塑身衣對一些不喜歡運動或者沒時間運動的美眉來說是減肥的一個救星，其實這是健康減肥的誤區，她們通常會花費較大的價錢來買塑身衣，但是，它真的可以幫美眉成功塑身嗎？而且不當的穿塑身衣還會爲許多疾病埋下病根，使美眉的健康減掉不少哦。
那麼，長期穿塑身衣真的可以有效塑身嗎？一些塑身衣利用布料不透氣的原理，讓人穿上後，熱得直冒汗，讓人有種“長期穿就能減肥”的錯覺。再加上一些不稱職的健身教練教授所謂的“塑身衣減肥訓練”，叫人不停地跑步運動，或者不斷地跳韻律舞，以爲這樣就能達到較好的瘦身效果。其實，由於塑身衣一般採用不透氣的面料，人體被包裹在裏面，不到十分鐘就開始流汗;這時，塑身衣無法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通暢，一番劇烈運動下來，讓人呼吸困難、甚至虛脫。
通過上述，塑身衣一般會採用不透氣的面料，給人體感覺不適的現象較多。那麼，穿塑身衣影響健康嗎？有醫學專家指出，長期穿塑身內衣，致人呼吸困難、頭痛、胸悶、下肢發酸等，會導致很多隱疾——如果塑身衣過緊，還會影響血液循環，引起身體供血不足，並且使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸消化功能降低，造成便祕。經常穿着塑身衣會給人體造成危害。由於緊身內褲使陰道分泌物積聚，容易引起婦科疾病;塑身衣的強力捆綁作用直接影響到身體許多部位的血液循環，從而影響正常的呼吸運動，造成呼吸困難……
因而美眉在選擇塑身衣時應該選擇面料透氣，舒服爲主的，而且好的塑身衣利用脂肪遊移原理把胃、胳膊、肚子、後背上的多餘的肉調到胸，把膝蓋，大腿多餘的肉調到臀部。值得大家注意的是，塑身衣只能作爲暫時塑體的幫手，切不可一天24小時穿着，更不宜一年四季長期穿着。
以上是對健康減肥誤區的相關介紹，美眉不要一味的依靠塑身衣來減肥，可以通過一些簡單方便的減肥方法進行減肥，而且體重不再只是檢測是否肥胖的依據，應該多關注身體的健康纔是主要的。
