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排骨皮蛋粥——兒童食譜
排骨與皮蛋熬粥,可以有滋陰養血、生津潤燥的功效。幼兒食用,可以祛病健身。原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,花生米30克,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。製作:1、把小排骨洗淨,切成2釐米長的小段,用醬油、鹽醃......
2023-11-14
紅豆薏米湯 祛溼健身好幫手
紅豆薏米湯,不僅可以祛溼補胃,還可以補心健脾。中醫認為,薏米,又稱薏苡仁,可消除水腫,提氣輕身,補益腸胃,紅豆,亦稱赤小豆,也可消腫去水,健脾養胃。而且紅豆是紅顏色的,有很好的補益心臟的功能,將薏米和紅豆熬成粥,利於人體充分吸收......
2023-11-03
家長推揉為小兒保健祛病
小兒雙手上有很多穴位是他們特有的,通過一些手法對這些穴位進行推拿操作,就會有很好的效果。保健常用方法包括補脾經、清肺經、掐揉外勞宮。脾經在小兒拇指末節螺紋面,補脾經時,家長一手握住小兒手掌,另一手的拇指按住小兒......
2023-11-25
腋窩常按摩 讓你祛病又養身
常按腋窩可保健:1、常按腋窩可促進全身血液的迴流通暢,提高氣體交換能力,使全身器官享受更多養分和氧氣;2、可增強肺活量,提高呼吸系統功能;3、可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多餘水分順利排出,增強泌尿功能。4、腋窩處有......
2023-11-02
祛病養生 蓮藕怎麼吃最健康
滿塘荷花開過之後,秋來就是收蓮藕的時候。秋天的時候吃蓮藕對我們的身體有良好的滋補作用,如果你也是一位養生達人的話,不妨今天以來看看藕的養生功效和吃法吧。《隨息居飲食譜》雲:藕以肥白純甘者良,生食宜鮮嫩,煮食宜壯老......
2023-11-26
睡前按摩五部位 祛病強身更健康
中醫理論上,背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,強健體魄、祛病延年要健康,睡覺前不妨揉揉這四部位,有些動作可以夫妻兩人相互協助。而足三裡是常見保健穴位,經常按摩也可以抗衰老助長......
2023-11-03
健身時警惕身體的疾病訊號
1.頭暈:在健身活動中,除開始練習某些旋轉動作外,都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈,則不應勉強活動。尤其是中老年人,應停止活動,就醫診療,特別要側重於心血管系統和頸椎方面的檢查。2.頭痛:在一切體育活動中或活......
2023-11-18
中藥入菜保健康可祛病
在做飯時,會將一些具有藥效作用的中藥放入湯中或菜中。中藥入菜可強身健體、祛百病。然而,中藥怎樣入菜還能達到祛病健體之功效呢?中藥入菜時又要注意哪些問題呢?下面我們為您介紹四種中藥入菜的宜與忌。補血:飯中放點枸杞......
2023-11-18
祛病強身 每週必按五部位
人體有五大保健特區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。經常按摩這五大保健區能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);......
2023-11-25
祛斑偏方 怎樣健康祛斑
臉上長上了斑,心裡都不會好受。特別是那些愛美的人,更是千里迢迢地去找祛斑的偏方來治療自己臉上的斑。有些祛斑的方法還是挺可觀的,而有些對於一些敏感面板的人沒多大的作用,好多好多的情況,那麼現在由小編為大家介紹一下......
2021-05-06
健身被下病危通知 健身注意事項
25歲的小趙是一個特別熱愛運動的小夥子,以前也經常健身,可是,前段時間因為某些因素一直沒去健身,7月25日,他準備重新投入健身,可是運動的當天就有感覺身體有些不適,也沒太在意,緊接著第二、三天症狀更加的嚴重,不僅全身痠痛,整......
2023-10-20
OL去健身房健身 越煉越得病!
空調直吹腰痠背痛在靜安區另一家健身中心裡,記者發現同樣存在全封閉、無自然通風、無充足光照和空氣質量較差等問題。記者看到,在跳操室,十幾位女性認真專注地隨著音樂的節拍,跟著臺上的教練蹦跳。奇怪的是,如此大的運動強......
2023-11-25
祛病強身 鐵皮楓斗的功效和作用
鐵皮楓鬥鐵皮楓鬥製作:取鐵皮石斛的莖經加工炮製,邊炒邊扭成螺旋形稱為鐵皮楓鬥。鐵皮楓鬥成分:石斛多糖、石斛鹼、石斛胺、石斛酚鐵皮楓鬥功效:正宗鐵皮石斛加工後幹品稱鐵皮楓鬥,其藥效成分主要是石斛多糖、石斛鹼和總氨......
2023-11-25
香菜的藥用價值 祛病強身!
香菜是一種氣味獨特的蔬菜,喜歡的人很喜歡,不喜歡的人從來就不碰。作為蔬菜中的一員,香菜也是一種健康飲食。而且香菜的一些妙用,有著幫助人們祛病強身的效果。所以,今天,小編就來給大家介紹一下香菜的妙用。香菜,學名芫荽,是......
2021-04-29
太極讓我祛病又強身
一經過一年的自學自練以後,為了規範動作,弄懂拳理,2007年9月參加了內功太極拳的面授,10月又參加了提高訓練班。經過面授,不僅規範了行拳心法、套路動作以及每路拳的方位、走向,而且聆聽了太極拳與身心修養、太極拳:以人為本......
2023-11-27
中醫教你祛病強身的小訣竅
強健腸胃:運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,並持之以恆,胃腸功能會逐漸好轉。清肝明目:搓雙足摩擦兩足,可使濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰......
2023-11-23
早上起床做這個動作幫你養身祛病
其實現在很多人對健康養生的觀念已經有所重視,注意保養自己的身體,控制自己的生活習慣、飲食習慣,注重鍛鍊等。其中鍛鍊運動是很重要的一環,是增強自身免疫能力,保持青春狀態的有力手段。但是上班族、學生黨其實很難每天抽......
2021-05-05
中藥:有病祛病 無病健身
一直以來,人們對中藥的認識存在誤區,有些人認為中藥是有病祛病,無病健身的藥物,有些人則因為馬兜鈴酸事件、含汞、砷中藥安全性事件,對中藥的安全性大加質疑,媒體上甚至出現很多誇大其詞的負面報道。中國古代就有有關中藥毒......
2023-11-23
健脾祛溼 春季祛溼湯譜大全
豬橫脷煲雞骨草材料:豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個(照片中的雞骨草不是全部放的哈)做法:1、豬橫脷切掉中間的白脂,清洗乾淨,切成小件;2、雞骨草斬開成小段,撈洗幾次,洗乾淨沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進湯煲裡,加入5~6......
2023-11-11
秋季健康飲食 祛病養生三大步
初秋平補初秋暑熱未退,正值長夏季節,雨水較多,空氣溼度大。由於溼易傷脾,可影響人體對食物的消化,以至出現食慾不振。因此,應適當加入扁豆、豇豆、薏仁等健脾利溼之品煮粥食用,以助脾胃運化。入秋之後,還可適當增加營養物質的......
2023-11-24
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