自駕出遊謹防暈動病不少家長喜歡自駕出遊，可有些孩子在坐車時，由於內耳的平衡系統對運動特別敏感而產生頭暈、噁心、嘔吐等暈動病（俗稱暈車）症狀，此時家長應注意乘車前不要給孩子食用油炸或高脂肪的食物，提醒孩子不可吃得太......

心源性哮喘奔波勞累，常會誘發或加重心源性哮喘的急性發作。病人首先應採取半臥位，並用繃帶輪流紮緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減少進入心臟的血流量，減輕心臟的負擔。胰腺炎有些人在旅遊時喜歡走到哪就吃到哪，暴飲......

旅行中身體消耗很大，用中醫的話來說旅遊易傷津耗氣，身體極需補充氣血津液。其次，旅行中生活規律性差，容易水土不服。此外，旅遊中心情舒暢、神經高度興奮。而中醫認為「血者，神氣也」，即精神過用會損傷氣血。旅遊中出汗增多，而......

1、巧治水土不服：用當地的茶葉沏水或衝生雞蛋喝；帶點蜂蜜，多喝點蜂蜜水；服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。2、防暈車：暈車的人旅行前莫限食，應照樣進食，旅行時將腰帶勒緊一些並保持愉快的情緒，多注意遠方目標。3、慎飲食：旅......

散步的好處1．散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。2．散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉......

不久前，一中年女子到昆明旅遊，在登上麗江海拔四千多米高的玉龍雪山時，雖已吸氧氣及服藥，但仍出現頭痛、呼吸困難等高山反應。當晚同團一名高齡團友疑因氣候影響引起不適，送院搶救後不治身亡。無備而遊容易發生意外其實類似......

如今經濟好了，很多人都利用假期去旅遊，旅遊期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞，壓力大了就會使人疲勞，精力......

1.遊玩前一天儲備能量，路途中注意飲食衛生首先，食品衛生、安全是重中之重，千萬不能讓一些"不愉快"(如因不衛生導致的腹瀉)掃了興。其次，針對不同的人(如糖尿病人，粥類、甜度較高的水果要避免)，選擇不同的食物，秉承合理、營養......

天氣預報要關注春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15℃～20℃。但是，春天孩兒臉，一天變三變，特別是遠途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和......

亞健康狀態是介於健康與疾病之間的中介狀態，如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、食慾不振、頭痛失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮、性功能障礙等。據調查，都市人處於亞健康的人占人口總數的60％以上......

1.高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼長時間處於太陽光線強度過高，過於集中，並經過地面冰雪反射或經過雲層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。症狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住的眨眼，伴有斜視，之......

1、注意飲食衛生病從口入。飲食衛生一定要注意。最好遵循燒熱、煮熟、去皮的原則，避免進食受細菌、毒素等汙染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食，沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤，不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的......

秋季天氣涼爽，是個出門旅遊的好季節。但是在出發前，有一些健康常識還是要注意，特別是帶小孩和老人出遊的家庭，更要做好出行準備。1、秋遊穿衣原則暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等。輕便：穿著過厚的衣......

自古春遊踏青備受人們喜愛，在這樣陽光明媚的季節，外出遊玩無疑是最好的選擇，同時也要注意一些春季旅遊的保健措施，不要在遊玩中，忽視了自身健康。1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為主，隨身要帶保......

首先從著裝上講，一般人的心理，外出時願意穿上新衣、新鞋，以便高高興興、乾乾淨淨休閒幾天。多年外出經驗告訴我們，外出旅遊穿著上首先要舒服，比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬鬆、休閒裝......

春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐豔，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液迴圈，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓，防治心......

身體是否健康，一般自己心中有數，但也有不少人對自己的健康狀況並無確切瞭解，因此建議準備外出旅行的人。最好做一次健康檢查，決定是否適合外出旅行。1.耳鼻喉科檢查：判定是患有鼻喉的慢性炎症，以瞭解是否可以乘坐飛機、游泳......

為避免旅途中感冒，應注意做到：1、不到有可能發生流感的地方或疫區去在公共場所注意迴避感冒者，或儘量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數散佈於空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。2、保持室內空氣......

冬季健康旅遊要注意什麼1、預防暈車很多朋友坐上不能開窗的大巴里都會有暈車的感覺，如果你的旅行中避不開大巴，那麼一定要提前做好預防暈車的準備。避開暈車的一個最好方法就是上車後閉目養神，行程比較緊湊的話也可以利......

隨著生活水平的提高，旅遊成為了一種生活情趣。很多退休在家的老年人也愛上了到處旅遊，老年人旅遊有什麼好處呢？老人夏季出遊要注意什麼呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。老年人旅遊有什麼好處？1、增長見識、開闊眼界俗......