咖啡因三大減肥原理1、可排水咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。2、助排宿便減體重有科學家認爲，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更爲明顯。有助......

瘦身特點：這可說是最速成、最神化的減肥方式，將身上多餘的脂肪肉肉，以外科手術的方式給切除掉，的確可以達到立即性外觀上的改變。不過說到動刀動針這種事，部份國人的傳統觀念裏總是有些顧忌，但是，對於想立竿見瘦的美眉可是一......

據悉，家務減肥運動源自一種專業的自重減肥法，這套減肥法是由美國一家健身機構創造出來的徒手操，依據在於將自己的體重變爲自然負荷，在對抗負荷的同時達到減重目的。1.吸塵鍛鍊下肢：動作說明：使用吸塵器時，彎腰弓背，給腰部增加......

1、酒鬼減肥法征服者威廉就是這種以酒精作爲主食的餐點，他的一日三餐基本都靠喝酒維持。1000年之後，被福布斯雜誌評爲快活的舊金山富翁的羅伯特·金再次用馬提尼酒將這種飲食方法發揚光大。2、蛔蟲減肥法這種方法......

飯香烘蛋610大卡/2人份蛋香融入米粒中，口感軟中帶Q，還很有飽足感。材料：熟五穀飯200克、蛋3顆、青椒60克、橄欖油10ml、鹽少許準備：青椒洗淨切小丁。做法五穀飯、蛋、青椒、鹽拌成蛋汁，鍋中放橄欖油燒熱，倒入蛋汁，以小火慢煎......

1、少吃1口肉2個月減10磅：專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等......

>>>推薦：有效控制食慾的新潮瘦身食品7：00邊刷牙邊擡一條腿：一個腿擡起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。8：30上滾梯時擡起後腳跟：上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部......

排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁別以爲加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝......

1、每天要喝8杯水每天你都在號召身體要多多消耗熱量，以最大的可能讓自己多發生一些動作。與此同時，身體也在不斷地消耗水分，因此你需要保持身體液態平衡，吸收和利用好攝入的水分。每天喝8杯水（也就是差不多兩升）可以幫助你......

提案1：逛街適宜人羣：從早到晚都呆在辦公室裏的女性。健身效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。提案2：滑冰適宜人羣：平時活動少，即使週末也懶得鍛鍊的人。冬天......

1、西紅柿減肥原理：番茄有茄紅素和番茄的茄紅素、檸檬酸和維生素C等多種成份，還有豐富的膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇.促進血液循環且幫助腸炎蠕動。西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復也有好處。......

1、李孝利：生食當早餐李孝利目前在各種節目中當主持人，也代言了各種廣告，她的減肥方法就是早餐吃生食粉，生食粉里加點蜂蜜，開始了生食減肥。第一個月早餐和晚餐都用生食，過一個月後只在早晨吃就可以了。如果一天三頓都吃生......

大清早：一早起牀，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再擡頭。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!午飯時段：嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以......

新陳代謝是我們身體中的小發動機，它每天每時不停地爲我們身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。由於遺傳的原因，一些女人的脂肪燃燒會比其他人快一些，但是，年齡、體重、飲食及鍛鍊等習慣也是不可忽視的因素。隨着年齡......

1、魚腥草減肥法減肥原理：魚腥草是草藥之王，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀......

誤區1空腹運動有損健康人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1～2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，......

第1招：低卡甜食來一客特質：重視營養，喜歡甜食和烹飪，要靠美食才能節食。建議：務必選用低卡的甜食。代表明星：影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普。第一天：早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起......

進入演藝圈以後，大S曾爲了減肥，三個星期只吃香蕉。開始慢慢地意識到，減肥應該是不能犧牲健康的。大S告誡衆多想減肥的姐妹如何減肥，特別是青春期的女孩子們。想減肥一定要均衡營養，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多......

緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿的肌肉，多做運動，努力鍛鍊自己的大腿，然後充分按摩，才能夠......

香蕉瘦身法a.吉列香蕉一道簡單易做的香蕉小食，減肥瘦身可以成爲招待朋友的小點心哦。材料：香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許吉列香蕉還是請朋友吃吧!做法：1.先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;2.切香蕉片、去皮、放入......