現在社會忙碌的工作、沉重的生活壓力讓越來越多人從心理覺得自己不幸福！其實說到底我們都需要做些心理減壓的事~下面這些扼殺幸福感的事，看看你做了多少？
“你幸福嗎？”“我姓曾。”這段神奇的對話出現在《走基層百姓心聲》特別調查節目中。山西太原清徐縣北營村的一位務工人員面對提問先是推脫：“我是外地打工的，不要問我。”但記者追問：“您幸福嗎？”這位務工人員上下打量了一番記者，然後答道：“我姓曾。”對於這答非所問的解讀，有人說這是務工人員聽錯了，以爲在問：“你姓傅嗎？”
這名務工人員看似文不對題，卻令人遐想連篇的回答在網絡火速走紅，被網友們封爲2012又一“神一樣的回覆”。
作爲社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多複雜因素的影響，主要包括：經濟因素如就業狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統習慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態度、個性特徵、成就動機等;政治因素如民主權利、參與機會等。
幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關係等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關係。經濟發展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有着深層次的心理學原因。
1.愛比較
現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富等等。總在比來比去，人們的心裏只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。
2.缺乏信念
在經過20多年衝刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。
3.不善於發現陽光面
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。一些媒體爲了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。
4.不知道奉獻
美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計着“我能從中得到什麼”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。
5.不知足
俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多等。這些慾望，指使着人無休止地奔波勞碌，硬撐着去爭取登上那“輝煌”的頂峯。
6.相互不信任
社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。
7.過於焦慮
購房、子女養育、家庭養老負擔等問題;因爲職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力;朋友同事之間人際關係的處理等都成爲了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。
幸福是什麼 5要素爲你增加幸福感
1. 避免比較
幸福的生活方式有千萬種，而不幸福的生活方式只有一種，那就是比較！
人生明明是幸福快樂的，卻因爲不斷地用自己的短處與別人的長處比較而產生不悅。導致自己的自尊心受損，彷彿一生都在辛苦艱難的拼搏，最後發現人生寫滿了輸！輸！輸！
如果你清貧，就不要和億萬富翁比富有;如果長相一般，就不要和偶像明星比帥氣……
也許你的孩子比百萬富翁的孩子更有才氣，也許你遠沒有偶像明星緋聞纏身的煩惱，這不就是幸福嗎？
一味的向上攀比，就是跟自己過不去，就是自尋煩惱。
幸福是由一個個零碎的幸福組合而成，一點點零碎的小幸福積攢起來，就是大幸福。它潛伏在生活中的每一個角落，每一個瞬間。
2. 學會經營幸福
當下的年輕人都在苦苦的尋找着自己所謂幸福生活，抱怨自己身邊的不能給予幸福，始終想着一個不切實際的夢想，甚至有的終身都在尋找幸福，其實，幸福就在身邊。
生活不是簡單的取與舍，不要斤斤計較失去的，得到的要比失去的更珍貴。
幸福需要真誠的守望和用心的愛才能美麗和永恆。
不但要愛身邊的人，也要愛自己。
愛是對愛人的支持，是對親人的關懷，是對自己的珍愛，是相濡以沫，並肩同行，是相隔千里卻仍能感知對方。
只要用心去愛，用心體會愛，你就能經營出精彩的幸福生活。
3. 做個糊塗的幸福人
活得糊塗的人，容易幸福;活得清醒的人，容易煩惱。
這是因爲，清醒的人看得太真切，一較真兒，生活中便煩惱遍地;而糊塗的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻因此覓得了人生的大境界。
人生的煩惱是自找的。
不是煩惱離不開你，而是你撇不下它，爲權，爲錢，爲名，爲利……
人人行色匆匆，背上揹着個沉重的行囊，裝得越多，牽累也就越多。
就像卞之琳《斷章》所寫的那樣，我們常常看到的風景是：一個人總在仰望和羨慕着別人的幸福，一回頭，卻發現自己正被別人仰望和羨慕着。
4. 助人爲“樂”
自然保護組織的負責人蘇.西特羅講：一直都有會員和支持者向我們反映，在幫助他人、做了好事之後，確實能產生幸福滿足感。
美國紅十字會廣告部經理安德里亞.科斯羅也表示：幫助他人這一行爲本身自有其深遠的影響，人們需要釋放內心的人道主義情感，幫助他人之後確實讓人感覺不同，這就是人們樂善好施的動力。
健康協會的喬丹.格拉夫曼教授表示，當人接受饋贈時的幸福感與幫助別人時的滿足感是由大腦的同一部分產生的，而且在幫助或施捨他人時大腦的活動更爲積極。
這些都告訴我們，只要稍微改變一下日常的習慣，就會改變個人的幸福感。
只要用自己掌握的知識、技能幫助他人，就能產生幸福感;只要多付出一點兒時間去陪陪他人，也能產生幸福感。
5. 幸福需要提醒
習慣了重擔，面對重擔也都不再覺得重了，就好像沒有重擔了似的;習慣了噪音，面對噪音也都不再覺得噪了，就好像沒有噪音了似的，習慣了，就適應了，就好了。
痛苦和不幸誰也不能擺脫掉它們，面對它們，我們只能去習慣。
習慣了，我們就不會覺得痛苦和不幸了。有許多人都生活在痛苦和不幸中，每當看到他們臉上的笑容，就會知道，他們已經習慣了痛苦和不幸，他們已經忘記了痛苦和不幸。
生活中，我們對於一些事要學會習慣，而對於幸福，我們卻不能以習慣的心態去面對。我們時時都需要去提醒它，都需要告訴自己，我是幸福的。
許多人之所以身在福中不知福，就是因爲他們已經習慣了幸福，再幸福也不覺得幸福了。
生活中，只要我們去習慣那些痛苦和不幸，而不去習慣幸福，那麼，誰都會覺得自己幸福！
結語：心態決定眼界，如果你的心情開朗那麼看待任何事情都是美好的，現代人比賺錢更重要的就是要找到這種健康的心態，這樣的你才能每天都生活在幸福國度！
