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九個小動作迅速緩解辦公疲勞
白領忙碌易疲勞,如何運動緩解最靠譜呢?很多的辦公一族其實都有這樣的經歷,在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬,眼睛和頸椎等部位都會覺得痠疼,基於這些原因,下面小編給大家如何緩解辦公疲勞。很多上班族由於長時間久坐、工......
2023-11-10
解讀幾大生活小動作的奧祕
小動作之一:深呼吸深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外,還可促進肺部血液循環,有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外,深呼吸還能刺激肺泡牽張器,引起副交感神......
2023-11-25
哪些食物幫助緩解疲勞
我們都有過這樣的體驗,如果通宵或者一夜沒睡好的時候,第二天就會很沒有精神哈氣連天,我們一般解決的辦法都是衝上一杯咖啡來對抗哈欠和疲勞,那麼我們有沒有用飲食的來對抗哈欠的方法呢,下面我們一起來看一下:有效對抗哈氣連......
2023-11-14
激情世界盃 前“腺”易出問題
憋尿悶壞前列腺看球時由於憋尿,從前列腺中穿行而過的尿道上沾染的細菌就會乘虛而入,加大前列腺感染炎症的機率,從而導致細菌性前列腺炎症。觀賽累倒前列腺球迷們一邊看球一邊飲酒、抽菸,使得前列腺充血的機率大大增加,加上......
2023-11-25
睡前怎麼運動緩解疲勞
專家說如果我們在睡前配合一些運動再睡,效果會更明顯。姿勢:俯仰平躺在牀上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊,緩解背脊的壓力。輕輕地彎曲手臂,雙手平放在牀上或托起髖部。放低下半部分的背,讓腰碰到牀墊,然後......
2023-11-16
泡腳可以治療失眠嗎?
熱水泡腳的養生之道由來已久,中醫典籍就曾有熱水泡腳,勝吃補藥之說。實際上,熱水泡腳更爲人們所熟知的作用是安眠。但只這一點還不夠,熱水泡腳,加上按揉涌泉穴,纔是對付失眠的一對黃金搭檔。中醫認爲,足部是足三陰經和足三陽......
2023-11-24
怎麼緩解妊娠早期疲勞
令許多準媽媽驚訝的是,在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出,妊娠第一個月時極易產生疲倦感,甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累,懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月,如果身體裏缺乏鐵......
2023-11-15
運動飲用番茄汁可緩解疲勞
日本一個研究小組日前報告說,實驗鼠運動前和運動中喝純西紅柿汁,有減輕運動疲勞的效果。在以往的研究中,研究人員就發現西紅柿含有抗氧化物質番茄紅素以及多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分,能減輕疲勞。爲了弄清西紅......
2023-11-16
你知道怎麼正確吃雞蛋
女人吃雞蛋死亡危害最大根據日本學者進行的一項長達14年的研究,每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女,與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比,死亡率要高一些。吃雞蛋數量最多的婦女,因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些,盡......
2023-11-17
哪些腳趾運動可緩解疲勞
腳被稱爲健康晴雨表,多活動腳趾可以促進血液循環,有效消除足部疲勞,對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之餘,你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。動作一:雙腿直立,腳尖併攏,雙手扶椅背;提身用腳尖站......
2023-11-11
準媽媽緩解疲勞的四種對策
緩解對策1。無論如何疲倦難當,都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過,血糖會直線下降,反而會比之前更加疲倦。況且,它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。2。量力而行......
2023-11-23
9招讓你輕鬆過炎夏
>>>推薦:夏季保健的五個注意1.不要過早開空調。夏天剛到,就早早打開空調,最容易患上自律神經失調症,其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。2.少食多餐。一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越......
2023-11-25
夏季怎麼吃快速緩解疲勞
很多上班族夏季很容易疲勞,中醫指出,夏季多吃這三類食物能緩解疲勞,尤其是奶製品。機體的必需食品:奶製品奶製品是平時我們最常見也是最容易買到的食物,它能夠爲我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。......
2023-11-16
十個手指梳頭可提神醒腦
動作:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,向身體兩側用力甩下;如此反覆十二次。要領:注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下,放鬆置於身體兩側,猶如盪鞦韆狀。功......
2023-11-26
男人緩解疲勞的食療小妙方
1.枸杞羊腦原料:羊腦一具,枸杞30克。做法:將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、薑末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似豆腐腦。作用:補腦、調養軀體疲勞。2.鰻魚山藥粥原料:活鰻魚1條,山藥、粳米各50克,各種調料適量。做法:將鰻魚剖......
2023-11-24
辦公一族緩解疲勞有祕決
疲勞可能是多種疾病尤其是體內存在慢性疾病的重要信息,不可小視。造成疲勞的原因比較複雜,緩解的方式也不能一概而論,以下我們就來分析一下上班族的身心疲勞。專家建議消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時,全身物質代......
2023-11-27
怎麼飲食緩解女性疲勞
白領一族應該如何緩解疲勞呢?1.飲食平衡在日常的飲食生活中,平衡是抗疲勞的關鍵,在平衡的基礎上還應該保證營養的全面性,這樣才能避免營養不良引起的身體虛弱。因此白領在日常的飲食中應該要遵守原則:每餐一個水果;每天兩次......
2023-11-17
辦公族緩解疲勞的小妙招
螺旋扭轉:雙腿伸直,右腿跨過左腿,同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘,每組動作重複3次。蝴蝶伸......
2023-11-21
哪些食物有助於緩解眼疲勞
用眼過度,是引發視疲勞的一大主因,視疲勞會導致很多眼病的發生,已成爲危害視功能的重要疾病之一,嚴重影響了人們的正常工作和生活。因此保護眼睛、防範視疲勞,已成爲全社會關注眼健康的重中之重。保護眼睛,遠離視疲勞,就要求......
2023-11-17
白領容易疲勞怎麼辦
疲勞過久,會讓自己身心疲憊不堪,看看自己的身體還如何承受工作與生活的重壓呢?下面教給職場人士一些如何營養保健,以達到緩解疲勞的目地。1.增加能量的攝入,推銷員的體力和腦力活動均在消耗大量的能量,應及時補充,可多吃些熱......
2023-11-17
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