輕鬆主食煮點花色粥很多忙人的烹調通常比較簡單：用電飯鍋蒸鍋大米飯，煮點掛麪，或者乾脆在外面買饅頭、花捲之類拿回家吃。這樣做固然省事，但是主食原料全是精米白麪，粗糧、豆類等健康食品幾乎吃不上，造成膳食纖維的不足。可......

那麼懶人如何能夠保持住自己的完美身材呢？下面請聽專家爲我們做解答。再懶的人也得走路吧？走，但不是隨便走，而是快步走。效果：人在行走時，肌肉系統就像一個轉動的水泵，能把血液推送回心臟。快步走路可以加快肌肉的運動，能促進......

懶人食譜一：蝦蝦是好東西啊！不是有一句話說男人吃蝦，女人吃蟹嗎？其實不管是男是女對這麼營養豐富的小東西誰肯輕易放過呢？現在介紹幾種懶人吃蝦的好辦法，省事、簡單！不僅解饞，還說不定讓您一不小心成了大廚呢！白灼蝦蝦洗淨，水燒......

重點要有花材和膠膜。花材取自免費的野草野花......便宜好玩，品種多。建議帶孩子去公園或外出走走，讓孩子拿個塑膠袋，收集10種不同樣式或顏色的葉子小花小草......讓孩子親手摸摸花草的紋路葉脈，感受不同的觸感！回來後，找張......

埋線減肥與鍼灸減肥的區別：埋線減肥埋植在穴位內，能夠長時段地刺激穴位，比傳統的鍼灸減肥更有成效，埋線減肥相較於鍼灸減肥來說更加方便，只需每15天進行一次，這樣就既方便又輕鬆，更爲重要的是埋線減肥並不會出現任何的不良反......

懶人如何減肥，懶人減肥的方法有哪些呢？哪些運動適合懶人減肥呢？下面就來了解一下懶人的運動減肥方法。一動不動，能全身冒出汗來，可以慢慢加時間，從5分鐘慢慢開始加，最後可以加到30分鐘，你也能這樣每天站一站的話，身材想不美也......

運動對懶人來說是一種折磨方式。聽說過靜坐減肥法嗎？只要安靜坐着就能減肥，懶人們這都不學就虧大了。雖然你的健身卡直到過期也難以動用那麼幾次，但你一直堅信生命在於運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確。不過，除了揮汗如......

怎麼減肥快又不反彈？很多時候瘦身計劃老總是趕不上季節的腳步，夏天來了還是一身的贅肉！因此，減肥成爲了很多女生必備的課題！想象是美好的，但現實永遠是殘酷的。想要減肥也並非易事，愛美人士絞盡腦汁依舊是一身贅肉！懶人減肥大......

俗話說，一白遮三醜，6個懶人全身美白小竅門，讓你做一個白女人。1.充足的睡眠是全身美白的關鍵人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。2.美白......

賴牀第一式：使勁伸懶腰早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

一、沙發後仰法Step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。Step2：身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。二、縮腹走路法首先要學習腹式呼吸法：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽......

勤動手指發短信連續發一小時短信可以消耗132卡路里的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發發短信，既聯絡了感情還輕鬆地鍛鍊你的手指，並且達到減肥目的，真是一箭三雕啊。穿高跟鞋爬樓梯爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是......

容易造成小腹突出的習慣1、常穿高跟鞋難會造成骨盆前傾、內臟下垂、小腹凸出。2、吃得太快，造成消化不良、食物囤積，胃凸。3、吃得太飽，胃會撐大，少吃、多餐纔可以有效改善。4、喝冰飲料，吃冰，脂肪容易囤積在子宮周邊。5、......

找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。瘦腰並非脂肪越少越好在我們的......

黃瓜是很多美眉所熱愛的蔬菜之一，因爲黃瓜不僅可以用來敷臉還可以用來減肥，所以下面小編就來給大家介紹下，黃瓜如何做可以美味又減肥。黃瓜熱量低，而且含有減肥物質，是減肥的一把好手。那黃瓜怎麼吃既美味又減肥?下面小編......

媳婦常常埋怨自己婆婆的不好，婆婆又何嘗不對媳婦有意見，但是作爲見多識廣的聰明婆婆，應當瞭解和諧的家庭是要懂得互愛互讓的，我們就一起看看這位聰明婆婆怎麼智降懶媳婦，也讓各位學着做個聰明婆婆吧！家和萬事興，這個世界上自......

最近杜海濤和沈夢辰這一對因爲《女兒們的戀愛》而備受關注，這兩人在節目中向我們呈現了他們兩人日常的一些相處模式。在節目中，沈夢辰經常吐槽杜海濤喜歡買一些有的沒的的東西。不過在最新一期節目當中，杜海濤推薦給沈夢......

埋線減肥，是將可吸收的藥用蛋白線，用特殊手法植入有效的穴位當中，通過長時間的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。埋線減肥，這種方法更具技術性，需要到正規的醫院以及醫療美容診所和經驗豐富的專家親自操作方可進行。埋線減肥，根......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

馬上就該到脫掉身上厚重衣服的時候了，朋友們準備好減肥計劃了嗎？沙發減肥操step11）雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓着小啞鈴，伸直微微擡起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。沙發減肥操step22）吸氣，彎曲手肘向上保持......