無論是減肥還是養生，經常喝果蔬汁對我們都是很有幫助的。蔬菜、水果中含有大量的維生素，纖維素，既可以促進腸胃吸收消化，將體內毒素排出體外，還能起到美容養顏的作用。那麼，果蔬汁如何搭配還呢？果蔬汁如何搭配即好喝又健康？
果蔬汁如何搭配好
1、菠蘿+椰子
原料：菠蘿，椰子，蘋果，香蕉，橙子
功能：平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝
2、草莓+香蕉
原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，蘋果
功能：增強免疫力、抗寒、能量補充、秀身、
3、牛油果+蘋果
原料：牛油果，蘋果，檸檬，橙子，蜂蜜
功能：平衡飲食、美膚、能量補充、飽腹感
4、芒果+百香果
原料：芒果，百香果，香蕉，蘋果，橙子
功能：強心劑、維生素C補充、祛除自由基美膚、清體
果蔬汁如何搭配好
5、奇異果+雪梨
原料：奇異果，雪梨，葡萄，檸檬，蜂蜜
功能：清體、維生素C補充、營養補充
減肥的果蔬汁
1、西瓜+鳳梨+檸檬
原料：西瓜，鳳梨，檸檬
功能：美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥
2、番茄+蘋果+高麗菜
原料：番茄、蘋果、高麗菜、蜂蜜少許
功能：幫助體內排毒和通便、淨化體質
3、芒果+柳丁+蘋果
原料：芒果，柳丁，蘋果，蜂蜜少許
功能：促進代謝、淨化腸道、讓膚質白裏透紅、瘦身
4、番茄+芹菜+黃瓜
原料：番茄，美國芹菜，小黃瓜，蜂蜜少許
功能：清除毒素、有助排泄系統的功能正常化
5、奇異果+鳳梨+蘋果
原料：奇異果，鳳梨，蘋果，蜂蜜少許
功能：助排便並清除體內廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身。
營養搭配的果蔬汁
1、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬
原料：芹菜，萵苣，菠蘿，蘋果，檸檬，蜂蜜少許
功效：預防雀斑、日曬、皮膚粗糙、增強精力、安定神經、失眠
2、橙子+胡蘿蔔
原料：橙子，胡蘿蔔。蜂蜜少許
功能：美容除斑、降低膽固醇、適合體力不足、消化不良、便祕、腸胃弱者
果蔬汁如何搭配好
3、獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+檸檬
原料：獼猴桃。胡蘿蔔。蘋果，檸檬，蜂蜜少許
功能：供給腦部及神經活力、預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病、淨化血液、美化肌膚、幫助毛髮發育
4、西瓜+黃瓜+檸檬
原料：西瓜，黃瓜，檸檬，蜂蜜少許
功能：利尿解熱、淨血、調節身體機能
5、蓮藕+西瓜
原料：蓮藕，西瓜，檸檬少許
功效：防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便祕結
1.橙子+胡蘿蔔：胡蘿蔔和橙子都含有大量的維生素，胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素，經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚。
2.雪梨+黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。
3.木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和澱粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便祕等腸胃不適症狀。
4.牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁後會散發出濃郁的甜香。
果蔬汁如何搭配好
5.西瓜+檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效。二者結合可以除浮腫，消暑。
6.蘋果+白菜+蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便祕均有預防的效果。
7.柚子+葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。
注意：果汁不能代替水果，榨汁後會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導致植物纖維攝入減少，引發便祕問題。
1.紫甘藍+芒果+梨
2.胡蘿蔔+橙+薑汁
3.鳳梨+西蘭花根+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯
4.黑提+梨+蘋果+胡蘿蔔+捲心菜芯
5.紅心芭樂+黃瓜+藍莓
6.釋迦+黃瓜+檸檬
7.藍莓+橙子+苦瓜
8.桑葚+橙+胡蘿蔔
9.金桔+黃瓜+梨
10.金桔+芹菜+胡蘿蔔+橙子
11.紫甘藍+梨+獼猴桃
果蔬汁如何搭配好
12.橙+檸檬+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨
13.南瓜+蘋果
14.黃椒+草莓+小蘋果
15.紅心芭樂+黃瓜+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨
16.芒果+橙子+胡蘿蔔+黃瓜
17.鳳梨+黑提+黃瓜+西蘭花+檸檬
18.葡萄柚+檸檬+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯+西蘭花根
19.柚子+黃瓜
20.鳳梨+胡蘿蔔+苦瓜
21.捲心菜芯+梨+奇異果
22.捲心菜芯+紫甘藍芯+葡萄柚+橙子+藍莓
23.捲心菜芯+葡萄柚+梨+胡蘿蔔+藍莓
24.紫甘藍+葡萄柚+黃瓜+梨+檸檬
25.紫甘藍+捲心菜芯+胡蘿蔔+梨+葡萄柚+櫻桃
26.葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黃瓜
果蔬汁如何搭配好
27.橙子+蘋果+梨+黃瓜+紫甘藍芯+胡蘿蔔+櫻桃
28.胡蘿蔔+蘋果+黃瓜+橙子+紅甜椒
29.節瓜+黃瓜+蘋果+梨
30.橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根
31.黑提+黃瓜+捲心菜芯+蘋果+奇異果
32.番茄+蘋果
