社會經濟的發展，大衆的生活水平也逐步提高，不斷尋找休閒娛樂健身活動，大量的上班族長時間保持站立或坐姿也需要運動來緩解疲勞，健身房就成爲了許多人閒暇時間的一個選擇。
健身房鍛鍊既有效緩解身體疲勞，又鍛鍊了肌肉和力量，打造令人讚歎的完美身材。但是在健身過程中，一些行爲沒有注意，就容易引起他人不滿，甚至引發衝突，以下列舉了健身房中常見的一些“違規”行爲，希望引起大家的注意，自己在健身的時候注意避免。
1.健身器材使用後不主動清理
人體運動後會產生汗水，在健身房中汗水會滴落在器材或者是靠墊上，使用完畢應當主動擦拭乾淨，以免滋生細菌，同時方便下一位使用者，在健身之前也應當環顧四周的地板是否有汗水，保持地面乾燥，以免鍛鍊過程中打滑受傷。
2.隨意指點他人健身
健身房中不乏一些健身達人，冒然指點他人有可能因爲指點不到位而鬧出笑話，即使是面對一些健身的新手，也不應該隨意指點，除了自己要有足夠的健身理論和實踐經驗外，還應當瞭解他人的實際情況，否則不當的指點有可能對別人的健身帶來負面影響，引起運動損傷。除此之外，隨意的搭訕也可能引起他人尤其是異性的反感和厭惡。
3.參加課程遲到
越來越多的人辦了健身卡的同時還參與了健身的課程，課程對時間都有明確的安排，個人遲到不僅會打斷正常的上課秩序，同時對自己的鍛鍊也有不利的影響。中途上課，缺乏時間檢查運動器械，沒有足夠的時間熱身活動關節，直接進入高強度鍛鍊，有可能增加受傷的機率。
4.干涉他人鍛鍊空間
雖然健身房也是一個社交圈，但是也有人只願意自己獨自健身，並不想過多的參與到他人的健身共享樂趣中，許多人願意帶着耳機進行鍛鍊，或者是選擇較爲沒人的區域進行鍛鍊，這都是保持自我健身空間的行爲，不想受到他人的干擾，見到這種情況就不要試圖湊到一起鍛鍊，否則容易自討沒趣。
5.自拍健身照
通過健身鍛煉出了優美的體型，很多人都會拍照上傳朋友圈，讓朋友看看自己的健身成果，但是在健身房自拍，極有可能干擾到其他正在健身的人，其他健身的人有可能充當了你的背景，別人有可能因爲自己不完美的身材或者暴露過多的隱私部位而反感你的自拍。
6.健身器材不歸位
一些可移動的健身器材，在健身後應當放回原位，例如啞鈴、健身球等等，方便其他人取用的同時，也不會亂丟佔用位置影響他人健身。
7.電話不斷且大聲應答
公共場所不應大喊大叫是衆所周知的道理，有的人在健身過程中沒有存放手機，而是隨身攜帶方便接聽，由於健身房處於相對封閉的空間，有時信號並不是特別好，有的人接聽電話的聲音就非常大聲，且交談時間長，打擾他人的鍛鍊情緒，因此在健身房接聽電話儘量選擇無人區域，控制自己的音量，不要打擾到其他人。
8.長時間佔用健身器材
健身房的器材資源都是屬於共享資源，大家應當輪流使用，在自己鍛鍊結束後，讓給其他有需要鍛鍊的人，而不是在上面休息聊天，讓器材真正用於鍛鍊，每個人都有使用的機會。
9.噴氣味重的香水
運動過程中會出汗散發氣味，有的人就選擇一些止汗劑或者體香劑來遮掩汗味，這本來是一種禮貌尊重他人的做法，但是在香水的選擇上，應當儘量選擇氣味淡雅的，不宜使用氣味濃烈或是有常人難以接受的氣味性，否則容易適得其反，影響他人。
10.過度鍛鍊競賽
健身是爲了鍛鍊自身的肌肉和形體，每個人都有適合自己的一套方法和不同的運動量，不能因爲盲目的比拼而改變自己的鍛鍊，超出自己身體的負荷，這樣不僅容易讓自己受傷，也失去了鍛鍊的最初目的。
以上幾點都是在健身房中容易發生的事項，每位健身愛好者都應當有所注意，爲自己和他人創造一個開心愉悅的健身環境，通過自己的努力取得健身的成果。
