目錄：
第一章：愛美之人小心“鏡子綜合症”纏身
第二章：女性常照鏡子可延緩衰老
第三章：照鏡子能檢測自己的身體
第四章：照鏡子揭祕六個健康密碼
愛美之心人皆有之，因此大家都愛照鏡子，照鏡子好處是很多的，但是如果太過於頻繁的照鏡子，那麼就要小心“鏡子綜合症”纏上你了，爲什麼這樣說呢？請看下面小編做的詳細解答吧。
愛美之人小心“鏡子綜合症”纏身
喜歡照鏡子，本無可厚非，但是如果你屬於那種頻繁照鏡子，而又無法忍受自己有任何缺點的“鏡子依賴者”，就要格外當心了。
什麼是鏡子綜合症？就是喜歡頻繁照鏡子，無法忍受自己有任何瑕疵。這就是所謂的鏡子綜合症。如果你有，你可要小心了。
剛進入不惑之年的劉女士，每每照鏡子一時就不禁唉聲嘆氣。工作壓力大，每天加班熬夜，一臉的倦容，最讓人心焦的是眼角悄悄地耙滿了皺紋。害得她每天都要對着鏡子檢查一番，可是每次照鏡子都讓她的心情變得鬱悶。
專家介紹，現在很多人中，輕人每天拿着鏡於隨時隨刻地照，描描眉毛、塗塗口紅，不允許自己有一點點的不好出現。如果發現自己哪點不如別人漂亮就會很傷心，甚至嫉妒人家。
專家指出，這種離不開鏡子的心理和行爲被稱爲“鏡子綜合徵”，而且，這類人羣數量比想象得要多。這種行爲的主要特徵之一是整天照鏡子，不能容忍自己身上的任何缺點。而且，這些“鏡子依賴者”在挖空心思使自己變得更迷人的過程中，會產生一系列的心理問題。而一些年輕人在服飾和美容方面的攀比心理，更加重了“鏡子依賴者”的心理煩惱，並由此會導致更多的心理和行爲問題，如厭食症、貪食症、過度鍛鍊症、日曬癡迷症或沉迷於整形等。
專家提醒，當今社會，每個人的壓力都很大，當各種壓力紛至沓來，形成疊加壓力，而又不能得到及時良好的化解時，問題也就隨之出現。容貌固然可以增強自信，但內在的氣質和涵養，纔是我們自信的源泉。因此建議，“鏡子依賴者”不要過於挑剔自己的外表，“金無足赤，人無完人”，每個人都可能在容貌或體態上有小小的缺憾，千萬不要對自己要求太刻薄。否則可能會由此產生一系列的心理問題。其實，不斷地提升自己的內在涵養和文化素質，纔會增加自身的魅力，爲我們自身增分。
女性常照鏡子可延緩衰老
女性大多很喜歡照鏡子，俄羅斯的科學家發現，女性愛照鏡是有科學根據的，那麼女性常照鏡子好處有哪些？其實女人多照鏡子對身體健康好處多多，可以讓人體保持健康，還能減緩衰老。
《俄羅斯科學院報告》指出，任何物質和活的有機體，在外來輻射場的作用下，都會發出光、熱或是聲音。人在照鏡子時，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體將會產生影響。
俄羅斯科學家利用實驗證明這個道理。科學家在3個試管中，分別加入等量的血液，用成直角的鏡子蓋住第一個試管，第二個試管則是放置在兩個上下相對的鏡子中間，第三個試管只用一面鏡子從上面蓋住，然後將3個試管置於黑暗的房間裏，一小時後從3個試管中各提取少量血液進行測試。
結果發現，透過鏡子反射的輻射對血液的光學密度有影響，在輻射的作用下，機體內的水分子發生共振，導致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高機體的生物功能活性。
因此，科學家得出結論，多照鏡子可以讓人體保持健康，減緩衰老。
照鏡子能檢測自己的身體
鏡子將容貌姣好的一幕呈現時，你不免信心大增。可一旦韶華逝去，鏡子又成爲見證人。於是，很多老年人，一過五六十歲，就再也不願和鏡子爲伍，殊不知，這真是大錯特錯了。
照鏡子是對自己的認可
可以完善自我增加自信
中國科學院心理研究所吳震雲教授認爲，是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成爲他們完善自我的得力助手。
可有些老人皺紋多了，頭髮白了，就會從心裏害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，於是刻意迴避照鏡子。其實這是一種不願面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑鬱，這就有點得不償失了。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什麼時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可，爲什麼不試試？
照鏡子能發現疾病兆頭
重點要看三部分和舌頭
其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的徵兆。據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹，從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”爲首，也就是隻通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。
田教授認爲，照鏡子時重點要看三部分：面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。
“具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑，則標誌着肝膽腎出現功能障礙;嘴脣是健康的窗戶，通常應該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好;面部感覺佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。”
舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現了問題。
照鏡子要挑時間地點光線
其實，顏面和舌相的變化是一種動態過程，所以，照鏡子尋找疾病徵兆時，有些訣竅必須掌握。首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，早起後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。最後，要在相對靜息的狀態下看。
當然，這些只是幫助老人更早發現問題、及時治療的一種捷徑，但是千萬不要以爲這樣就能成郎中了，否則可能貽誤病情，甚至造成誤診。
照鏡子揭祕六個健康密碼
你喜歡照鏡子嗎？照鏡子可是一個很有效的身體保健良方。而且此方靈巧適用，隨時隨地即可察顏觀色，掌握身體健康的第一手資料。
每天面對鏡子，端詳着臉龐，是否發現臉頰在告訴你的六個健康密碼呢？
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃一個含維生素C高一點的水果，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨着年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保溼力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高保溼力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然清退了。
總結：綜上所述，我們知道照鏡子是有好處的，但是不能太依賴它，不能照的太頻繁，不然很容易患上“鏡子綜合症”的哦！（文章原載於《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：尚逸；版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
