我國臺灣營養學家認為，蓮子能養心安神、補腎固精，對於治療小孩、老人的尿頻十分有效。在臺灣，老人經常食用蓮子枸杞湯，效果要比生吃蓮子好很多。山東省德州市人民醫院營養師郭祥鵬對此表示認可，蓮子味甘澀性平，通常拿來入藥......

老年人尤其要注意身體保健，多吃蓮子預防老年痴呆。蓮子被《神農本草經》列為上品。蓮子以湘蓮為優，湘蓮歷來作為進貢朝廷的珍品，故又稱貢蓮。中老年人特別是腦力勞動者經常食用蓮子，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率並能預......

天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常......

現在社會，越來越多的老年人，會出現這樣或者是那樣的問題，直接影響到了他們的身心健康，所以，大家需要注意自身的變化，而且要注意生活中的護理方法，平時大家需要注意老年人唱歌的好處。那麼老年人唱歌對身體有哪些好處呢？老人唱......

榴蓮，又名韶子、麝香貓果，臺灣地區俗稱金枕頭。屬木棉科熱帶落葉喬木，樹高15-20米，一般認為東印度和馬來西亞是榴蓮的原產地，以後傳入菲律賓、斯里蘭卡、泰國、越南和緬甸等國，中國海南也有少量栽種。榴蓮葉片長圓，頂端較尖，......

韓國漢南大學食品與營養系最近對63名百歲老人的飲食習慣進行調查後發現，他們的食譜具有驚人的相似點：一般都是米飯+大醬湯+蔬菜。其中，大醬湯主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜則以豆芽為主。研究人員分析，豆芽在老人的長壽和健......

大部分人認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。這是因為，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。紅糖按結晶顆粒不同......

豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止面板乾癟起皺;同時增強面板的彈性和韌性，延緩面板衰老。此外，豬蹄中含有較多的甘氨酸，這種物質具有一定的鎮定作用，可緩解困擾廣大老年人的神經衰弱、失眠等症狀。患有動脈硬化、高血脂、高......

適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並不利於健康，而且也是導致冠心病的因素之一。這是因為，在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外，其它食......

太油膩的食物不利於老人的身心健康。那麼對於老年人來說，關於吃素有什麼好處呢?吃素有哪些注意事項？適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並......

民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治於一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之症。於是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。《紅樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯，便是指福建建寧縣出產的蓮......

蓮女的藥用價值蓮女的養分價值較高，含無豐碩的卵白量、脂肪和碳水化合物，蓮女外的鈣、磷和鉀含量很是豐碩，除可以或許形成骨骼和牙齒的成額外，還無推進凝血，使某些酶化，維持神經傳導性，沉著神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律......

民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治於一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之症。於是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。《紅樓夢》五十二回中提到建蓮紅棗湯，便是指福建建寧縣出產的蓮......

蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機......

蓮子，又稱蓮實、藕實等，是一種極為健康的食物，我們很多菜譜裡都有蓮子的身影，例如百合蓮子羹等，平時燉湯時也會放一些蓮子下去。夏天天氣炎熱，專家表示，老人可以多吃一些蓮子。那麼老人吃蓮子有什麼好處呢？吃蓮子有哪些注意事......

中老年人保健體操是鍛鍊身體健康的操，適合這個年齡的人每天練習，我們經常看到大家在廣場上跳舞，其舞蹈的型別是較多的，可是有些人對舞蹈並不熟悉，也沒有天賦，因此做中老年人保健體操是最好的，這套操的動作簡單，也沒有複雜性的......

中國營養學會老年營養分會的專家日前總結出老年人日常膳食的十個拳頭原則，從而幫助老年人簡單、清晰、形象地記住每天各類食物的大概進食量，並根據自己拳頭的大小估計食物的重量，一個拳頭的生食物重量大約為150克。十個......

紅棗這種東西的營養很豐富，是人們生活中非常歡迎的滋補品，不但是美味果品，還是滋補良藥。不過不少食物都有禁食人群，對此人們在選擇吃的食物時會特別的小心，其中有人問老年人吃紅棗好嗎？老人吃什麼水果好呢？接下來為大家一一......

老人吃蘋果對身體好處多多防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排洩，從而防治高血壓。預防冠心病：蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果，即可使冠心病死亡......

蓮子，又稱蓮實、藕實等。蓮子富含蛋白質、脂肪、澱粉、碳水化合物、生物鹼、黃酮類化合物、維生素C、鉀、銅、錳、鈦、鈣、磷、鐵等人體所需的多種營養素。食療藥效蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細......