人老腿先老已成爲人們的共識。因此，日常健身防老抗衰也應從腿腳鍛鍊開始。這裏中醫爲你推薦一套鍛鍊腿腳的保健動作，讓你人老腿不老。1、臥位運動趾與踝仰臥牀上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、......

經常有人會遇到腿部痠疼的問題，那麼爲什麼會出現這種情況呢？腿痠疼是怎麼回事？爲什麼我們會莫名其妙出現腿痠疼的問題，下面就來通過這篇文章瞭解下腿痠疼的原因，只有這樣才能找到正確解決的方法。小腿痠痛病因有很多，局部循......

腿腳健康是長壽的重要因素之一，特別是對於年長者而言。下面我們就來探討一下腿腳健康與長壽的關係以及保護腿腳健康的方法。腿腳的健康與長壽密切相關。腿部的血管密度很高，每分鐘可以輸送大量的血液到心臟，這對心血管健......

人們在進入老年之後，身體的營養流失就會比較快，而且容易出現身體機能大幅度下降的情況。老年人容易出現腿腳疼痛的情況，所以很多老年人在出現腿腳疼痛的情況，都會感覺特別難受，也不知道應該怎麼辦，其實，有幾種方法可以輕鬆的......

腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是誘因。突出的椎間盤可導致脊椎間隙明顯變窄，壓迫到神經，就有了發麻、發脹、四肢無力、疼痛的症狀。另外，椎間盤突出還可......

在冬天裏，許多人的腿腳也開始冰涼了起來，秋冬腿腳冰涼固然是正常現象，但有時候，腿腳冰涼可能預示着你的血管堵塞了，下面小編就來給大家說說冬天腿腳冰涼的原因，想知道的可以進來看看。冬天腿腳冰涼或是血管堵塞寒冷會導致腿......

人到了一定年齡，身體總是會這出問題，那兒出問題的。要麼經常感冒，要麼就是腿腳不靈便。很多骨關節炎患者容易因受涼導致病情加重。這時大家都知道要在積極治療的同時，做到保暖、補鈣。但很多人還不知道，補腎對骨關節炎患者......

>>>推薦：老年人飲食應以什麼爲主?一般分爲五種：特發性、功能性、營養性、心源性和下腔靜脈性。下腔靜脈性腿腳腫大，則是下腔靜脈迴流不暢導致的，常是一隻腳先腫，可伴有疼痛，常見於下肢靜脈曲張的病人。功能性腿腳腫大，也稱良......

腿腳浮腫的原因（1）生理性原因長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液迴流減慢，使靜脈血迴流受阻而水腫。攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。老年性水......

很多老人有腿腳發涼的情況出現，大家往往將其歸因爲氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上，可能由腰椎間盤突出症引起。腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長......

糖尿病周圍神經病變：是常見原因。血糖控制越差，病程越長，出現的可能性越大。周圍神經系統分爲感覺神經和運動神經。感覺神經受損，會出現：感覺異常，如蟻行感、針刺感、灼熱感等；感覺減退，如手套、襪套樣感覺；感覺過敏；疼痛，等等。......

老年人隨着年紀的增大，腿腳自然不靈活了，會出現一種奇怪的症狀，走着走着突然腿就瘸了，但只要坐下休息一會兒，就好了，但時間一長又會一瘸一拐，如此一再反覆，原來患了一種叫做間歇性跛行綜合徵的毛病，是下肢血管出了問題。進一步......

1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下爲宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。2、乾洗腿：用......

抽筋是一件令人痛苦又無奈的事情，抽筋對人體沒有什麼太大的危害，但是令人很苦惱，抽筋的時候只能慢慢的舒展不能硬拉扯否則會使肌纖維受傷。很多人認爲腿腳抽筋是缺鈣引起的，這種說法是有一定道理的，抽筋的原因有很多，缺鈣只......

人年紀大了，容易出現腿腳不好的現象，這嚴重影響了老年人的活動，給老年人的生活帶來不便，所以老年人一定要做好運動保健，經常鍛鍊身體，保持身體健康。1、蹬腿晚上入睡前，可平躺在牀上，雙手緊抱後腦勺，由緩到急進行蹬腿運動，每次......

中日聯誼醫院兒科主任趙學良教授：這種情況多與小兒缺鈣有關，二個多月的孩子正是需要補鈣的重要時期，因爲我們北方的日照時間短，即便是夏天，太陽也距離我們較遠，紫外線很難被小兒皮膚所吸收，所以建議給孩子補充維生素D和鈣，可......

擁有強健的腿腳和良好的精神狀態對於日常生活的舒適和活力至關重要。而飲食中的營養成分可以發揮重要的作用，幫助增強腿腳力量、提升精神狀態。本文將爲您推薦一些能夠幫助您腿腳有勁、精神煥發的營養食物。1．蔬果類：多......

因肢端營養不良,肌肉萎縮,屈肌和伸肌失去正常的牽引張力平衡,趾間關節變曲,形成弓形足、雞爪趾等畸形,周圍血管病變,足背動脈搏動消失,足部皮膚溫度下降,休息時伴疼痛。同時，也由於病人長期血糖控制不良，加之脂代謝異常......

很多老人有腿腳發涼的情況出現，大家往往將其歸因爲氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上，可能由腰椎間盤突出症引起。腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長......

認清兒童生長痛一般小兒腿痛並非某種疾病造成，而是孩子生長髮育旺盛，發育生長對骨膜的刺激作用引起腿關節痠痛的不適感覺，亦即常說的生長痛。這是小兒生長髮育過程中出現的一種生理現象，主要與兒童活動量相對增多、長骨生......