作息時間一定要規律，這並不是憑空扯淡，這還是有根據的，如果起得比雞早，睡得比誰都晚，那麼你就要注意了。爲了不使自己早衰、過勞、健康惡化，從現在起，你一定要爲自己制訂一個健康計劃!
男性要把健康的“盔甲”抓緊
現代男性起早上班，爲了公司業績拼命加班，下班後得忙應酬，回到家裏已經晚上11點，這種忙碌的都會7-11族男性，卻往往在不知不覺中賠掉了自己的健康。
爲什麼過勞死的男性比例特別高?男人真的比較累、比較拚命嗎?其實，受到男性賀爾蒙──睾固酮的影響，不斷競逐爭霸的生活模式，似乎已成爲男性無法擺脫的宿命。
男人天性不服輸
莫伊爾在描寫男女不同的《腦內乾坤》(編輯推薦專文-大腦纔是最大的性器官)書中提到，主宰性別的睾固酮，在男性胚胎時期開始產生，高濃度的睾固酮使男性傾向競爭思考，具有高度統馭性、攻擊性及自我肯定，且在成年後更變本加厲。
男性生就「目標導向」。他們不惜犧牲一切，包括家庭生活、健康、時間等，只爲達到慾望目標，而女人則不會。「男人的大腦使他們得到心臟病和胃潰瘍，」莫伊爾指稱。
事實證明，男性確實比女性短命。臺灣男性平均壽命較女性少約5歲左右。美國男性的平均壽命整整差女性6歲。
而且，男性對於自己體力過於自信，以爲年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下。
事實上，一大半的男性朋友都在拼了命的奮鬥，這其實很傻，這是在預支明天的精力。真的不合算，他們靠藉助煙、酒等刺激物來提神醒腦，其實只爲了掩飾「蠟燭兩頭燒」的勞累與無奈。
