1、香蕉熱量87千卡/100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比......

赫爾辛基大學研究人員在研究中使用的是GG乳酸菌（簡稱爲LGG）。這是一種常用益生菌，可以增進宿主健康及有益於生理機能，並且本身並非病原微生物。在該項研究中，研究人員將230名被懷疑對牛奶過敏的溼疹幼兒分爲三組：一組食物中......

葡萄中含有大量的易被人體吸收的葡萄糖，民間常用野葡萄根30克煎水服，有止吐利尿消腫之功效，專家介紹，葡萄汁是腎病患者最好的食品，多吃葡萄有益於腎病康復。《神農本草經》載文說：葡萄主筋骨溼痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢，忍......

餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......

1、大蒜——亮澤秀髮很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的健康衛士。大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人羣，其癌症發病率均明顯偏低。營養學專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺......

一、溼濁內阻型病人訴口淡、腹脹、浮腫、睏乏、舌苔白膩、爲溼邪困擾的症狀。食物宜清淡，避免過甜、油膩。可選用健脾理溼、開胃的食療方。1、白朮蒸桂魚材料：桂魚250-500克，白朮片15克，生薑蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調料......

談話療法可以改善他們的生活質量並降低抑鬱和其他健康問題的風險。被稱爲認知行爲治療（CBT）的新療法正日益受到歡迎，相比使用抗抑鬱和抗焦慮藥物的常規治療，認知行爲治療能夠明顯改善焦慮、抑鬱和一般精神健康問題。該研......

不過，這並不意味着光靠喝茶就足以防治艾滋病。在實驗中EGCG抑制艾滋病病毒擴散所需的濃度，比人通過日常喝茶而在血液中聚積的這一物質的濃度高出數倍。但專家認爲，這一新發現有助於研製出新型抗艾滋病藥物。他們發現，茶葉......

揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2—3分鐘。其中，與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，屬於陽經與陰經交......

美國普林斯頓大學的一個研究小組則認爲，跑步雖健腦但不能獨自進行。單獨跑步者在途中往往會產生孤獨感。這種孤獨感對身體沒有什麼好處。由此，他們強調指出，人做體育活動，尤其是跑步，最好是幾個人搭伴進行。單獨跑步與結伴......

橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患......

科研人員通過審視320名病人在減肥手術前後2年間的醫學記錄，得出了上述結論。這些病人全部來自美國底特律亨利-福特醫院。在進行減肥手術1年前，這些病人共接受了324份處方藥治療，手術後只接受了154份處方藥治療。該項研究......

這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩......

龍眼棗仁茶龍眼肉、炒棗仁各10克，芡實12克。上藥洗淨加適量清水，合煮2次，每次30分鐘，取汁代茶飲。可補脾安神、健腦益智，適用於心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。核桃蘋果茶核桃仁60克、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗淨，去......

這裏推薦有助於升高增長的五大食品，下面爲您介紹一下：有助於孩子長高的五大食品。第一是綠色食物菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。◎......

肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐......

今介紹數款藥膳，只要患者堅持服用，對控制、減輕糖尿病症狀一定有幫助。苦瓜粥粳米50克，洗淨加水煮粥；苦瓜150克洗淨切塊，放入粥中，加食鹽、味精、蔥花及食用油少許。沸後即可飲粥食苦瓜。菠菜銀耳點心取菠菜根150克，銀耳10克......

玉米鬚：玉米鬚發酵劑對實驗動物糖尿病有明顯降血糖作用，且對糖尿性高血壓、腎病有改善作用。臨牀用玉米鬚45克、黃芪30克、白朮15克與豬胰1具燉，做1日食療之用。丹蔘：丹蔘煎劑可明顯降低實驗動物的血糖，作用可持續5小時之......

中國疾病預防控制中心營養與食品研究所研究員介紹說，隨着老年人年齡的增長，各項生理機能也相應減退，大腦容易感到疲勞，影響他們的記憶力。補充鐵，能使血紅蛋白增加，增強血液的攜氧能力，爲大腦提供充分的氧氣，這就有效緩解了老......

性交後諸症指男子性生活後出現的頭痛、眩暈、腰痛等症，本病多因體質較差，勞倦過度，或久病失養，復因房事不節，耗傷精氣所致，當責之於腎。性交後諸症指男子性生活後出現的頭痛、眩暈、腰痛等症，本病多因體質較差，勞倦過度，或久病......