大家有沒有發現?身邊都有不少親朋好友都是鼻炎患者，天氣一轉冷或者一變熱他們都是噴嚏不斷，出去玩的時候碰到花粉之類，也是鼻子癢到不行，看到都是覺得非常辛苦。鼻炎這麼難受，那日常生活中我們該怎麼去預防鼻炎呢?下面養生專家給我們支招幾個小方法，有需要的朋友們都一起來看看吧!
怎麼預防鼻炎
1、減少室內外的溫差
控制好室內外溫差非常重要哦!尤其現在是夏天的時候，很多人在室內又開空調出去又要熱。患有過敏性鼻炎的孩子一般對溫差比較敏感，從外面回到家裏，或者從家裏走到外面都有可能出現流鼻涕、打噴嚏的症狀。所以最好調節室溫，不要讓室內外溫差過大。冬天最合適的室內溫度是18℃。這個尤其是怕冷怕熱的小夥伴們要注意的。
2、鍛鍊身體
有鼻炎的孩子們更要鍛鍊了，千萬不能偷懶哦!因爲預防鼻炎的最有效方法就是鍛鍊了。鍛鍊一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。爲了自己不要自己老是一個接一個噴嚏那麼難受，運動真的是非常必須的哦!
怎麼預防鼻炎
3、少吃能引起過敏性食物
本來都沒什麼事情的，吃一頓好吃的之後又鼻涕噴嚏不斷。就要想想有沒有吃過敏性的食物，如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。這些食物都是非常引起過敏反應，好吃也要少吃的哦！
預防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就養生專家給我們介紹的相關知識了。我們日常生活中要做好這些預防小方法，不然到時候鼻炎發作的時候真的是痛苦萬分了，尤其是在公衆場合的時候，自己也會覺得非常的尷尬的哦！所以要多鍛鍊身體，減少室內外溫差，少吃過敏性食物哦！
