去那滋味絕對不好瘦，稍微吃一點東西就感覺肚子漲到難受。緊身......

肝臟是人體最大的器官,執行人體多種重要的生理功能,具有500種以上功能,是人體的化工廠。肝臟的多種功能與處理被消化吸收的食物有關,其它的功能包括使紅細胞再迴圈以及除去血液中的有毒物質。肝病患者主要從吃住行三......

相信很多正在減肥的妹子都走過不少彎路，什麼吃減肥藥啊，節食啊，最後不僅體重沒有減下來，還把身體搞垮了。其實，減肥說簡單也簡單，說難也難。那麼難在哪裡呢？堅持！減肥要的就是一個堅持。如果你能夠按照下面給出的習慣堅持三個......

遠離肥胖堅持6個好習慣1.合適的早餐每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用......

在家庭當中，男人都扮演者重要的角色，當然傳統的觀念當中他們是家裡的頂樑柱，需要養家餬口，因此承受的壓力也就較大，雖然說現代觀念開放了，但人們在家中中的角色仍然重要，工作忙碌，壓力大，健康隨之也受到了影響，讓原本剛強的男人......

平時怎樣改善睡眠的情況，人們在平時的生活中睡眠上如果睡不好壓力是很大的，而且睡不好也是很嚴重的一個情況，如果說晚上睡覺的時候翻來覆去的睡不好或者是長期睡不好的話對於身體的傷害是很大的，所以說一定要提升自己的睡......

天氣變冷的秋天最容易貼秋膘，而秋季是最佳減肥季節，因此秋季減肥至關重要。編輯就要為你介紹7種秋季健康減肥的常識，讓你自然瘦下來。秋季是最好的減肥季節有研究表明，秋季是最好的減肥季節。宜人的天氣讓你有想要運動的......

隨著網際網路的普及，手機的廣泛使用，課業壓力的增加，患上近視的人越來越低齡化。那麼怎麼有效的預防近視呢？保護視力吃些什麼好呢？預防近視需堅持4個好習慣1、改善用眼環境平常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間......

1.平時只用清水洗臉就好臉上面板分泌的有一層油脂對面板有天然的保護作用，經常用洗面奶洗臉會造成過度清潔，臉會很乾。我基本上早晨起床直接用冷水洗下臉就行，塗一層面霜，面板就會滑滑的，狀態特別好，到晚上睡覺，卸妝後用洗面......

在6日貴州省疾控中心召開的新聞通氣會上，貴州省疾控中心健教所所長郝森說，根據貴州省2010年第六次人口普查，65歲及以上人口占全省常住人口的8.57%，貴州已進入老齡化社會。老年人往往同時患有多種疾病，包括慢性非傳染性疾病......

老人睡眠不好怎麼辦?1、實行裸體睡眠。老年人裸體睡眠有以下好處：有利於血液迴圈，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動；有利於面板的排洩和再生作用；有利於神經和體液調節；有利於增加適應和免疫能力；有助於消除疲勞。2、掌握好睡眠......

早上的養生是需要注意一些事項的，除了常見的早起一杯水有助於身體玄幻之外，還有其他的幾個硒鼓眼是需要我們去好好的注意的。那麼下面我們就來介紹早起養生應堅持五個好習慣。1、早上排便這個好習慣一經養成，你會終身受......

每天運動一些，有事沒事的時候練練深蹲。別看這是一個簡單的動作，它會影響你的壽命。下面介紹一下老人長壽的8個好習慣。1.深蹲專家研究發現，深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛鍊，老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。2.早點睡......

一個好的習慣就有一個好的身體，女人們想要推遲衰老十年，你就要常做下面幾件事。一、食用高纖食物腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸......

婦科疾病與女性的衛生習慣息息相關，有很多不拘小節的女性會惹上婦科病。那麼，日常有哪些生活細節會導致你惹上婦科病呢？預防婦科病要首先留意哪些症狀呢？下面我們不妨一起來看看吧。日常需警惕哪些婦科病症狀卵巢早衰是目......

1.晚餐要清淡晚餐控制食量，並且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品......

1吃東西左右牙齒都得用！仔細照照鏡子，是否發現自己的臉不夠對稱，或者鼻子旁邊的法令紋深淺程度不同？如果真是這樣，你就要觀察一下自己在吃東西時，是否總喜歡用一側的牙齒。長期用一邊牙齒咀嚼東西，容易造成這一面的面部肌肉......

你在減肥嗎？減肥對於女生來說是一個永遠都不會過時的話題，看著自己身上的肥肉，想象下上一次穿s碼是在多久之前？每個女生都想要擁有一個好的身材，但是現實往往是那麼的殘酷，找不到好的方法不要緊，你可以先學個好的習慣，擁有這......

怎麼減肥效果最好？基本每個女生都經歷過減肥，但是最後成功瘦下去的卻沒有多少，那麼你知道什麼樣的減肥方法才是最好的嗎？想要擁有不一樣的人生，首先要做的就是瘦下來。經常聽到有人說，我們不可以決定自己的長相，但是可以掌握......