現代社會生活和工作的節奏越來越大，很多人會感到力不從心，偶爾會趁老闆不注意的時候發發呆或是打個小盹。其實，發呆是有利於調節人的心理壓力的。
發呆可以減壓
專家說，發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不願意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍裏，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因爲發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬於自己的。因此，在發呆的時候，人是輕鬆、快樂的。
專家說，發呆能創造純淨的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環，爲組織器官輸送大量的氧氣和營養，對於減少焦慮有着明顯的作用。
孩子發呆容易自閉
專家提醒，對於有自控能力的大人，發呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常出現發呆的話，可一定要注意了。因爲對沒有自控能力的孩子來說，發呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常性發呆，完全沉浸在自己獨立的狀態中，而不及時干預的話，很有可能會發展成自閉。
發呆成了一種時髦
據瞭解，在某些年輕人中間，“發呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節奏下的白領，很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。在上海某網絡公司擔任主管的江先生每年都會躲到一個地方發呆。他說自己經常會跑到海邊的一個度假村，關掉手機，和外界斷絕聯繫。每個清晨和黃昏，他就這麼一個人坐在海邊，對着大海發呆，似乎什麼都在想，又似乎什麼都沒想，茫茫然地任大腦處於“意識流”狀態。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之後，他就會收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去了。
編後語：專家說，像張先生這樣的狀態屬於有意識的發呆，即迫使自己活在自己編織的世界裏，跟外界快節奏的生活隔絕，進行自我放鬆。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對着美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。
