不知不覺，已過中秋。雖說秋高氣爽，但同樣也有天乾物燥。便祕、咳嗽、鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、面板乾澀等病症都是秋燥的表現，給人們的生活帶來不少影響。秋季抗燥遵循三原則1.以清淡為主，宜偏向寒涼古人有云：厚味傷人無......

霜降是什麼意思？霜降該如何養生？讓小編為你一一解答。霜降是什麼意思霜降，是二十四節氣之一，每年公曆10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為......

1.睡眠要足夠以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從......

冬季萬物斂藏，人們養生也應當順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。初冬養生應遵從以下原則：1、斂陰護陽冬季由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要儘量早睡晚......

冬季天氣寒冷，因此老年人的外出活動也減少了，可是疾病率卻增加了，因此老人冬季養生成為人們討論最多的話題，那麼冬季老人因該如何養生呢？冬季老人養生應該遵循哪些原則。1、早期晚睡，生活規律《素問·四氣調神大論》......

冬季飲食6規則吃飯要吃7成飽1、少吃，吃七成飽吃的太多會產生代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，汙染血液，堵塞血管。這一點你可能很難相信，吃的少不是熱量供應就少了嗎？我過去也這樣認為，但日本的少食主義者改變了我現在的......

懷孕之後，很多準媽媽會對肚中的胎兒進行交流，跟寶寶說說話，讓寶寶聽音樂，講故事給它聽……這些行為實際上是給胎兒進行了異常超早期教育，也就是我們俗稱的胎教。胎教對寶寶出生之後的性格、智商等都有很大的影......

第一、養陽俗話有：春夏養陽秋冬養陰春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常......

夏季養生原則五臟以養心為首夏季養生重在於養心。夏天是一年之中溫度最高的季節，也是萬物生長最旺盛的季節，人體此時的新陳代謝也隨之加快。對於冬季易發病陽虛陰盛體質及亞健康症狀較為明顯者來說，可借夏天機體陽氣充沛......

一、人工餵養的好處人工餵養是新媽媽們在母乳分泌量不夠的情況下，才選擇利用其它乳製品餵養寶寶。由於人工餵養需要注重食品的選擇，還需要合理安排飲食量。人工餵養的好處如下：1.方便寶媽上班。女性生產之後，要是發現自己......

1.增加纖維質的攝取量除了蔬菜水果含有豐富的纖維質之外，全谷、全豆類也是纖維質最佳的來源之一。天天五蔬果，就是每天至少攝取3份蔬菜及2份水果，但如果要達到每天25至30克的纖維攝取量，天天五蔬果是不夠的，必須再加上主食......

用藥一直是準媽媽們避諱的事情，會擔心用藥會對胎兒不好，常常就是有病也不去用藥咬著牙硬忍著，但是萬事都是一分為二的，孕婦用藥雖然有一定的風險，但也不是完全無益，有些疾病本身會對胎兒、母親產生影響，這個時候就需要去醫院......

夏季由於溫度高，人體燥熱有餘，人們應根據該季節的氣候特點遵循一些飲食原則，調整飲食結構。一、飲食原則一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食......

瘦身減肥對於很多人來講都是很有講究的,以下就介紹一下必須遵循的原則.當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前症候群，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰......

刮痧是從推拿、鍼灸、拔罐、放血等療法變化而來，與這些刮痧療法一樣要遵循施術的四個原則：一是明確診斷;二是辨證施治;三是因人因病因時因地制宜;四是補虛洩實。舉例，就拿感冒來說，吃藥再配合刮痧療法，效果十分明顯。主要......

寒冬已至，自古以來，我國民間就有這樣的傳統立冬補冬，補嘴空，但是，營養師提醒，不論是火鍋，或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等補冬3寶，都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑選上未留意，不僅容易......

總的飲食養生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。2.保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。3.保證充足的維生素。青菜及水果的......

跑步雖然有益於身體健康，但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行，同時應該遵循以下的三個原則：1、跑速要慢不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的。慢速跑時對心臟的刺激是比較溫和的。一般來說，每天的晨脈（基礎脈搏）......

1.不吃熏製或醃製的食物，如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。2.不吸菸。香菸中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸菸和婦女宮頸癌也有關......

甲肝是由甲肝病毒(HAV)引起的一種病毒性肝炎，臨床上表現為急性起病，有畏寒、發熱、食慾減退、噁心、疲乏、肝腫大及肝功能異常，甲肝會給患者造成很多危害，因此對於甲肝的治療是非常重要的，那麼甲肝的主要治療原則是什麼呢?......