夏天到了，你的肉藏不住了吧?被別人嘲笑胖了嗎?被別人取笑臉大了嗎?說明你真的該減肥了。最近，有一個90後姑娘減肥44斤，從140斤，減到現在的90幾斤，也是很厲害了。但是當初她就是因爲被取笑臉大，所以才立志減肥的。
90後姑娘減肥44斤
那你一定是很想知道她是怎麼減下來的吧?90後姑娘減肥44斤，想減肥的男生們可能就會問了，她是用什麼方法減下來的，這種方法也同樣適合男生嗎?那就一起來看看。
其實，這個姑娘減肥成功的祕訣就是：堅持!而至於減肥方法，那就是跑步了。說到跑步減肥，小編也有話要說了。對於一開始體重就已經很重的人來說，其實不建議一開始就跑太多，更可以說，太胖的人最好從快走開始。
男生減肥
因爲體重比較重，所以一開始不僅跑不動，而且就算跑動了，也比較容易受傷，所以說，一可以從快走。這樣給身體一個適應的過程，對膝蓋和心臟等的損害也不會那麼大。另外，跑步一定要循序漸進。不能只追求速度或者跑步時長，可以分階段跑。
一開始先從5公里以內跑，在跑了一段時間，感覺跑完5公里，還覺得身體還比較輕鬆，還有力氣的話，再慢慢往上疊加里程。而且，在跑步過程中，一定要注意自己身體的狀態。呼吸和身體肌肉的狀況，都要關注。
90後姑娘減肥44斤祕訣
可以不每天都跑，跑兩天歇一天，或者一週就跑三次，都是可以的。跑步時，要選擇一雙好的跑鞋，跑步場地也很重要。跑步減肥要科學，像這個剪掉40斤的姑娘一樣，她也不是一天就減下來的。一口吃不成一個胖子，跑一天也不可能跑出一個瘦子。所以，堅持很重要。所以說，90後姑娘減肥44斤，減肥祕訣就是堅持了!
