經過一夜的睡眠，早上起牀後，很多人的精力和體力也都恢復了過來，此時的養生就顯得格外重要了。俗話說“一日之計在於晨”，早上是一天當中非常重要的時間段，但是早上起牀後有的事情千萬不能做，一旦做了，就會危害我們的身體健康。今天小編就爲大家盤點下，早上起牀後哪些事情千萬不能做。
一、揉眼睛
早上起牀後，大家第一件事情會做什麼，相信大部分人說的都是先睜開眼睛，但是超過九成人在這個時候都會下意識的揉一下眼睛，一方面經過長時間的睡眠，眼睛看東西比較模糊，此時揉眼睛可以讓眼睛看得清楚;另一方面揉眼也是爲了讓身體快速清醒。
可是我們有沒有想過，早上起牀後就揉眼睛真的好嗎？
雖然我們都習慣洗完澡再睡覺，保證身體的清潔，但是經過一夜的睡眠，我們的手上還是會有一些細菌的，此時揉眼就會將這些細菌帶入眼睛中，從而容易造成眼睛感染，使眼睛出現紅腫疼痛的現象。
另外，眼睛周圍的皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚的彈性，導致毛細血管破裂，反而會加速眼睛周圍皮膚的衰老進程，導致魚尾紋的出現。
值得一提的是，不少人經過一夜的睡眠後，眼瞼處會生出眼屎，這是很正常的現象，但是如果起牀後揉眼睛的話，乾燥的眼屎反而會劃破眼球，造成眼球充血、疼痛。
所以早上起牀後千萬不要再隨便揉眼睛了。
二、小便
在我們睡覺的時候，身體也是一直在做新陳代謝工作的，體內的水分就爲新陳代謝提供能量，所以在早上起牀後，我們不僅會感到口乾，而且因爲膀胱積聚了大量的尿液，使我們迫切想去廁所小便。
如果在晚上睡覺前喝的水較多的話，那麼早上起牀後尿意將更強烈，甚至一些人早上是因爲尿意而醒的。
起牀後，尿意卻強烈，就越該沉得住氣，千萬不能立刻起身去上廁所，因爲剛睡醒時，雖然大腦已經清醒，但是身體各個器官還未完全甦醒，如果猛然起牀的話，反而會造成體內血壓升高，此時去上廁所，迅速排光膀胱的尿液，就容易引發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，使人容易暈厥。
雖然憋尿對身體並不好，但是早上起牀後還是應該先躺在牀上，慢慢起身，保證身體各個部位都甦醒了，然後再去廁所解決。
三、疊被子
從小，父母就教育我們起牀後要將被子疊好，現在長大了，我們還是習慣性起牀後就將被子疊好。
雖然起牀疊被子是一個很好的習慣，但是英國金斯頓大學的一項研究顯示，起牀後千萬不要馬上疊被子，這是因爲被褥裏有着大量的細菌和蟎蟲，如果起牀後就疊被子，那麼這些細菌和蟎蟲將難以清除掉。
另外，經過一夜的睡眠，人體排放出大量的廢氣在被窩裏，如果起牀就疊被子，這些廢氣就會留在被窩中，並且吸附在被子上，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，也會危害健康。
所以起牀後，先不要着急疊被子，可以將被子翻轉過來，並且將臥室的窗戶打開通風透氣一段時間，等到洗漱完之後，再將被子疊起來。如果天氣好的話，還可以將被子抱出去曬一曬，這樣晚上睡覺的時候我們睡得舒服也健康。
四、不吃早飯
這一點是很多人都會犯的，爲了早上可以多睡會，不少人選擇“犧牲”吃早飯的時間，其實吃早飯不僅可以填飽肚子，同時對我們的健康也是很有利的。
經過一夜的睡眠，身體消耗了大量的能量，此時處在一個空腹的狀態，就非常吃一頓營養又豐盛的早飯來填飽肚子。
如果不吃早飯，胃中沒有可消化的食物，那麼分泌的胃酸就會刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，導致胃功能出現紊亂，時間長了就會引起胃病。
另外，不吃早飯還會引起低血糖，導致整個人一上午都精神不振，身體也是非常疲勞的，也影響了上午的工作效率。
而到了吃午飯的時候，由於沒有吃早飯，導致午飯進食量大大增加，不僅會給腸胃消化帶來很大的負擔，也會導致身體熱量攝取過多而發胖。
所以早上起牀後不要爲了多睡那一會而不吃早飯，這樣對身體危害是非常大的。
結語：早上起牀後的這段時間是很多人容易忽視的，其實這段時間我們一定要注意哪些事能做，哪些事是千萬不能做的，一旦做了上述小編提到的四件事情，那麼就會給身體帶來很大的傷害，所以我們以後早上起牀後千萬不要做這些事情。
