俗話說：“笑一笑，十年少。”男性朋友們本來生活上的壓力就很大，心理健康是很重要的，偶爾享受一下快樂時光是非常必要的。
1.娛樂和體育
男人可能會說定期參與一些球類活動是出出悶氣的好方法，他們堅稱參與一些孩子完的遊戲頗有裨益（拓展社會關係，加強身體素質，有利心理健康）。此方面的一名專家StuartBrown指出，成人蔘與的這些遊戲中，健康的競爭也能增加他們的決策能力以及問題解決能力。2009年，在他的書《玩》中，Brown寫到，“娛樂運動的好處就是，只要你真正玩那麼一會，也是受用終生的，事實上它會讓我們在幹別的事的時候，效率更高，也會感到更快樂。”
2.規律運動
堅持規律的運動似乎是那些感覺滿意的男性的頭號原因。調查中的男性列舉了多種體育愛好（喜愛跑步，騎車上班，晨泳，健身房健身）。很明顯，健身有利於身心健康，鞏固免疫系統，對抗慢性病，控制體重，提高性能力，還能改善情緒。追溯到1996年，美國軍醫總監報道，不愛活動與疾病（包括肥胖，心臟病，高血壓，以及中風）之間有密切聯繫。難怪不愛動與抑鬱和焦慮增加也是息息相關的。
3.與朋友或家人共餐
與好夥伴吃一頓好的飯，有時會感到一種節日的氣息。通過眼睛，耳朵，鼻子和嘴都能放出的一些積極、令人愉快的信號，男人的大腦都會接收到那些讓身心感到滋潤的信號。這在心理學術語中成爲定義幸福。DavidG.恰好是位心理學家，他說，“我的幸福來源於一些短暫的東西，如與朋友或家人坐在桌邊一起吃飯，不需要很正式的晚宴，僅僅一頓簡單的晚餐，我就能看到每個人都很享受這樣的時光。”
4.與家人共享時光
“這可以是電視時間或者家庭桌遊時間--這不重要。與家人共度時光能讓我保持快樂，”一名企業主，也是兩名不到十歲的雙胞胎的父親ErikW.如是說道。輕鬆的家庭時光是一個減壓的好機會。好父母的滿足感也能平衡生活，因爲家庭時光有助於孩子建立自信以及避開同伴壓力。
想要保健養生就得有一個好的心情，俗話說：“笑一笑，十年少。”男性朋友們本來生活上的壓力就很大，心理健康是很重要的，偶爾享受一下快樂時光是非常必要的
