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產婦月子飲食原則 少鹽少油多姜
剛生產完的三天內身體極虛弱,通常既口渴,胃口也不佳。這是因爲在生產的過程當中血液和水分大量流失,因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥,既富營養也好下口,爲了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二、......
2023-11-06
坐月子該如何進補呢?這樣做營養不發胖
結婚時窈窕身材,生完孩子後胖了幾圈還減不下來!很多媽媽都有這樣的煩惱,懷胎十月吃得多,爲了孩子的口糧,生完後還要大補特補,奶水量上去了,脂肪也蹭蹭蹭地往上漲了!哺乳固然重要,但如果有機會既補營養又不發胖,豈不是兩全其美?告......
2023-10-28
月子裏該怎樣飲食才健康
吃,是準媽媽和新媽媽們的一塊心病。吃多了,怕長胖,既不利於媽媽的健康,也影響產後的體型恢復;吃少了,又擔心媽媽的元氣無法恢復,母乳中的營養會不夠,從而影響寶寶的營養攝入。下面,我們就來簡單聊聊在產後新媽媽們該怎麼吃才能......
2023-11-15
坐月子可以吃的水果
月子裏能吃水果嗎有些人認爲,水果是涼性食物,吃後會着涼落下月子病。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產婦着涼,反而有益於產後身體恢復。坐月子吃水果有哪些好處:水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分......
2023-11-05
月子有哪些飲食調養誤區
讓媽媽們月子飲食調養出現了一些誤區,這些誤區一定要及時糾正,才能讓媽媽們坐好月子。1、過早大量喝湯分娩後家裏人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認爲這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還......
2023-11-17
月子裏要少吃這些食物
Q:遼源夏女士:月子裏應節制的食物有哪些­》》坐月子能不能吃韭菜坐月子能不能吃螃蟹A:要忌吃生食、冷食,儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。繼續保持像懷孕那樣不喝酒及不食香辛調料和咖啡等。具體說來,以下食物要忌......
2023-11-19
新媽媽月子裏的七個飲食禁忌
出院了,新媽媽月子裏要吃好喝好,才能養好寶寶。但是親愛的新媽媽,爲了寶寶,以下七個飲食禁忌千萬要牢記哦。一忌:生冷從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代......
2023-11-15
坐月子聽到這些話 產婦要發脾氣了
​​​懷孕時,準媽媽一有什麼不舒服,總會有人告訴你生完就好了。可真的是這樣嗎?事實上,生完孩子坐月子期間,新手媽媽不僅要注意休養身體,還要面對照顧寶寶的考驗,實在是比懷孕還要辛苦。而月子裏如果聽到下......
2023-10-19
哪些豆類食物適宜月子食用
一、豆花魚原料:草魚1條、嫩豆腐、黃豆、上湯一碗、蔥薑蒜等調味品。製作方法:1.魚放鹽、料酒、姜、蔥醃一會兒,姜、蒜切末,切蔥花,豆瓣醬剁細待用;2.鍋中下油量多一些,燒七成熱,下魚炸至外酥裏嫩撈起,黃豆炸香;3.鍋中下油,以......
2023-11-17
明星媽媽們的月子餐是這樣的
各位媽媽是不是在爲自己產後恢復身材而苦惱啊?看到各路明星在產後迅速恢復身材是不是很羨慕啊?這裏將爲你揭祕明星媽媽的產後月子餐,看看到底怎樣纔是正確的吃法?小S:營養師全權打造高營養、低熱量的飲食結構注重瘦身的小S......
2023-10-31
做月子可以吃什麼 分階段飲食
做月子吃什麼,應該說需要分階段進食的,一般產後一個星期是惡露排出的黃金時期因此需要多吃一些有補益氣血作用的食物,多吃有助於產婦身心休息的食物,如雞湯,雞蛋,魚類,小米粥,豬肝,豬內臟,益母草等,同時此時產婦的消化系統各方面......
2023-11-04
月子餐怎樣吃最合理
月子餐調理分幾個階段,月子飲食需清淡,少鹽少糖,少食多餐,適量水果,營養要均衡,避免發胖。第一週。排毒代謝這一階段應的飲食以易消化爲主,適當的吃點動物肝臟有活血化瘀,排出惡露,胎毒,補鐵,改善或糾正貧血的功效。吃糯米粥促進......
2023-11-18
夏日炎炎 產婦坐月子注意五個衛生問題
坐月子的新舊觀念對比,大家應該已經非常熟悉了。傳統上認爲,產褥期不能洗澡、不能洗頭,不能下低走,不能刷牙……因爲怕留下病根。有不少新媽迫於老一輩觀念的約束,讓自己陷入了坐月子困境中。其實,良好的個人衛......
2023-10-18
月子媽媽 體質不同吃也不同
月子裏的媽媽,可要注意啦!不同體質的媽媽,飲食可是不一樣的哦!那麼,不同新媽媽的吃法到底有什麼不一樣呢?一起來看看吧!寒性體質媽媽寒性體質的表現:新媽媽面色蒼白,平常特別怕冷、冬天四肢冰冷,口淡不渴,沒有食慾,大便稀軟,尿液頻......
2023-11-01
月子裏怎麼吃更健康
到底月子裏怎麼吃才健康呢?月子期間對飲食要求是富於營養且容易消化,逐步適應逐步增加,不可突擊性增加。每日包括主食500克肉類或魚類150-200克雞蛋3-5個,豆製品100克豆漿或牛奶250-500克新鮮蔬菜500克每頓飯後吃水果1-2......
2023-11-17
剖宮產媽媽的月子飲食
剖宮產的媽媽們在坐月子期間更需要注意自己的身體。那麼,在月子期間需要注意哪些問題呢?又該如何飲食呢?一、在月子期間需要注意的問題:1、手術之後的6個小時內不能進食、進水;2、手術之後的6小時未排氣,則可以進食白開水及......
2023-11-17
坐月子吃什麼不長肉 月子不長肉飲食原則
賣力卸貨之後整個人都放空了,這麼大的消耗當然要補充體力,懷孕期間各種戒口,如今老孃要大幹一場了。這時候,體貼的婆婆媽媽每天變着法子給你準備各種十全大補湯,親愛的,這麼補怎麼能不胖?難道,你要這樣墮落?聽我說,咱別這樣!來,跟......
2023-10-28
產婦坐月子飲食禁忌 坐月子如何飲食
一、產婦坐月子飲食禁忌1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間,飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重,特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激,容易引發便祕的情況。因此,坐月子期間還是少吃酸辣......
2023-10-29
月子裏這樣吃 營養健康又不長肉肉
1、食材要選對我們說月子裏要把身體補好,但不一定非要大魚大肉和各種油膩的湯類,月子裏如果想要吃得營養,把身體不好,而且又能保持好的身材的話,你的食材一定要選對。月子裏新媽的食材首先要選擇營養價值較高的,其次要選擇......
2023-10-28
產婦“坐月子”食物要粗細結合
海淀區婦幼保健院羣體保健科專家崔紹珍指出,其實產婦坐月子根本不必這樣隆重,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因爲食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以......
2023-11-27
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