腎乃先天之本，它在臟腑中是很重要的，所以所有人都怕腎受傷害。可竟不知道，生活中的這些習慣無時無刻不在傷害着你的腎。
不愛喝水
好多人嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
男人腎虛的10種表現
1、畏寒肢冷：
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2、房事過度：
中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：
中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
4、哮喘：
從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿：
平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
7、頭暈耳鳴：
白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由於肝和腎引起的。
8、大便乾結：
雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在於腎虛的。因爲腎開竅於二陰，主二便，所以大便乾結也是腎虛的主要表現之一。
9、尿頻尿急尿不盡：
尿頻尿急尿不盡是屬於前列腺炎的症狀，但是在中醫上也是腎虛的一種症狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。
10、陽葵早泄：
如果有了腎虛的話，直接會導致男性性功能的下降，從而出現陽葵早寫的情況，這也是腎虛的一種表現。
