男人吃什麼食物好呢？專家建議，男性要健康，必須要多吃以下這些食物。
1.黃豆
黃豆對男性是絕佳食品，例如常吃黃豆製品的日本男人，患上前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失非常有效。多吃黃豆還可以補充卵磷脂，卵磷脂已經被證實與記憶力和學習能力有關。
2.南瓜子
40歲的男人大多數都會有前列腺增生的問題。美國的一項實驗發現，南瓜子的提取物能夠有效防止這一問題的出現。因此，想要預防前列腺增生，就要多吃南瓜子。南瓜子是南瓜瓢裏面的那些籽，將南瓜瓢取出來，清理出裏面的南瓜子，用油炒一炒放點鹽，味道很香脆脆的很可口。
3.全麥麪包
男人常常爲了事業而打拼，壓力自然會少不了。而要對抗壓力，補充維生素B族是很重要的一件事情。維生素B族能夠維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對於對抗壓力。全麥麪包則含有豐富的維生素B族，因此可以多吃一些全麥麪包。
4.大蒜
廚房裏少什麼也不會少了大蒜，大蒜並不只是作爲調味料的存在，大蒜的好處也有很多。大蒜具有很強烈的殺菌能力，能夠消滅人體內的病菌。並且，大蒜能夠提供豐富的維生素B1，能夠促進糖類的新陳代謝，幫助你消除疲勞。難道大蒜就只有消消菌或是含有豐富的維生素B1嗎?那就錯了，大蒜還可以提高免疫力，大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化的作用，是防癌食物之一。
5.海鮮
生蠔配啤酒，能夠提高男性性能力，這可不是沒有道理。男性的靜夜裏含有大量的鋅，而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富了，一顆小小的蠔幾乎可以滿足一人一天中的鋅需求量(15毫克)。因此，男性經常吃海鮮的話，可以增強性功能。(患有肝炎或是胃病的人，要少吃點)
6.深海魚
魚肉鮮美，脂肪量又低營養又豐盛，受到許多人的喜愛。深海魚中的w-3脂肪酸可以阻止血液的凝結，降低血脂等功效，對於心臟血管特別的有益。例如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、石斑魚等都含有豐富的w-3脂肪酸。因此專家建議，男性每週至少要吃兩次魚。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
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