如何消除心理疲勞
1、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
2、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。
3、沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
4、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
5、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿於懷。
6、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”。
心理疲勞該怎麼處理
過度的心理疲勞，會影響身體健康，甚至成爲心臟並高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此，心理疲勞不可忽視，一旦由於心理壓力大而感到疲憊不堪時，必須進行積極的心理調試和治療。
首先，要找出導致心理壓力的原因
如果家庭不和、人際關係緊張、工作不順利、身處逆境等，要儘可能先將那些惱人的事丟開，待心理狀態恢復之後再考慮對策。
其次，要學會自我調節
其實最關鍵的還是要養成一個開朗、樂觀的性格，遇到困難的時候要有信心，有自己的主見，同時待人處事也要隨和，不要因爲自己的一些原因而發端發怒從而引起心理疲勞。
第三，避免不必要的心理浪費
生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這並不意味着懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
希望在生活當中，每個人都能夠關注自己的心理健康狀況，因爲心理出現問題，影響的不僅僅是心理健康，同時也會讓一些疾病找上門來，所以保持樂觀的心態，當面對一些異常心理，應該學會通過正確的方法調理。
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因爲許多時候着急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842名一週工作超過100小時的工作者進行了調查，結果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。”
確實，人們之所以覺得累，更多的是因爲不能在工作中和生活中找到樂趣和價值感，這在心理上就會產生一個包袱，而有的人在工作和生活中總是重複着單調的活動，缺少變化，如此一來，也會造成心理上的疲勞。
