驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺......

清明是表徵物候的節氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。常言道：清明斷雪，穀雨斷霜。時至清明，華南氣候溫暖，春意正濃。但在清明前後，仍然時有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續3天以上低於12℃，造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻......

四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。說的是從這天開始，夏熟作物的籽粒開始灌漿漸飽滿，但尚未成熟，只是小滿，還未大滿。其實人體中亦有自然，養生原則就是順應自然的生長收藏。小滿，就是告訴大家這個時候人體內陽氣的蓄積還只是小......

3月20日是春分節氣。春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。一個分字道出了晝夜、寒暑的界限，春分是春季90日的中分點，是指春天過了一半的意思，從這一天開始，南北半球的晝夜相等。在這樣的節氣裏，營養專家提醒大家應注意保......

清明祭祀穩定情緒——防感冒清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。從往年來看，每逢假期過完就會有很多感冒患者來就診。醫生提醒，由於市民在外遊玩時，忽視了適時增減......

舌苔厚、頭暈、口苦、口乾……最近，來就診的不少患者都出現了這樣的情況。專家說，這就是穀雨天最容易出現的溼熱。專家說，穀雨時節，雨多，天氣潮溼，人體內的溼氣排不出去，如果飲食生活再不注意，身體內熱和溼氣結合......

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，因寒氣之逆極，故謂大寒，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節氣。有大寒，大寒，抱成一團的諺語，足見大寒節氣的寒冷。大寒來臨，到了最冷的時光。讓很多人感到不適，稍不注意就......

暮春仍需以養肝爲主中醫理論中肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果不注意調養，肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，生出許多病來。穀雨是春天最後一個節氣，從中醫養......

秋冬季節，天氣乾燥，溫度較低，人體中寒氣旺盛，因此，在這個時節需要補充一些能夠讓我們熱起來的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。不過，據專家解釋，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。上面說到的......

蘿蔔杏仁煮牛肺[原料]蘿蔔500克，苦杏仁15克，牛肺250克。[製作]蘿蔔切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔，杏仁，煮烹即成。[功效]補肺，清肺，降氣，除痰。[服法]吃肺飲湯。每週......

麻油拌菠菜[配料]菠菜1斤，食鹽、麻油適量。[做法]菠菜洗淨，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。[功效]通脈開胸，下氣調中，止渴潤燥。羊肉燉蘿蔔[配料]白蘿蔔500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。[做法]白蘿蔔、羊......

處暑養生從立秋過度到處暑，我們會感覺到天氣漸漸變涼，但是暑氣未消，在養生上我們要注意早睡早起，少吃秋瓜防腹瀉，另外，很重要的一點是要防肺燥。調起居睡眠處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體......

俗話說大雪補得當，一年不受寒，大雪已到了進補的好時節。說到進補，並非一味地吃補品，而是在日常飲食中多加註意，滋養五臟，讓人由內而外煥發光彩。養心面色好。正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現爲暗黃、......

芒種是二十四節氣中的第九個節氣，2011年芒種節氣是在6月6日(農曆五月初五)。芒種時太陽到達黃經75°。芒種字面的意思是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種《月令七十二侯集解》：五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。，意指大麥、......

大寒是一年中的最後一個節氣，《授時通考》引《三禮義宗》說：大寒爲中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。說的是大寒是全年中寒氣最重的節氣。其實在我國北方，歷來氣象記錄中大寒並不像大雪到冬至......

一宜保暖:冬屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬祛寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健腳:須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激......

到了夏至，才真正進入炎熱的季節，正如人們常說的不過夏至不熱。夏至節後，由於太陽輻射到地面的熱量，仍比地面向空中發散的多，所以，在此期間內氣溫繼續升高，並在夏至後的第3庚日就進入伏天。伏天也稱三伏，爲一年最熱的日子，它分......

此節氣中人的消化功能正處於旺盛時期，所以正是使身體受到補益的大好時機，不過不能像冬天一樣進補，而應當適當食用一些具有補血益氣功效的食物，這樣不但可以提高身體素質，抵抗春瘟，而且還可以爲安度盛夏打下基礎。食療方：1、......

一、多睡一小時處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也......

大暑是夏季的最後一個節氣，今年的大暑是7月23日，也就是今天，大暑天必然是很熱的，出門在外彷彿就像是蒸桑拿一樣，對於大暑該如何養生，下面的文章將爲大家介紹。大暑節氣大暑(7月23日)是夏季的最後一個節氣。暑爲炎熱，大暑更是......