說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一......

對於很多減肥人士來說，雞蛋是很不錯的減肥食物。但是如果老是吃白煮雞蛋的話會很單調。今天，小編就給大姐推薦幾個水煮蛋減肥食譜，水煮蛋搭配著各種食材和飲料，讓你的減肥餐單不再單調。雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞......

減肥飲食的原則及小技巧1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。3、改變進餐的程式。先喝湯，喝完......

世上沒有減不了肥的人，只有懶惰、找藉口的人。早餐是一天之中最重要的一餐，但是很多懶人就是懶得去吃，忙碌的上班族忙得不吃，然後就非常容易忽略了它，其實忙與懶都是藉口，下面介紹一些適早餐食譜，忙人懶人也適合的，快來看看吧......

減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下OL應如何通過飲食瘦身！OL的一天三餐應如何吃呢，下面為大家揭曉！早餐：由於一夜未......

減肥運動後要怎麼安排飲食呢？不是不吃，而是看怎麼吃，吃什麼。另外運動減肥也要注意運動量，量力而行。運動可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時不要攝入過多脂肪，讓飲食均衡配合運動呢，最好建議1）合理安排三餐。早餐只吃......

吃素對減肥還是有幫助的，但是也要注意素食的方法。所以在吃素食的過程中，不妨合理安排才能幫助減肥。1.素食過量也會胖不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會長胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等......

春節過後，你在用什麼方法減肥？絕食？零澱粉計劃？不如試一下吃東西減肥吧！下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五穀米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡單易得、易學易做，因此，是非常受歡迎的健康減肥食譜。第一天早餐......

夏秋交替的季節不失為一個很好的減肥時機，天氣沒有了夏天的炎熱，同時也沒有秋天的那股寒冷！對於不愛動的上班族來講，這個時節是減肥好時節同時也是最容易囤積贅肉的時節！這可是胖子和瘦子的切割點，稍有不慎你就會成為胖子哦......

白領而和人一起吃飯的時候，也常因為與人共餐而無法控制自己的飲食。中醫在吃飯的時候要注意營養攝取的平衡，多樣化的飲食，並以此來確保自己的身體健康。辦公室女性怎麼吃一、好好吃早餐如果不吃早餐，整個上午都會感到能量......

拔罐減肥是行之有效的一種減肥方式。如果在拔罐的同時配合拔罐減肥食譜會起到不一般的減肥效果哦。下面小編分享拔罐減肥食譜，趕快看看吧。拔罐減肥作用拔火罐對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有......

時下，很多人為了減肥以瓜果代替主餐，認為瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，佛山市中醫院治未病中心營養醫師張年提醒，並不是所有瓜果吃了都有減肥的功效，且單一的飲食對健康並無益處。比如，半個西......

營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衛生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下：1-3歲牛奶2杯，蛋1個，豆類（豆腐）1/3塊，魚1/3兩，肉1/3兩，五穀（米飯）1-1.5碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅色蔬......

白領怎麼減肥，有一種白領減肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看時間進食，才不會導致身體肥胖！另外減肥食物的選擇也尤為重要！看看下面的進餐時刻表，你瞭解嗎？掌握一日減肥餐時刻表，什麼時間該吃，該吃什麼食物，對於減肥很有幫助......

>>>更多精彩：小兒咳嗽流鼻涕小心氣管炎替換零食種類對於已習慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食更換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少其飲料的攝......

肥胖困擾著很多人。那麼你知道日常生活中，應該怎麼安排飲食快速減肥呢？端午將至，三天小長假或許會走親訪友哦，胖胖的怎麼好意思見人!還是快速減肥，恢復窈窕身材吧。那怎麼減肥才最快最有效呢?接下來，小編就為你搜羅了飲食減......

早餐早餐對於減肥的人來說是必不可少的。而且早上人的新陳代謝比較快，吃點早餐對於減肥的不但沒有害處，反而有好處呢。早餐的食譜相信很多致力於減肥的姐姐妹妹都有自己的一套了，早餐的卡路里在350到400之間就可以了，不要......

飲食不科學讓我們的健康亮起了紅燈，這樣或多或少會影響我們的工作與學習。那麼，如何合理安排我們的夏季飲食來輕鬆、健康地渡過這個漫長的夏季呢？我們要做到五大注意。注意一：要清淡，少吃葷經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽......

一週減肥食譜第一天：玉米鬚菊花粥材料：玉米鬚10克、菊花10克、大米200克調料：鹽1小匙做法：1.將新鮮玉米鬚以溫水略泡，沖洗乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗乾淨。2.鍋內倒入清水、玉米鬚，煮10分鐘後濾去玉米鬚，加入大米......

對於很多減肥人士來說，雞蛋是很不錯的減肥食物。但是如果老是吃白煮雞蛋的話會很單調。今天，小編就給大姐推薦幾個水煮蛋減肥食譜，水煮蛋搭配著各種食材和飲料，讓你的減肥餐單不再單調。雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞......