推薦幾款下奶食譜，奶水少的媽媽可以試試這些下奶食譜：1、下奶食譜之黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）材料：黑芝麻25公克、大米適量作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。2、下奶食譜之紅糖豆......

豆腐+肉，蛋白質好吸收大豆有植物肉的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果在......

豆腐是我們日常生活中最長常見的料理。而對於想要減肥的人而言，有哪些豆腐料理能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹營養美味的豆腐減肥料理推薦，供大家參考。肉醬豆腐材料：嫩豆腐或板豆腐1盒、豬絞肉75克、醬油1匙、太白粉......

豆腐觀之白嫩細軟，食之鮮美可口，富含多種微量元素、維生素、蛋白質及氨基酸等，對人體生長髮育、新陳代謝以及免疫功能都有十分重要的作用。豆子中所含的蛋白質和必需的脂肪酸是維持面板彈性、保持面板光滑細嫩的重要物質......

秋季美食中可少不了紅薯，秋季大街小巷紅薯的味道撲面而來，讓人流連忘返。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及礦物質等，營養價值風場高，被營養學家成為營養最均衡的保健食品。接下來，小編就教您秋季紅薯的營養美味食譜，讓您在......

又到美食時刻了，猜猜小編今天要給大家介紹什麼美餚呢？看了標題的親應該已經知道了，那就是小黃魚燉豆腐。小黃魚燉豆腐的營養價值：小黃魚的營養價值：小黃魚含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硒和維生素......

豆漿蒸米飯用黃豆打製豆漿，去渣，用豆漿替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味清香，米飯可口，能充分發揮豆和米的營養互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養而健康。豆漿粥既然能夠煮飯，豆漿更能煮粥。把不知該怎麼處理的剩米飯取出......

最近根據美國媒體的最新報道，目前新型冠狀病毒疫情期間，美國各大洲的大量肉類加工廠都紛紛進入了停工的狀態，供應鏈也出現了停滯，大部分的消費者也即將面臨著無肉可吃的境地。在美國，原本被大家視為小眾產品的豆腐，卻因為這......

鷹嘴豆煲湯這道菜在中國是比較少見的，鷹嘴豆本身也是國外的食品，慢慢引入到中國中，並被中國所接受，鷹嘴豆的做法有很多，其營養價值也是非常豐富的。一、鷹嘴豆燉湯材料：鷹嘴豆，紅蘿蔔，筒骨，豬皮，胡椒粒。準備工作：鷹嘴豆提前一晚......

豆腐減肥食譜一：豆腐湯材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。做法：1、黑木耳水發洗淨，黃豆芽洗淨，黃它菜水發去根洗淨，豆腐切丁，蔥切絲。2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香；3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯；4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放......

紅燒豬蹄的做法材料：豬蹄2個，色拉油適量，食鹽適量，冰糖適量，蔥適量，姜適量，八角適量，花椒適量，桂皮適量，料酒2勺，生抽2勺，老抽2勺，香葉適量。做法：1.蔥切斷，薑切片，豬蹄切段後洗淨，如果覺得回家後切麻煩的話，可以讓超市的售貨員給剁好，回......

豆腐和玉米都是我們日常生活中經常吃的食物，它們都富含豐富的營養物質，對我們的身體健康有很大的好處，而且它們兩個食物搭配起來吃會不僅營養還很美味呢：豆腐配玉米營養美味雙豐收有營養豐富的食物，卻沒有十全十美的食物。......

減肥其實很簡單，日常生活中吃就能讓你減肥。下面來看看小編給大家介紹的冬瓜皮和紅豆的減肥方法吧！想減肥？多吃冬瓜皮和紅豆冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西......

減肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。最佳搭配：都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。豆腐牛奶湯牛奶篇——要......

鷹嘴豆五彩時疏湯具有降脂美膚的作用，所以一直以來深受很多女性朋友們的喜歡，鷹嘴豆五彩時蔬湯的味道也是非常醇厚美味可口的，營養價值也是不可小覷的。一、做法原料鷹嘴豆100克、小胡蘿蔔150克、蒜苗50克、元蔥1個、鮮......

豆腐熱量低，又具有很強的飽腹感，是一種非常好的減肥食物。下面就為大家詳細介紹豆腐減肥的實施方法，想減肥的你不妨試試看。豆腐當中含有可以降低脂肪的大豆卵磷脂，以及優質的蛋白質，豆腐中的大豆寡糖有著治療便祕的作用，而......

口蘑冬瓜材料：冬瓜100g，口蘑20g，蔥、薑末、食鹽、味精適量，烹調油5g。做法：1、將冬瓜去皮，切成3cm見方的片，口蘑以頂刀切片。2、鍋內放油加熱，放蔥、姜熗鍋，放少許清湯、食鹽燒開，放入冬瓜、口蘑旺火炒熟，放味精，出鍋即可。保健功......

豆腐是日常生活中常見的食物之一，那麼你知道豆腐當中所隱含的價值嗎?今天，聚男小編就帶你來挖掘豆腐本身潛在的營養價值。女性朋友們，平時多吃點豆腐或者豆類的食物對身體是很有好處的，不僅促進消化而且還有養顏美容的功......

究竟排骨燉土豆好不好吃呢？當然是好吃了，作為比較常見的一道菜，因為經過燉煮，所以排骨和土豆都是非常的軟糯，因此大家都可以來嘗試去做做看，或許自己也能吃到好吃的排骨燉土豆！排骨燉土豆好吃否當然好吃了，排除它帶來的營養價......

1、配點肉，蛋白質好吸收大豆有植物肉的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果......