現在的人們生活壓力越來越大，所以在日常的生活中要注意選擇一些方法來舒緩壓力，以免壓力過大會給自己帶來很大的精神負擔，除了有一個好心情以外，食物也是很重要的一個方面哦，來看看吧。
舒緩壓力有什麼方法
杏子
咀嚼3-5枚個新鮮的或者風乾的杏子，都可以補充天然糖分，身體能夠迅速感覺到它帶來的好處。杏果實營養豐富，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果，但杏子也有小毒，不可過多食用。
燕麥
麥片是早餐的常見成分，這並不稀奇，因爲燕麥的鈣、鉀、鎂、維他命E、維他命B、蛋白質等含量都很高。燕麥不但有利於皮膚，還能舒緩壓力和舒解疲勞。燕麥屬於雜糧的一種，含有的營養物質比較多，而且還可以讓你緩解疲勞和壓力哦，對於增強體質也有好處。
舒緩壓力有什麼方法
糙米
糙米比普通的米更難烹調，不過，它能讓你感覺更長時間飽足，也對消化有問題的人有利。糙米去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比大米的營養和維生素礦物質都是比較多的，而且還容易消化和吸收，對於防便祕也是不錯的選擇呢。
關於三類食物可以有緩解壓力的這個作用，大家都知道了吧，可以看出的是食物給予我們的不僅僅是營養素，而且還有非常大的作用，可以緩解壓力，增強體質等等，大家一定不能錯過。
