其實在冬天通過食物的攝取也是能夠獲得獲好皮膚，在冬天要是經常吃這些食物是能夠讓你膚如白雪的。
一、紫甘藍
成熟於深秋的紫甘藍也是生活中不可或缺的一種食物，通過食用紫甘藍也是能夠很好的美白皮膚。
在紫甘藍中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質爲健康的身體打下了基礎，食用紫甘藍的時候，能夠很好的吸收這些物質。
以其中的維生素C來說，食用紫甘藍能夠讓皮膚顯得更有彈性，進而能夠延緩衰老。當皮膚不再顯得老態，無疑是會顯得非常的美白。
冬天儘管天氣寒冷，還是會有各種各樣的皮膚病，皮膚瘙癢成了常態，在食用紫甘藍的時候，是能夠有效的殺蟲止癢，這是因爲在紫甘藍中有硫元素，這樣的硫元素對於皮膚瘙癢、溼疹有一定的治療，經常食用紫甘藍是能夠有效的維護皮膚。
因而，在生活中，察覺到身體出現了病症，是可以通過食用紫甘藍來保護皮膚，使得皮膚顯得美白。
二、南瓜
深秋初冬是南瓜成熟的時候，在這個時候吃南瓜對於身體是非常有益處的，生活中最常見南瓜的使用途徑無疑就是製作南瓜餅了，南瓜中的營養價值很豐富，包括：糖分、類胡蘿蔔素、礦物質、氨基酸、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素等。
吃南瓜好處是極多的，能幫身體解毒、保護胃黏膜消化、預防糖尿病、還能消除致癌物、治療高血壓。
作爲溫性的食物，在冬天吃南瓜對於身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質，這些物質能夠很好的幫助身體清除老化的細胞，從而能夠促進新細胞的生長，能夠很好的消除痘印。對於皮膚有很好的修復能力。
以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現粗糙的症狀，天氣寒冷，不少人皮膚脫水是非常嚴重的，皮膚粗糙很是常見，有些時候，在皮膚內部還會有毒素的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進行美容。
再以南瓜中的胡蘿蔔素來說，能夠在身體中轉化成維生素A，維護皮膚的生長，促進骨骼的發育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護膚，讓皮膚顯得非常白皙。
三、山藥
冬天是山藥成熟的季節，在冬天吃山藥好處是很多的，說到吃山藥，不少人會說吃山藥能夠幫助消化、斂虛汗、有止瀉功效，對於脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消退、消化不良有很好的治療。
在科學實驗中表明，這種物質還能夠促進膠原蛋白細胞產生，能夠有效的美容護膚。女性更應該通過食用山藥達到健康的皮膚，生活中不少女性會有血虛、氣虛的症狀，特別是在冬天溫度的下降，是容易使得她們手腳發涼，而山藥作爲一種性溫的食物，能夠很好的滋補身體。
當然，山藥中澱粉含量還是較多的，對於便祕的人來說，就不要多吃了，以免便祕病症加重。老年人通過食用山藥能夠有效的延緩衰老，這是因爲山藥在食用的過程中，能夠使得促進衰老跡象的酶活性降低，這樣的酶活性要是降低了，是能夠延緩衰老的。
在食用山藥的時候，一定要注意，千萬不要被山藥上面的毛粘到皮膚上，是會讓人非常癢。因而，在冬天是可以通過吃山藥獲得健康的身體，有一個白皙的皮膚。
四、梨子
深秋時節梨子成熟，在這個時候不少人在感冒咳嗽會通過吃梨子來治療。其實，在冬天吃梨子也是能夠很好的幫助皮膚進行護膚美白的。
健康的皮膚會顯得非常緊緻，而在冬天不少人皮膚會顯得非常的鬆弛，有皺紋，這樣的皮膚一方面是因爲外界溫度的變化，深秋初冬的天氣是會給皮膚很大的刺激；另一方面就是人們在食用食物的過程中會造成血液的不穩定，血液中的糖分過高是容易造成皮膚皺紋增多、皮膚鬆弛。
而在食用梨子的時候，是能夠讓梨子中的植物纖維和糖分在分解的時候變得緩慢，同時，梨子中的維生素C可以促進膠原蛋白的產生，使得皮膚顯得更加緊緻、更加美白。
因而，在冬天可以食用梨子獲得健康皮膚。
