男人們，你知道人老先老腿嗎?小編今天就挑明瞭告訴你，腿部鍛鍊很重要，尤其是想成爲猛男的你們，大腿沒力，打架or牀戰都弱爆了，你想讓女人說你下半身軟嗎?來，跟着我練起來。
練腿部肌肉
當你體重不增長時，練腿部肌肉就OK!
5大動作讓腿更強壯!
動作1.槓鈴深蹲
10次*4組
槓鈴深蹲
動作2.坐姿器械腿屈
10次*4組
坐姿器械腿屈
動作3.坐姿器械腿舉
10次*4組
坐姿器械腿舉
動作4.負重啞鈴箭步蹲
10次*4組
負重啞鈴箭步蹲
動作5.坐姿器械腿彎舉
10次*4組
坐姿器械腿彎舉
腿是發動機，力源於下部，把腿練好了，你就是真猛男。下半身軟趴趴真的會被妹子嫌棄哦!肌肉男不過如此，所以從現在開始，你的世界只有一個字，練!大腿的迷人線條，將是你的牀事資本，別說你不信。
